|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ z6 |2 x5 T8 K- j( P
: }( m, Q7 i1 m* c' j 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 c. M5 O7 [8 u F; H6 [6 g
' f( G' N8 |( R1 ]& S1 u. `2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
! Q6 N- ^; d3 T& o: R6 @/ ]* Y5 ~" g
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
: [( L/ v8 ~( l8 h0 L1 h
0 }( b: R. l6 { q2 f6 J4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
6 X$ p, H$ l* p+ i7 b1 b
" S# e$ Q4 ^) F$ R9 [) I/ R5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
7 G2 B7 j+ G. M- v( @3 A$ L7 h' t- ~
- M/ @) I4 i# K 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! p4 W: t0 u$ p) |
% ~9 _# [5 Y" \/ I, u7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , B5 q' \0 n/ m1 S6 a" u6 G
$ `6 T) }" L q6 X. Z/ B/ [6 J6 B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ?. M0 ^6 J$ k( K4 U5 Y& h
, k0 L7 o) m0 ]2 O T/ d% p9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 4 ?* I; d2 U' G( q+ l( B2 ]. K
6 g1 L Q, w1 X0 n- D
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & N" `9 a, \6 C
`$ k0 C: K/ ]11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) d" b1 R8 O0 H' u( ~# u Q7 ?. v/ S2 F* f' M! `( X% ^7 O# h
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, Q5 V+ r) g1 O7 Z& U4 Z+ Y/ d3 Q7 R- E" |% u- p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( n) A q( \ W/ y1 ~ X/ O' B3 R! D/ f/ n
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 A( h: G6 X% ~0 [; n1 Y& }: w6 u5 r8 i4 _5 B# y
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!