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蔬菜水果中10大减肥标兵 : b. m, c, s9 w% V8 h
: j4 C9 i* d2 K1.紫菜
! X/ R9 y5 l0 E$ Z+ z* M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! Z) a9 X. }3 P/ t2.香蕉
3 W0 X( A: D+ v/ z' a* L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ x7 a' G! `1 x
3.苹果 0 P/ b7 S* h4 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " P3 d2 [8 l- g; o& w9 q
4.木瓜
. Q: `* ?! E% U4 Y( N) y, H. o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! u7 X. f) t" c' O+ G, y" ~5.西瓜 ; _/ T" q( y1 |1 E0 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 c- `, N8 W1 ]' p
6.西柚 % o. ~- H& T! a9 U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; I2 M& y2 O$ v; ~9 I
7.菠菜
7 Y! a( Y6 L9 ~% K7 ]& V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 b8 L& |7 C4 T1 G8.西芹
. Z" A" E% L( W. z5 S, j1 ?6 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 x- p g0 g+ ?0 M4 T9.奇异果 $ Q8 s$ w, N5 B9 |1 Z7 w4 ^2 P7 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 O* N: y" _- ^$ ?, |# g
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10.西红柿
* c* ^* _3 p# {- l9 v2 d4 w V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , L* j0 S( f9 e8 k W: _
- K$ U: q- ]0 `( r' e$ R f: V6 }$ [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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