|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ; p7 E. ?# d/ W- d
" t- Q% P0 E( H1 ]" G2 A4 u1.紫菜
$ A( C/ Q- }- [' |$ G9 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 l& ~7 P2 t9 i6 P2 d
2.香蕉 ) J+ J9 E) Z8 S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 q# i U. X" E) h9 }2 _1 x
3.苹果 # g; }; @3 i# _4 r# b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ~6 X/ _, k- s! P$ O1 N; `4.木瓜
9 V u6 n5 `1 N9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 W5 p' h) M7 b9 o( u" r0 z( E5.西瓜
' O4 E1 M9 y) I" I7 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( D$ ^! ?( b U1 t6.西柚 ) ^0 r' k" r5 A0 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Z$ t0 X3 F: L' m
7.菠菜 2 E4 h9 |. w2 h5 G2 _0 P' B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ?" I* O9 A- s# W
8.西芹 ( _9 Y; a* a7 L& S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 o( |+ t. y8 x# i F4 U- e9.奇异果
; K; r2 @# i# Q/ D7 v0 U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 w7 U8 `$ Q$ ^8 U
! g/ y( O1 R1 ~+ s
10.西红柿 T5 x$ M5 ]% O) k* v; B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 H% [$ m8 E2 S( t
& E: _; w. \8 R, z( c& A# M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主