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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

2 {& V& }6 d5 s) S0 D# Q8 O, l( D4 Z) X* ^6 X
1.紫菜
! d6 a+ a$ ~3 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
  z4 h( I# H9 w/ ?
2.香蕉
) x0 c' v$ ~4 L9 q% v8 \) X
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
' t4 z0 b( w& s  _
3.苹果
7 U1 O1 r/ D: P( R4 O* h/ f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
* e6 @4 a$ f' H9 R9 o/ i1 L
4.木瓜

6 m% i' u" b; p! a* M
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. f, l+ S' w! o3 A( d
5.西瓜
* W3 E' b4 e1 a, c( C9 R) {: r. z3 N
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

: V0 U3 o" l, x; V+ N
6.西柚
, A: n  x; x0 N* A$ b4 B* u1 k/ Y8 P
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8 W' A( T# H8 }+ X. S4 Y2 j: C
7.菠菜

4 |. b- a! x5 r
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

/ g% Z6 ~- g7 Z/ \* d
8.西芹
- g- ^/ t; ?4 t/ p, `
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

) g: i% T6 _) |9 i
9.奇异果

+ E& L+ \8 V( }* y& o. O$ K$ Y+ ?
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 z8 X/ N% o/ |5 J5 T8 }3 Y8 E

) \) l% T( W+ E4 D) g( z9 X10.
西红柿   M7 K: K8 R( X( m- Y
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

7 ]2 Y8 f" ^2 b8 o( j
" }$ i; E, A# U- y& {, _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?/ K3 C7 r9 w- }/ `/ S. f. _$ ?% b
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
# @& F, `4 y. F* O% a% m怎么今天那么多乱码啊!!
& c8 @. X1 r" C% ]* g7 g害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
  d2 F* r+ T% l+ d效果还不错) h# G; E8 j3 N% ?! k
真的瘦了不少* y8 _. _- e* j% b2 D
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?6 ^  e7 z! q: x# k
最近休息在家好想试一试。
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