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蔬菜水果中10大减肥标兵 - i/ W. j: I# v$ C
9 z" ~0 g0 X6 e' \; w9 d8 v5 z1.紫菜 ' U, e9 R& O/ Q1 n0 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 O$ b% a: n4 ]2 g5 p
2.香蕉 5 S8 _- n8 `+ F6 W% E s4 K( i: j; R9 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) y6 ?- }6 @2 G6 I w- L0 r% o3.苹果 . A& O) E9 m$ n0 ?! e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + N9 w2 L6 [/ D
4.木瓜 0 Y X& m8 X2 p) ]9 r$ v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( w$ Q/ V; B8 }% B; Z
5.西瓜
0 F" c3 X9 T' q7 H8 D3 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 V+ M( D; ~' R, P3 A
6.西柚 F1 @" y, ?2 x8 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & r3 g. x2 ?4 j% U2 R# z- H
7.菠菜
: C& ?+ l, H( R G* Y1 v: L6 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # \8 r$ e2 T" \% a
8.西芹 + P3 A& Y; u j# Y; y2 Q% L5 n" x" g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 e' P) `; m- K& r- d% h( I! U
9.奇异果 ; }# E6 [' v+ a& Z& ?: p8 f5 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# k! J D9 d: ~3 H( o8 J10.西红柿 4 w3 L) Z+ O, ~( e7 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; y) k% U& n' Z( e5 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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