杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 52124|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。' F3 E; O7 A1 v) \, f
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。% t  A: C3 K% M3 a" n) v8 x1 y
$ T+ A- e, Q* E  [- [8 c
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
4 t6 k6 k; E9 v9 K8 Y' @) y3 \$ a% [
5 V5 [' m% q4 u1 J! O: H' j6 R一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
; A% p. g* F) Y4 \

( F! X$ o0 E" _  y$ H( x1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
4 O9 Q/ i/ m8 T6 n. [
% I- R$ V* S0 g7 T- Z! n# e% }
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。3 o& [! V" h. ~( r4 |0 d- F4 f+ c# \
  e9 p* r# a" J  [0 C/ `
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:# A; J- N, t5 }/ _  P# y0 [! L7 \

% |3 w( c/ w- }  j) v, {+ }7 k' n1 z
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
1 V- o- N  k$ ]. B: k5 G
/ }' I4 V; S6 x0 _6 E- [ 3 G+ Q! [( l) ~, c! }1 F
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
" W* k1 i5 d( _. C  m* u
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。7 S; |0 P  F: J  d5 Q; i* k% X

+ ]* M4 L  e, r0 e) o1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
  N0 n; K; Q, w
5 @" C4 h5 e# I' _8 j+ J' w  E
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。# @( P; t/ B) a0 _' o7 C$ S/ ~
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

) Q) H" Q. d  K' G& E8 I黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
: c3 {! ], ~3 f; L, Z
: G4 ~; u( V. i& T0 Q% |有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。" A3 U0 s$ ?( A1 D
$ [4 _$ f# M* W* }6 J; `

; d+ \2 s0 p) ]; ]! m是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。6 s+ k1 L% k2 u; v* A* T8 W0 T
7 g. y1 \  v. w- T6 f9 O4 k2 z! M

3 ~% U2 U% J% j0 w& F& Y% w: G
2 z$ U4 B2 R3 S) f( |% T+ `2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:/ Z! U' I# {) d# w9 p1 P( l

" a% R, v  C' F6 Y) u2 p" f2 {黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。; d4 B- R2 |% x
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
! E3 L* L4 q5 L) Z, V
  [* _1 P' ^* D" k! u
! x) x. ?! F0 _1 j! b
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
3 P+ m$ ~  R# ^* L0 W6 h所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

# l/ W  K! j* q1 R( S9 N8 Y6 t, u8 b- A

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。3 U# v! }* i7 M9 w7 q
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-23 18:13 , Processed in 0.059701 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表