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1、头皮屑
% o/ v4 w R' Q( |7 }1 {- W8 I7 j* G# l2 l2 @3 O
可能缺乏的营养素: / D1 d* O" \5 N/ u$ P7 k5 }
4 S% r _# N1 C$ {4 e% z 维生素B12 7 o4 ~2 r: V! k& x
- }1 K4 d% I7 I2 h$ |- a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' T# l) H" _ w* ~
( D2 I" {/ w$ D1 v' h) @
维生素F 4 d) [' u& S3 ~4 i
, P8 B: V) M7 Q% G+ d: i4 H) z% k& _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 ?0 [2 g. i. M$ V/ ^
9 S) ?2 \. O# B 维生素B6 . P% g1 N) T3 V0 h
: I1 a9 I8 O; u* m& T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 R; }# g$ q k) K1 X9 M0 w
, T5 ~+ M" p V/ g# f$ @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 ]- _& z( X! x
' z! S) t! F7 c& s# q 可能缺乏的营养素： 5 b. x/ w3 w, v! {+ o
9 @; E0 e4 B% l+ {. C% i
复合维生素B : p3 E" x0 Y, R. N6 o; |$ a( L* W1 E
?; N4 \: M; x! {( X# d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& s1 [% R9 P$ E9 E
" P, b, X, G* d" l' ?! o/ X3 L0 g
对氨基苯甲酸9 U; x+ E% | }8 Z% \$ E m
6 b6 D' y5 h W7 h5 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" B: j9 n9 w& o( o+ j* I: i) t. o* A$ @0 Z4 o
维生素F ' v. K( F. }: [, c
5 q4 a4 \% I% V5 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) {: B8 F6 l* F' \( [, ^% L; M1 u5 y& w7 M9 G5 A
碘 / Q( P, _+ T M5 ^1 o
4 E; Z; m% d7 E. d( U
需要的食物：盐、奶制品
) l0 J0 q1 f/ v8 b' n( j4 }# m
# @: z% J- ~( k3 F5 z7 _ 3、脱发' I2 A: U' m3 J/ I
) s- R7 o: L: Q0 i/ U
可能缺乏的营养素： / V8 r& D3 x4 [0 h" D% U
& e8 k- t8 g2 h
维生素H " ?8 c4 J1 y9 ?
1 p+ ^% i$ y6 ]! `- [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / ^" z; `) {8 u; B
/ T/ Y8 a) j: j% f3 b3 L8 w) {: ~
肌醇 4 d% O1 Y0 k; s0 u3 h8 K+ ^/ ?
0 u+ o# L2 R! X a; O0 S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( X$ t( r& c# G# b
7 k3 A' t4 @& `( Q& g& ~ 氯
; J# F" A. X5 {3 r) Y$ l
( X3 w& E0 _, L 需要的食物：一般食盐 , Y5 u4 d, |0 u; q& U
+ t8 |3 Y3 Y6 n4 F' ]0 T$ n
复合维生素B - K1 m7 Q) ], }! L5 v
. \! O- R- T. p0 a$ I% r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& _* j+ x% E' T7 Y$ t4 ]) y9 X
- O) E- ]7 a7 [% Y9 ~; h7 G5 O 和维生素C、叶酸
# Z6 B: Z9 [9 p* x6 u' N3 ^: K$ m4 n
7 f \4 d3 n" s O! A& { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46