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蔬菜水果中10大减肥标兵 + m L/ L9 R+ }/ @% r: q5 ?
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1.紫菜
1 _7 x3 \1 |. t- i2 A3 |) e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 i: H+ x# N8 m. W2.香蕉
* z4 c$ S( E, [) s. w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 h' n6 L0 P* J- q
3.苹果
' z( ?' ^/ L0 x7 o# |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 G, l7 o( M4 ?/ R! l4 t4.木瓜
/ p9 {, B, w6 K8 c+ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ S3 ^7 E0 i3 G6 X$ i& M7 E5.西瓜
2 B2 D* E8 |# d! f5 g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 w; S+ L" K9 o! o! R6 u
6.西柚 7 O, q& n- E2 \9 O7 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 f7 C% X( d7 l! A7 z2 Q7.菠菜 2 M) a+ g9 I4 g! o* ? U! p. n% R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: n6 G. c7 k! p/ Q U; p5 z8.西芹 ) o/ E% x$ O, k( G* \3 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : U5 t4 e+ z. ^7 R% y Z
9.奇异果
0 B% F: ~* h1 S, u( u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + I4 P* d4 E" v& b7 ~ u
% V4 ?! Z6 Q; S1 m; T6 Z10.西红柿 + a5 @" z) P4 z' T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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