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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 \7 [( w, \- a& D7 y$ t
6 ^8 q* V* I" j7 @* o1.紫菜
, `3 U! ^' k# B" z1 p n3 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( h0 I4 V, f) w1 `& s; S8 w
2.香蕉
; _1 k4 d* R- b) i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 q$ `" R: v+ c4 m" `3.苹果 / N2 O5 |) r. H0 r3 S: s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / a% Y4 j8 U6 D; ]5 s
4.木瓜 0 ~! Y% z- {8 b# g' {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( E3 s; [% n5 p5 ^5.西瓜 " t9 j; a$ ^( f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 y7 l7 m; ]8 G6.西柚
6 d; F- O" T6 r# F1 M3 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , R6 w) ~) R; P1 |
7.菠菜 . `+ c: i$ }2 f" y4 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # a1 z% t, I! W# P! T6 N0 A% G
8.西芹 3 ~5 q1 |+ ^* g& z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 c1 L4 U3 n" S: \
9.奇异果 * c: Q" K, V8 f9 f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ i) o; Z9 {, `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! v S6 w* A" z1 \ T: l7 f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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