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1、头皮屑6 f: y0 a9 p( F( V' y/ H6 w# G7 }
+ L# o6 Z) y2 k: u: S9 q 可能缺乏的营养素: " {9 x2 O3 W/ i& {) ~. [. Z
! S) R/ s6 ~2 U5 V, b' E* w
维生素B12
( u3 G, ^; I4 t1 G+ y1 S
, y2 C h3 E) R X" f! [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; w( D7 j- s+ o, ?# e N& T5 Q) x% l- Z; n! S" M
维生素F
5 i4 ]% C. d5 H3 v' M. J5 u) @, l( Q- N) |6 [- _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ j! u: G3 v& h" I7 c# ^' a) n' {1 D5 Y! O3 O% [6 S' i3 Z
维生素B6 4 x: ]1 n2 T5 Y% g( U, U* w. k/ t3 j
5 @5 Z: C/ e( J3 d( B( w% v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( e3 f8 `+ W6 d; H
) n. E# @6 _! F* _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( U6 F" Y2 w/ Q. s4 Q8 C1 h8 [1 H5 ^; ]+ ?. |& k. v* K
可能缺乏的营养素：
% \3 S8 r) R! X
q" ^1 J) U" |& I 复合维生素B
! z" k- |8 T8 ~! }$ ?5 Y) O7 Y H, a; T( C5 r8 Y3 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 A% X( Q) j( { U# [* `+ q: K S1 F- d" }0 Z6 m; W
对氨基苯甲酸
% g% o! D9 P. R2 i
3 e+ e8 o1 v r 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& o6 C: c& S$ D/ W
3 I- {, j- K! Q; w( E 维生素F
( S- a$ V: k5 m# q, P6 z+ Q$ o' P) B
* m& q, A8 L% ^/ ~% ^% m2 z( | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 z* w% i+ ^% i5 Y {9 H% M5 h) C9 F3 Y5 c
碘 , Q# {' x7 k4 p7 m
& \ H: s8 U( h7 U3 K- Q/ [
需要的食物：盐、奶制品
, Y* l0 v/ i, y+ D$ f( a1 o% X; w8 ~, J
3、脱发8 P6 S$ H% z$ V; t0 |* n
+ u$ v M/ E6 n5 `7 B; E8 V
可能缺乏的营养素： 0 u4 _. s) ~% `- d* ]4 q0 {
- b) K% J" `; G/ w: Q 维生素H
: E6 t( r& f( k$ k0 p9 R; S; \0 ]. i w' z: \) E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 r s7 ~* R4 g5 e( j" V7 l" X# M: z0 t4 A0 o2 l
肌醇 / j( t9 A! o2 y$ G5 _
" t2 p/ }; I+ A8 c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ F; u8 ]( ~' s- v2 S O/ y% y1 V5 f+ m) A5 e
氯 ! s$ ]1 j+ C; K" g: I7 l# `5 R& ?
$ @# G8 ?6 R" o, X$ y% Z
需要的食物：一般食盐
; p/ T2 s9 j8 I R/ U$ I" Z
. p3 \2 l* Y; l 复合维生素B ) X5 W$ o6 }) c$ W' G
' n- b6 @4 g' }0 i6 i, o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 N, f, i2 k! |9 Z6 f9 ?! U7 \, z! [4 D& C4 \; Q/ \- p' q1 T) n
和维生素C、叶酸
, z& j2 Y6 w' r8 W# E* G0 R% E" U N1 ?% q9 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46