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蔬菜水果中10大减肥标兵 - p3 L# ~' U& P/ r# V4 |- m3 H2 Y
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1.紫菜 ) B" Q7 l& p2 G b3 J; K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 k6 {9 S+ R4 D4 }3 C! m# I6 f% n
2.香蕉 " J' V9 N' B2 E- Y) @7 p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 F6 R) }7 {- D5 e. a3.苹果 # d1 Z1 K; o- a [& F! l3 I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 n# W" L1 w2 D j
4.木瓜 + w: N0 y% \# ?# \1 N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 l- l9 M9 r6 _1 N/ ]5.西瓜
. b& _$ U# P( O7 v* M# A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) z" `' U" U9 Q6.西柚 $ @; \0 d0 t. v% |1 g7 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & u' B; ?. O5 Y5 E" \: c
7.菠菜
1 q7 s8 c: g l. T7 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' I) Y8 Z8 T# }8.西芹 : p* Z5 H4 ^' g( C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + |. K" M2 M* A; p7 V
9.奇异果 , `- O% v n/ A+ |% v6 L: k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * @+ S' V: [* t6 r
8 |$ b: p1 Z. r/ Y9 V3 O% E10.西红柿 # ?- M0 i( B9 \5 f- |: c& C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ F! { O0 W; p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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