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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 z8 a, l; q0 H4 I! n6 q) J
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1.紫菜
1 J* a. d) x7 ], n' E. P0 V+ r3 S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& l# Y; {4 i; Y+ A0 u# k( m2.香蕉 ; X8 m) V4 }3 v" _' j) `! S; q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 a5 L8 ~/ D8 N( G) e- f
3.苹果 1 y# k- q. {+ w. v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! \$ U* L2 S' o
4.木瓜 3 J) p5 z! V6 j( u, d% |. w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : P5 D# V: d8 P: P& H& _
5.西瓜 5 p: s4 I( P( u" Z- _9 M( U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 ^; Q3 D& S! ~% {$ h6 B
6.西柚 ; |( N- o- N+ A, _9 M6 z0 E# c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " |. m' a+ P7 A, z9 |; V
7.菠菜
: W) W( R3 k& ^; S; h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! J9 F! [+ L% v9 K1 x, [/ ]
8.西芹 " B H" a) o* P& i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ u! G; u. H ?; n1 O+ E5 |+ \9.奇异果
8 ]' U0 y- e9 f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 [/ Y3 v I( X ~: V, S$ Y! {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . x5 K& i1 ]) g, {7 \+ V5 D
1 u- `, G! ^; G+ \% V! x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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