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蔬菜水果中10大减肥标兵
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}0 v. d R- V+ s% |4 O* n1.紫菜
+ U% m4 B9 b& D+ e* Q. W% f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 w* V( R3 i5 i. I: s# {; O: q2.香蕉
. Y3 m0 M* w' U香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 6 P' d, y- F# u; u" _7 C- f
3.苹果
% r' J* L. l* D7 J: z4 w苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 U9 O6 b- `+ A+ @4.木瓜
+ e4 t" l: G# m- ~& j7 V0 W6 i3 x3 } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 8 w" M8 D! V$ L8 u2 T) w
5.西瓜
# F) a2 h$ t. U6 n/ c7 i西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
. K, r" `: i1 d- b+ f \# n6.西柚
# ^- t# q; \5 B4 m0 E0 P4 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; w0 _7 a6 u. U* G' i. e2 ?0 I2 M7.菠菜 ) {1 E$ E8 O& Y+ F$ R
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 @; H: _: A- l/ g7 {. C8.西芹
) r" }7 x6 R0 c% q6 K" L5 } 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: [% S6 |4 Y" N9.奇异果
( s G5 v: X# ]4 n* g4 f 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % E% j$ r9 s! e O
: {! I) I, u- |, |) y4 Y10.西红柿 * D. f# G+ Q4 v6 o& U+ t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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' V, y) N$ T, s0 Y8 d9 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |