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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 e6 `6 ]$ o. [5 m W- m# V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) _6 z' G% q% I+ n8 d- D c. `
2.香蕉 4 U+ q/ g- x0 [( K1 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ A+ x; o) ?( v- x7 ^3.苹果
) ]* }2 g }& q" r$ T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 x7 Q1 E/ ?; P
4.木瓜
5 p2 G! a% d8 G5 X- O5 ~9 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 @/ o( Z0 b( O: R0 D5.西瓜 ' B2 f% Q* D+ D& L+ D6 Q* R. |7 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" L0 c: o9 A# ^. n" m% a6.西柚 U6 D/ r& L& G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- K) S3 y9 C+ c( X+ S. t2 a; E; _7.菠菜 6 a2 r/ |* ^- f5 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' E9 {2 j/ _! }2 I( C' l( @8 c1 m0 {
8.西芹
& ~, {& U- p" b. w! ]# s# @9 `, F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 P# t- j$ d1 }" A" Q
9.奇异果 # {8 o' B' Z2 B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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R3 j4 N( J8 p& n6 P2 Y10.西红柿 1 x. K/ ^: w# Y: J2 r5 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# u0 m6 x7 p/ {+ E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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