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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* O+ j+ g$ K/ o& |1 H+ Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 B7 L$ v' l$ `, m# i. c# \
2.香蕉 ( Y& m3 }0 Y$ l- F A4 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / h* S& h! a" _& y( C
3.苹果
* ~2 `2 c: K$ n: D- _' L8 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ I, j% N0 C. f, z" a* {4.木瓜 % a1 v- ~ | ?8 S) f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
d' A0 n& d4 ^- O9 w6 b5.西瓜
" K# {2 E+ y' W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / T: r6 z1 v: S# w
6.西柚
, J( |9 g- W8 i ], ?7 m0 l6 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 K- v8 L- ?& ^6 f$ E
7.菠菜 * S% H, M8 W4 R! e$ w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: d1 d# Y1 m" Q) W: F8.西芹 1 X- U4 W' H- C( ]/ H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% E: }1 _. R# N9 [9.奇异果 ]: e' g4 c! ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 r3 F% Q; z- p: V7 L& f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 A. x# F. `7 { E3 S% L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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