|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . P3 V4 l+ n f9 U9 _: m: r5 a0 h
$ J/ a4 R- L4 F& A' w4 D: k9 K
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 m5 F& f- I/ N4 R f6 w( u
8 Z* L+ c( a1 W: x% O2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' [* f/ a% A; f- D. L( d* A+ H: H7 |+ Q' K( k" _1 _
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / Z+ v! o0 W" Q: i4 ]% D
) \: s% b2 I Z9 u7 A/ S4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- d# i+ T& |1 W+ j/ u+ F
2 k3 V6 w. m5 F, A, A. {3 Y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 e3 K2 R7 Q- S( c8 P
3 G2 l4 j2 P2 p" Z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 6 ?# y, y0 s$ W- i' H x
6 X1 F- b. m0 j7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, I% ]+ C# |0 d& T; U5 |: S% ^$ }% E6 n4 f3 |- X9 v+ s" L
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 E0 L9 @! Q( R F
( m; ~% [( i& S6 m5 B
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ) f/ z5 Q) k0 |
# ^# M+ T1 B$ d, M( c M10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( f" z, l, ^1 \! r/ E( ^$ P
* N% ]! o) I( f11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) I% ]6 B+ w. D% t) |' o, b: b! U! d, w& m: B! Z9 I
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
+ C3 y( |( b6 R0 E& n3 \
* }- @) M7 H* _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) i6 P! Q/ X1 e- z6 D& v: e
( X6 T2 ] {7 h) s
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
7 z# C2 t3 H9 G( u" `+ y
" V+ U- o9 a4 P. s! j$ x* e' E5 Z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!