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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
5 m) p7 c" ^' _) |1 R2 \上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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$ K- o7 Z$ A' W5 L3 y9 J0 O: K
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。5 O6 s5 k6 t+ u8 l
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* ]- H: q# j4 C0 N; k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)6 W' ^* g' C( V6 K# ?4 o
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
$ S6 v8 e3 Q& @  g4 S" @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)" O) R1 g) x& @# U, I; a
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2 U9 ~+ f& _1 S3 ]1 f& H
    女性荷尔蒙
5 E: C9 U8 C$ ^8 F女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
9 _( f" v; k2 j& W. W# e卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' B0 ?! V, k% V" T$ f- g

# f' t  v- N# l/ B: t& E) k$ t
* Q- ^0 |( _$ g: L+ _" d    体温
3 ?3 N8 R6 W- ~: M; K' @由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽6 x- q* N# g# Q+ N
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: n. s* v% `4 v0 E$ x1 y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# B" i& C3 ?4 ~" r/ x# P
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% R4 F$ B$ N/ _黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
9 H# G6 z8 Q% ^7 g5 ~" C' B
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; p6 q7 N* a' B1 T( o    皮肤的状态6 c$ [! S. H+ d; o1 n
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ U* M: C- r' @4 s9 P
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
) H! T. b; p. b8 [经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。, V: q2 h0 T7 m5 ~; R
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; C6 n% ]: O: G$ f4 _1 H; A  W

# m1 f* v: D. \5 f" ?8 E2 n4 O9 `9 z    情绪与健康
' ~9 `4 r$ |: p; w0 A# ~; j+ w荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
6 f" p; h" c- @经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; z& V7 a$ T* o( H6 D卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 s: P: j) |6 Q1 ~黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 ?* T% |( C! z  z% x4 R
1 }: H& S3 ~$ k4 h2 L- v  C1 q

* Q6 |* j+ u1 m7 |' _7 P9 ^! g& J; A- X! y. n% S, Z

, R+ X- e$ y! Q) |- \+ e: W
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

& D' N9 O3 B, a. z$ _2 \2 j- }生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ g3 F% J7 S) x+ Q, \
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。, ^, I& X6 i! o, I
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。) l9 }' n' e- m9 s) v
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)5 J) ~. e  {) h: B
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- ~- z6 g' J1 M" [: G" `  B

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

7 ~: h9 t5 E- J5 h1 D饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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! r% c) {0 G( A: a% M2 L/ H/ }( ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。3 w* j( |8 _7 }
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% Q6 @: j5 I6 m* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

4 y- }# L7 S0 C9 ^4 b2 L是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 Z0 x* G/ w! c7 \) E
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  I1 v5 c8 U% r9 V" x& a/ r

# g4 g# v) A9 j* I% K/ L: F
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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* }. s8 m. ~; g1 E. E0 h
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ H. s# N6 p- q1 a饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好; @  H' ]! E6 E/ r% O1 q) _  a8 x

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7 l9 @( S$ _4 l" i4 l·5 \  ^# J+ s6 _' F9 y' J$ ]/ V; g: h% S
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮8 C) A( l. i& S; g1 k) L) U, a; L
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) n' v2 J6 r! i
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。7 Q4 _" r  S6 S
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
- B1 O0 U& r9 p" A* S4 \; \③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% c% A7 Y9 l* ^" e/ O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

. G2 a  k2 f+ y* t2 s+ b饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。) X& F$ C! n9 Q# |+ U& g
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了," H* t" {3 @% H- [0 U5 |, L
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. |' X0 @) c4 q: ~使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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