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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: 8 G( l) u! F! Q6 F9 {. e& Z
2 C$ x1 i7 b( j# M$ ^: m
维生素B12
, V) p) B" }6 E. d4 a# c
2 z4 g% \$ `+ |! s, l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* A* `; P- U& Q6 I
& K; n3 f" s, m! x0 p 维生素F
, ]! P: b! D3 d: h% K4 R8 p) ^3 Y
) Z4 ]9 K' D9 i" E- N( M0 r2 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 x& o$ \2 Z3 p: E
. E( ]* G/ q1 i
维生素B6 ( @6 u: c" Q4 ^5 H4 z8 d }; K
6 h7 X' Q1 ~. Y- z/ y- E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( B! W/ n ?4 k, T5 f
) [0 N1 h0 W9 O, K! v+ L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- {4 y _* c J
& j% j" X* k. s) {
可能缺乏的营养素： ' C, M9 d3 b3 u; ~, {8 K8 [) W' \
7 L; a0 S z) [5 K9 X 复合维生素B $ w A8 n, o# r, R
, s! f8 ]" `( e+ r: u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! p# P0 I& D0 X8 R# x; [: H$ v, o9 ~, S
对氨基苯甲酸* U2 l% s3 m: m, q
* F6 L8 F. n; W5 p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 p4 i9 G& [# V
7 N7 A) p* M g3 Z9 {" u 维生素F * U* t5 v: S' W% e+ D: x
" g# D# j2 b+ Z' n5 } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 S6 @# O2 n4 Y. j( r* L+ D8 X5 Q. k6 W
碘 % _$ h8 B( P0 j7 m' r
5 G+ |; d# c; } 需要的食物：盐、奶制品 & z1 ~ {3 {- B# u9 z* J
+ `0 W3 P2 d- D. U9 m0 y8 V
3、脱发1 b7 P( M, s7 R% J% b9 T
8 B" O [" H3 n6 E! `0 q3 o0 Q 可能缺乏的营养素： 3 h) w1 [7 E5 k' E
9 A) [5 J% u; Y& V# x t* `0 c7 ] 维生素H
* D$ c; ^, |! P& u" k* z0 Z. u s2 h0 z2 g5 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 P9 o# c9 z% A, \8 W, ]1 d* ?
% A5 V) L1 t: L% M 肌醇
, B! f5 I+ [* c k! a6 L( d0 F& W; {0 M% t7 P0 H; J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , b! ?: h8 E9 L% v
; L) L6 v! j( k* R. B1 A: i! e
氯
5 J8 t6 `' \% M# Z( R" P7 w1 n& v! d8 H' H# t4 G
需要的食物：一般食盐 . d k- q: ^3 w; ^* Z
% C% d5 {9 H& ~# t
复合维生素B
1 e! t8 W& A. k; @) Q! B( p, U$ r: W2 a/ E! l' r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" ^0 ?4 n; t, U3 j3 d3 y z
/ ?( @) q5 |& x; t 和维生素C、叶酸 $ I2 I3 q! n7 [
T' ?7 z3 I. p7 I# e# @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46