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1、头皮屑9 `, O) @. A1 l* L$ }/ Q
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可能缺乏的营养素: % o* @: X" U2 L* }; b- y% f- h
: L; j: h3 V2 M) v% S
维生素B12
# W& P( I S7 K3 X4 d% j( N9 W: D; z% U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 x- ^8 z9 R/ r, d3 ^8 I1 X6 H7 p" f2 u1 m1 Z6 d7 m: k
维生素F 5 A$ {4 }& m6 ~8 G
) P j( k. k/ N- f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% T! {! z' h% M. [8 Z9 a6 q3 j1 v3 E! i" F, q3 ]
维生素B6 5 C! T' w7 \- f* B/ x% E6 I. I d$ F
3 p1 e5 G1 k: I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & T. s; M) m3 G7 l5 D# q2 E* g
6 T6 J8 ^* R5 r/ w F8 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- K/ ]- ?" ^; h' G) K$ V" i! e/ f: S0 A! ], D* e( |! y
可能缺乏的营养素：
3 M" P- T. Z2 P2 ~* o; ^3 k2 x) `3 M, W( R, X+ `* C, e# X
复合维生素B
* J' g3 a8 m. |% T" ^8 B! M7 f% c( u5 Y8 X5 r7 X4 y9 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
k& [2 t8 c0 w. f; T. e# U% ~- N) ]
对氨基苯甲酸
8 L1 s2 v. N5 z1 ?6 l% n. S* h2 v! ]( a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ w, D4 W$ R4 _1 }& ~% Y5 m0 f. F2 K
维生素F - W" U, \. w' O+ {
- Z# D# Z2 q8 P9 F4 s! ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# m; H7 w" Z( |8 U" Y l% ]8 A9 G% b+ z/ ^, ]! f, B
碘
& _4 P5 |. |: J3 r+ B: w/ q1 u. g" i7 z. {7 ]+ u
需要的食物：盐、奶制品
" n/ _' E& a% k0 o9 U& _* I2 X( g' c! g
3、脱发$ C& g% d& |- @* v. V( P
8 }" E+ H, p0 i
可能缺乏的营养素：
9 Z* K; ?4 @3 J w" B5 m* J' N/ E/ F1 ?$ b* I
维生素H ; H) ]) M6 k8 J8 U1 c
$ `- r% A8 x) m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - Q8 T2 k: m! F0 A z7 `: e' ~# A
( x- Q) c- u D/ t$ z7 o6 ^ 肌醇 c1 k9 H5 j( `" V s3 f
/ v5 P) I- V* B- f0 L8 | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 L3 p1 K' P; W* D% k7 K6 w: f
$ m+ d5 W- M+ g/ r& Y) h 氯
( ^& ~2 s8 c! J% e2 X
+ h/ k$ q9 E4 C4 a* [* x 需要的食物：一般食盐
; X, {& k; {% ~. U3 f0 M2 v) y( k" _! t/ K& p" S' E3 H8 ?
复合维生素B . O$ T3 ?. p g6 F( z# B) y
. M% Q5 ]4 |. o6 q& Y& R1 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 l/ V1 L, |: d* `/ J) {3 I
% I! t& Q$ M% @3 t- h 和维生素C、叶酸 " Q" h+ X4 a. {1 _- t' F0 b
2 g# @0 Q5 M$ V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46