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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& p4 ^- h% A$ c1.紫菜
3 {" \* O( W5 n/ r( w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - d' T3 A9 m/ [% N$ I0 D! ~% \* E; D
2.香蕉 3 ]2 ]5 @8 a( ?# g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ k- ^; S6 V% b, p3.苹果 9 o; t @2 B; U0 t( Z; o$ d1 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" b. G, }3 k1 n; X: y3 ~, @& P' I5 t4.木瓜
$ C6 }7 v6 a6 v7 n6 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. l1 O0 i+ c0 S$ \6 R% ?8 a5.西瓜
2 A& x: k; D( H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ {4 ?7 S/ ?! g4 p/ o7 H6.西柚
7 w; a8 Y5 P0 Z( c7 P6 z' y0 ?8 {9 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 |/ _0 D8 C/ R& R+ c* V- c7.菠菜 5 U. I: X4 F& |2 V) F" z2 E2 z/ ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" A! ]5 [7 P" ]$ W8.西芹 0 k+ O5 s- P3 E/ J; K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ i6 L2 K% l& w9.奇异果 8 g, C" H0 g, ~5 W* v/ }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 y- e/ G! F. J
3 e6 h; ^0 T) s! m10.西红柿
5 h* d. w1 Y1 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % b6 h9 j& w3 [* b; R
' R- y% ?' f- J& U9 E9 \) Z. \) h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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