|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。, w! r! e8 E: \6 M, L0 }: g: H5 V
1 V' q9 ^! T( x6 u 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
+ R! X9 ?# ~( B, _, T 6 @# |2 p. u9 w/ Q- m" d6 q
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。7 D' N: a2 U o& V* `( `3 }1 ]0 _
: D0 k, ]3 B* K- ]1 {3 q 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
; h% i- [2 D' e
+ B3 U H! A0 y/ E, t 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。8 L* O6 y0 q' l. \3 U. x) R
/ G' Q7 v+ H3 p+ q. C0 i8 i5 D
减肥方法如下：
/ i5 G' u) P) M, r6 U
, ^5 ^' V* m; u+ |9 W' P7 P 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2 H; P e9 w2 h9 ]1 G1 U/ s # _6 b/ u: Z/ Z* R' {! A
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。2 |& B m! f' v' F% ~/ a: U$ O- H
w3 }4 \3 u* Z' T: B7 X/ A 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡