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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! d6 a+ a$ ~3 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 z4 h( I# H9 w/ ?
2.香蕉 ) x0 c' v$ ~4 L9 q% v8 \) X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' t4 z0 b( w& s _
3.苹果 7 U1 O1 r/ D: P( R4 O* h/ f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * e6 @4 a$ f' H9 R9 o/ i1 L
4.木瓜
6 m% i' u" b; p! a* M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . f, l+ S' w! o3 A( d
5.西瓜 * W3 E' b4 e1 a, c( C9 R) {: r. z3 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: V0 U3 o" l, x; V+ N6.西柚 , A: n x; x0 N* A$ b4 B* u1 k/ Y8 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 W' A( T# H8 }+ X. S4 Y2 j: C7.菠菜
4 |. b- a! x5 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ g% Z6 ~- g7 Z/ \* d8.西芹 - g- ^/ t; ?4 t/ p, `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) g: i% T6 _) |9 i9.奇异果
+ E& L+ \8 V( }* y& o. O$ K$ Y+ ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 z8 X/ N% o/ |5 J5 T8 }3 Y8 E
) \) l% T( W+ E4 D) g( z9 X10.西红柿 M7 K: K8 R( X( m- Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" }$ i; E, A# U- y& {, _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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