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蔬菜水果中10大减肥标兵 / D* }3 v0 Q% Z% I. I" G- A
5 m/ L% k4 h) \1.紫菜 C3 K& R. {6 L7 ]9 S+ l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * G( L& b4 x) `( o3 X
2.香蕉
2 t1 L5 D J7 b! ~; J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
Y. X" J$ |+ [( B3.苹果
3 k+ e f& f# Y O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 U8 w: i0 {0 Q8 _0 y4.木瓜 ; G% [7 Y3 i9 E+ p* `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 t) Z1 X, x k+ L& K- N) ^9 t
5.西瓜 ' n7 q8 \- B( D0 T0 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# `$ o# w: t5 q2 Y3 q& \6 u6.西柚 6 a, C% E$ U4 }9 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ x( Y }. M/ z, g: u: @/ p4 A7.菠菜 " j, f* v) Y' h$ w) A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 k, K- m5 e) g+ o+ |1 {2 `: ?
8.西芹
5 R9 U' c& g5 ~' H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 m. ^- j" k: b( g, p9.奇异果 ( B! J3 b& x9 I/ s. L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 v. y: ?: t% S& L; `# H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 z) u4 \4 d5 n2 m5 z3 n5 y, A
' V' K$ B% Q A( T+ w6 J& u' s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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