|
|
|
15种可调整身材的食物
3 D, f, S- U9 [0 N4 G1. 紫菜
( ^7 \9 O0 y- H- O: c; N3 u/ s 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! j1 ?# r, U7 d7 ^# b) f6 F
2. 芝麻 - ^" r2 W0 X$ d0 g
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
; X( q5 |3 {( Z' |' S7 K3. 香蕉
# M2 s8 F. N7 k" r) z 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 # k4 }% e2 W/ E6 c* I. C" \
4. 苹果
& d3 g% ^8 Q3 I3 S. p n 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 T6 l4 t3 d2 }2 E$ e7 h5 q1 W5. 红豆
" [9 d9 i5 j; v+ w# e# ?. i 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
U X. l3 L7 y- h3 m( N6. 木瓜
: I& Z+ r/ X6 ?2 [! H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
. n; s" ]+ b/ v2 G8 e/ I) m7 O7. 西瓜 / o1 _' p- N' P4 [- h. Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
6 m: m& u/ o8 Q6 o- O% y. {8. 蛋 9 a6 O& y' D" y( e, @8 p7 l% M. S% P
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
' g+ b3 B S% z( B. R3 U# L5 A9. 西柚 - ~9 L1 s, i1 {% S* w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: J& m. ^& b F+ V! f10. 蒟蒻 9 P% z1 L4 V& Q+ ]5 ~7 z7 ^' |
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
- C6 k1 w, Y c B8 H11. 菠菜 : X* |' h H; P) n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
2 B+ v8 P" h1 a8 F/ _8 ?$ p% e12. 西芹
# W! n B9 ~5 M( k. Y/ o R: _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 I# o( q* O" o! W: _
13. 花生
1 ^, d6 m3 r2 I0 w6 v 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% n6 F' N: l: n$ W5 @% J/ p8 M14. 奇异果 8 |9 V$ a/ T8 w, G
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) K/ J2 I3 d% |; |15. 西红柿
- t# {) p6 ]) n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。' j; J1 ^# \' b+ M% v" o$ b
& b5 ^ k. s9 B1 y: d6 j
3 Q9 w2 {" ^1 [4 K/ K" ]
% e* @+ I* ]3 @! d5 x$ U/ q3 c1 k
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主