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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 N1 i5 Y j- f0 b# a7 L3 `
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1.紫菜 2 `9 [# Z, X' i1 e) y% j0 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / h" x* q5 v! X
2.香蕉 & r% m; ^) ?. a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # ?7 _7 s8 m) q* g, z
3.苹果 / _! A9 O$ H) {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 N& c: @8 L5 j/ }% `: W- F- m4.木瓜 4 _! F3 N- w" f1 e4 ^' P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . e( O0 N+ Q$ C* i, g6 C0 O
5.西瓜
" K7 X( F* ~8 b6 a: n$ C: ^. x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 Z2 F, c2 P, w- p7 I& k9 g
6.西柚
6 e& f# t: t+ d o, b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ D( C2 ]" Z! p+ L7.菠菜 1 ^5 d9 ~6 y c: b6 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - m0 O, p) h6 t2 k
8.西芹
r1 C% O4 k. ~ ]* y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ j0 n5 p+ H6 Z6 t7 w, I
9.奇异果 0 M# r# ~) C: m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . b2 m; W& \3 b+ p
: T- q4 l5 S0 t' I- x7 ^2 k# c10.西红柿 ' E' S) _) r9 ~: u1 G: X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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