|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& Z% {. X3 P8 y8 R) ]1 p+ |& f1 u- l
1.紫菜
" R: R1 W- y) }. U) [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 p7 {, ~7 S$ d2.香蕉
" z/ J/ i+ n7 @) z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * C! ?" [7 U5 Z% w
3.苹果
8 T) c; i( }* C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# u# P3 p5 ?* ?/ N; w% |: f; ]4.木瓜 3 p* H* f+ c; k. r' M* \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # O- {' a5 X8 K. L- c' I
5.西瓜
, J# N; v* \/ m- e9 z+ L5 U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) r6 f4 q* G* y* x
6.西柚 " o) a% g- Y/ {0 i- _" q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; I' A! g7 ^% A2 F; Z% k, Z1 @
7.菠菜
9 ^2 T' r. d& p/ V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- f& H8 g) K1 q8.西芹 " e( c( d! z( s1 k9 m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 n8 l3 S7 u& v1 I$ i. c
9.奇异果 ! F" P' c$ ]. J% Z! D) f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " }: R" Y e D1 ^4 z |8 y% b& g
, W# c; ^/ G3 ^; K3 f0 X/ J
10.西红柿 2 ~: p" J' m5 {8 P& o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 D5 ?- l# V- A' E- r. Z9 q$ v& g5 g& h& [5 l+ ?0 Q; r- o) u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主