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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 S7 c' _' W; T$ c. @: {1.紫菜 * |% F2 D8 b: }* h, _9 E3 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' E, h; |. E; [
2.香蕉
' v$ J9 u& [- N0 E! W% b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' ?4 E: b. i* G% m b# @3.苹果
9 A: e1 U9 G3 x/ K: ^; w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* Y t2 y$ J" S+ ?! Z d r4.木瓜 9 W" B/ o- c5 l. I8 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - g R3 w$ x" |/ \- \
5.西瓜
$ O( x5 n' L5 F9 E8 b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - n* n; R# d2 G" a* J- e9 r
6.西柚 ' K" W; C6 [) r$ e9 o$ z5 g: Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! G9 i2 l5 l5 M' U8 ^* p/ `2 a7.菠菜
) D ?1 j' g% l( ^8 A& _ f- w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& `. D" I' M( _5 i8 `) j7 C* I# ?( [8.西芹 2 o4 l, i* r6 s: O/ I! M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / P* S0 f; @! j* U4 P( `7 _
9.奇异果 $ Z! R# r. l ]* x$ p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 O7 ~: L, l" x% D, s8 F10.西红柿 & o2 w, t, i+ {/ N" O6 b1 Z, C$ x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 E' p9 L# m: @2 B$ v: R" u
! b! F" M9 i5 ?- K) f P% T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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