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1、头皮屑
, Q/ @* `. U, c
O E& m4 w6 R" c2 i 可能缺乏的营养素: s5 K4 ^3 X" H- R( [3 j5 l. l
- ], R. }9 G2 T2 ?
维生素B12
* h K( K" l) A$ T) z% z8 f% @6 m8 M' J% X z! B: X/ n; k/ g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # e \- B2 J! d% r$ N
. h( q1 q* L" F' k0 ] 维生素F % H7 ^6 y2 ?; j) |. ]- @
$ I8 x; N& L) k% |. |1 j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 ]5 U1 j6 D- S# a* u
4 \8 n: j7 k. t' m9 ^ E* F 维生素B6
8 M$ L, B F+ O
% |6 r$ `/ V( u6 ?( E7 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: _# u* e$ C5 C8 p, o% ]# K; S
8 q7 g! u j# z+ j5 S# Y6 J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' U# L, Q$ H3 j/ d- J* N5 w/ N6 F. \4 b$ n# _7 w7 r: x) e6 J
可能缺乏的营养素：
' }9 S- P- x( a G( S4 G9 [/ P* `7 f% m( [- k* @8 H
复合维生素B
# ]; v! v5 w- g* j( Y
" C7 T4 m' ?1 s0 x$ _% G, M5 C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# ~2 A" I2 g4 R/ D: Y! r1 b
4 {' j+ p: q0 H" k
对氨基苯甲酸! w2 ?7 P9 V* W4 s5 @
: _8 C9 j* P" T3 V2 P1 e8 Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) m+ v; L9 d2 H; Z1 N( o$ \3 R4 F4 ?) K. ^
维生素F 8 @% B. a3 W9 m, f b0 j7 S( V+ m
8 y* g% l4 |2 j" k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 B$ k$ q" r( J1 x% _& m4 `
% _( ~6 N% r' T- ]% O 碘 * y7 f5 B- Y* C/ V" H" i& _* a% D
$ t/ I& @9 d& L, W 需要的食物：盐、奶制品
: d( d* [' {% u. t& L# A+ }' H9 U3 r
. w9 ~% u: ] T3 U" K$ I. ] 3、脱发
0 ~5 {# Y& U$ e3 Q9 o* w# l2 L2 ?. l: _# E+ h. K& m" L a) j
可能缺乏的营养素： ; u( R" B3 q k& N
[3 D7 s' C, ~
维生素H
" F6 c# }; b3 }0 X# s; d2 X4 m. x/ M% k, _, v2 t$ I" |+ ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . ~! J6 Z) w* ~* m5 A1 W$ R; Z
6 }2 V7 _+ {4 W" K7 i! r* Z9 K 肌醇
) h. W, I |1 X8 o5 \/ h; l9 x5 n/ j/ W/ o, g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ d u" a0 H3 |; O# |1 s( K& @ O' g6 M
氯
+ d0 K# g7 L7 x
& ~7 G0 H% }8 { ? 需要的食物：一般食盐
! I7 s ]2 K8 Y; ]1 _ @% u6 p/ Z3 t' v* R, Y3 ~
复合维生素B
$ }3 _* Z% l- i: ~6 Y* o
. T, q2 D" T9 @9 w( g/ s0 z% x5 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 A: p) R' A8 c! u5 n0 t
& d, u- I g2 e! j1 `# L) g8 I 和维生素C、叶酸
2 Y( G" u1 |6 o" [, |& I) m; n4 y. D9 A/ f- m+ q6 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46