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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 O3 M) v$ s, H: x3 N' I
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1.紫菜
. f+ y# j8 K0 R- |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. }) y/ {/ s( O/ t2.香蕉
6 v4 ^2 ?/ o1 y- a1 o( n0 n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - j* `+ I* V0 d( t5 k! h, u, w
3.苹果 / n4 S, Q6 }! G4 ?" o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 n8 n: E" p% _- i3 c% P4.木瓜 & Z7 O' u' Z, ^3 p0 ^ l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 B" n& N; U: `* W5 }) |5.西瓜
+ R6 q, G0 J( ?5 u/ J% k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! v/ m" e. X0 |& J1 q
6.西柚 - U) c% S4 t. @ @$ `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( T4 m6 X- W' H# W: a6 G
7.菠菜 ! V7 R7 h0 I7 N' s. @, Q% G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 k: w L6 M2 ~$ z1 j; B8.西芹 ) i' C- L) H* T# Y8 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 ?# g$ M8 I5 x# H% ~ D* P9.奇异果 ) i2 p# S# X* |7 F j1 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 F, M% C. t' x# `% W. p5 S; a( K( y
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10.西红柿
: s b8 W7 a6 U. R9 l+ V+ K2 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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