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1、头皮屑- a- H5 [ ?5 L, h$ X3 v: R r
1 z3 k( Z3 g, n/ @
可能缺乏的营养素: + D; M9 O1 F: z1 E0 M
2 i" [* H5 B |% _! Y" w8 O l
维生素B12
- \ A* h$ Z# A5 n8 s- I* y( S+ V# W1 Z" ?. L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 |) s# m, P+ }0 t# M6 l$ Y
+ ?( i0 {3 Z3 B3 s$ h/ J
维生素F & G1 z" g. H% S/ l: x% u
/ w+ J7 D: Y# e9 S; p& c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * T) ? b+ y( v) x+ C
6 @* `, k$ V. c) ?2 ]2 X1 R
维生素B6 6 L+ F0 Y% e1 @* R( v: y
6 M( O( o$ _+ L/ l$ F: [9 y6 i! e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 m: ~' a* j; N0 v5 b1 g/ ]
# e) |+ Q A/ A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
N" M- G/ O5 y/ q* o4 b7 R! |- Q) N' S' K. `3 i2 t1 q
可能缺乏的营养素： . `7 P% O3 q0 V
3 z3 W6 H( C( ?. k1 Q: N$ P, \7 l 复合维生素B
4 @' b$ m! ]) N$ N7 M* }
8 e* n! ^5 k5 A9 V1 ^: y9 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* J6 P% i! {0 X; Y% ^# ^
5 M1 t0 u3 L. t6 r
对氨基苯甲酸: {& @; R, n) l* a! P7 I& }
1 o2 i. }* ]: W+ I, F: J# N( e 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 O" D/ K/ f" r, ?
$ W! n3 `- `0 r5 g" X5 p7 v 维生素F 2 }4 ^( L6 }( e: T
2 a7 }" X" j$ i) c5 D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 G" Q# K$ }- D0 Y# ~) e
3 ?( p$ w8 V- q1 w Z$ J; R1 p8 O
碘 3 {9 { q/ {! ?5 K
) A8 b0 M; g q# s( p' Z# y
需要的食物：盐、奶制品 8 e) P: c+ T0 K; b( t
# ^) N% X) \2 q) h2 j& q9 [1 M
3、脱发
, f ^' u5 t6 _6 V8 r% Z0 I5 W% c) b# C. f3 ^/ q) j- s" i
可能缺乏的营养素：
+ r2 A( G5 Z( a; q* V/ {6 H( c+ B5 y! S8 W
维生素H
, {* D, g, ]1 z& h5 F1 P3 J' H, h: ~% ~9 _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- T, Q' P9 l% [6 I5 O% @" i- U1 U6 K$ W3 c" N; R4 j8 G# ?; h1 v
肌醇 , d5 |* U. {; i
h' q% k V7 C7 @$ _& R$ J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& W1 L3 V$ e6 c, Z: ]
- d# N1 ]3 b6 b x) Y" _ 氯 + d8 ^2 e( v( [+ o! o
" Z+ q6 P; n5 d8 G 需要的食物：一般食盐
! k. ~5 K3 S- V% y4 M; z
5 b3 c5 n9 S0 l- K 复合维生素B 2 W8 |1 m1 W, t0 l
% Y4 U; {: t# r/ @1 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 \1 y) }( o; b6 l/ c) ]2 D0 R' K- r, L7 B
9 r2 V% g/ K5 ?* E3 ]! q1 A( f9 } 和维生素C、叶酸 2 t& a+ `8 n. a% h$ T
. y( {. D9 o; J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46