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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ g+ ^' C$ ]& i: }0 n, {+ T Z/ H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* v% e i, n: }( y2.香蕉
. G' p* g0 ~0 L: M0 s' c5 G% d香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 % T, g! N+ T' w) a3 f) l3 P1 e" r
3.苹果
4 Q! k! y* Z" W5 I苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 t( K& [8 m+ n% Y$ @9 u4.木瓜
/ {# N3 j V9 o; Y8 s4 P, | p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
+ [. b+ F: F7 K6 N' f8 C9 n5.西瓜 / A5 J$ R5 J+ e! O5 \
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 8 H; B, P u8 `" z( ^1 e1 I
6.西柚
3 L6 o( u/ f6 D$ g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 l; q& z, b6 g! g
7.菠菜
" G) p3 l8 F1 p2 G# M 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 S3 t: s! M6 {) d' Y
8.西芹
/ o5 y) ~+ o: w; ^9 Z3 N 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 j& N& q H* S, a
9.奇异果
2 @: ]% L6 V5 U9 w1 k% f* A, z- k. | 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 f, J7 W# q% x4 a4 g8 U7 H0 o10.西红柿
" v9 ^% p# q2 {! h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 * `3 _2 K7 s8 T; T+ [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |