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蔬菜水果中10大减肥标兵 : y# s2 W. t) z: }( I
/ R! A/ J4 i% ~" k/ {' z3 X" N1.紫菜
6 |' ]+ l- i. q0 P; `8 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ B$ F ~5 b7 P! ~5 q# f
2.香蕉
3 {2 @) e1 V6 y3 k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 b$ T% O( w' @3.苹果 ) u, }% Y) X, z7 R+ U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 {1 l. x2 i0 A0 h- s7 c N3 e' h6 h* t
4.木瓜
, z9 X+ f* A4 r. l$ j0 }' O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 E7 l8 D8 G, O! f; U2 F i
5.西瓜 + G" w: Z7 C4 k6 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 z; e# Z: r9 E# l' g
6.西柚 " x2 y: K$ U; X* K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 c1 D7 }+ z h, D/ h7.菠菜 , V3 Q0 E! E6 c+ {; G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , @/ b- L' N8 u' \7 J
8.西芹 8 j* Y C7 r$ t* H2 G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 K# J9 j6 {' w3 n3 n2 {8 ?: W
9.奇异果
# |7 V6 F* D; ]5 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( E+ N3 Y1 e3 k
- l f. w* H+ _10.西红柿 ! B* k0 c% S4 A4 H n/ X& f- W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' t0 F1 Q$ O' } }2 Z8 C' B
3 S; c9 N% k# U/ j C0 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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