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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) D7 g) d, M/ J& {
9 ~' Y q0 _7 }9 r8 ~, J; u' E- y. `1.紫菜
8 ~/ v. l% Y' I" P* L1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- C" K+ q% B3 ]0 e2.香蕉
- n0 ^6 A6 b4 d7 z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . s4 Y2 O4 C+ k( i& O7 o$ r8 K
3.苹果
u+ ^8 ]* x: ^$ y* p' G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 R( L1 n6 s1 V4 S+ H4.木瓜 & j) {' ~, {3 t) T: Y- ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 O0 R. O+ W: c5 X% t) I5.西瓜
9 c; ` h4 I+ t/ q: d, ?) I6 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; c- `& l7 @' z; ?2 Y
6.西柚 }+ \& a* |" e8 Y r5 e) O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 l* B' x+ J( D) A2 V
7.菠菜
: F& K2 G; A) H; g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 ]8 o+ }* F7 t% Y1 u
8.西芹
" s L: E- ?0 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 a8 v4 y+ E4 o7 J2 z8 L. I9.奇异果
- `* S( P5 D- a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' }9 J. l4 |# N8 w" _7 h
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10.西红柿
* E- W9 [, e: q& [! L& s* T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ L, M4 H+ M9 F$ }/ N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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