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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。5 A: g& ?2 ]9 l9 E" r
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。# H# R9 Z; i" z0 L- K
. O# u+ \$ J4 Y% u3 i' i3 O# p玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。* U' p) [; e6 Y0 \" b
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。 X! f2 c( M, {# s N5 T4 v
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。: E+ h h" o0 W9 ^% a8 j: N6 `' q) Q
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。4 s7 P7 e- M5 z6 \
& G2 b, n3 @) G4 V! I7 E, i春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。9 J8 A5 A" k3 T0 V4 Z
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。 y) S" A" r7 ]) e/ T$ o
9 v; r$ f) U, L, h$ b- U春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。" }7 a+ F. v3 C9 n! H/ M
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。6 D* v' w5 P$ x0 \7 L; ^0 Q
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。/ y! V. t9 w* a* v
) s2 a1 [3 A. ?% i春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。8 K1 O* }9 N$ s
1 H3 o0 ^7 z% w. e' d( Y! s寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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