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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  y8 P1 c% f# D8 _( r上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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) E4 C" O* X/ W% L
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* u8 l3 s8 a/ I
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。& y  B6 F' q( n# Z+ @
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
# E# d/ E8 g7 @2 P排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)/ E2 y' t% K) O0 Z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)1 F4 r# Y# E  a) d, X

4 o4 P; w+ P( Z! Q - Z: M1 p( P8 M4 u5 b
    女性荷尔蒙
* ?( x0 }; T6 Q6 r! }女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。% |0 k2 r& C8 \8 m
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ V: D, m8 b, B/ c6 j& k

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/ F; M; M  k9 d" N+ W5 Y4 A4 J    体温4 V) z) ~% D8 c5 [* C; B3 @
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5: D. k5 C  A0 t" C6 q

( `+ d2 k  }+ T( l$ K$ T  I3 j" x - N# Q& @2 m" W
    皮肤的色泽' h" r. A( T( [. t& h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:$ q" g2 j/ ^7 T. ^: }' y, c
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。* g$ ]5 Q8 a( n. D" K( ^4 Z
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 u: [7 t4 s) a7 Z( s7 u) p" z2 |7 }
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态! l. ]! S& K2 b' K
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。- x) {" k, n) |4 l) _* i
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, m8 K# _. k( r* N
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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# f4 g: H1 }/ I1 v0 e    情绪与健康
; s$ X9 ?! a6 p8 M( z2 Y$ a荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  W4 w+ F: g) W经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 w* m7 z/ i; P5 D卵胞期:情绪不错,精神饱满。" k3 i, s1 n& e  Y8 S4 T, q( X
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# e/ X9 a1 d( Q$ Y  ]( v. O

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* L5 {0 e$ ?* I
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
* Q0 V. }4 ]! ]  R) H
生理期
  P. c' Z9 Q0 N4 `& t7 v8 }
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。; w! `% V* R' \# _2 k* y4 r
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ p  a. @+ C: |: A( I/ G" z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- i+ Q6 l6 p5 K③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ s  ?3 q0 m$ y' @( A! M3 d
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ X) E" L; l0 R. V! y" K
, r- N" ]% T4 n
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ O% v3 X* u; ]5 ]2 l2 @3 V
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳: i7 P% U# j8 }
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卵胞期

7 f+ c4 N" d" x/ T( o是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
# d5 V' e3 S: d3 i# ?护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜): }4 y8 p: a3 o- D& |* p7 t
7 y- w. t: S- O
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; z, ^9 a5 D) ~$ X9 X化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 z5 F; u! N' _/ e
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

& o- Q, }, |$ ?6 K- i饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
  ]4 z- _. ^# Y+ R9 W% S/ L/ n& y: \
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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2 \  s. D* u, p! c0 N# \: ]
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 X  M% R8 k  z' h+ X" X* 此周期内减肥效果较好: R- b+ r- w: P

) m2 J9 w9 C4 C1 ~' ]

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黄体期
! u" c+ R0 _8 U# y/ ~( }
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
. I. x" ]1 P0 E% L* G脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. A# o9 |/ l0 t4 E& m护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
, M8 ?. ~+ L7 J9 N9 H: q* b② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" e- h: x: ~! y③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' h, ]: C) L. g% R
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

6 [* _. K! s* W  H! G! P饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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0 f) Z1 T. l1 t: N& }1 M  X5 I& u9 z
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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5 f- r  i* p# k( l* Y6 |, E
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
3 N& A7 d3 l8 @4 s0 b. p. C: w# P* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
- C- M1 l3 q, l5 K3 i) |' [$ ?2 Y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; ~2 x5 Y7 V( {. c- X
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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