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( N: t0 v# T: Y: b女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; S* r' S# i2 F. s3 T) G: |
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卵泡期枸杞补血% Z5 y/ R. Q) ?5 Y- B. u& f. |
; ^4 L) R# O/ A% h! o9 n8 T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% g$ S+ G5 T, I; I6 W- Z
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排卵期丹参补血3 i4 i: F& s- W: ]. j" U+ B6 {7 o
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 w' s7 |( o: W( o8 k2 J, M
/ s/ A+ C3 F9 b& |0 x' u黄体期熟地补血
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E& _: M- r2 A2 m0 w! B此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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/ U) j+ G9 q5 x经期肉桂补血- P; d; c: l4 i% |
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; E: ^# y5 K+ P. L# L; q2 y
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孕期红枣补血. S- C" |9 {) |( b
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 S7 P7 m! J# T2 _* V" M3 v
3 k g' n" q* s( T3 [" p: k哺乳期当归补血& {' a) [2 L- L4 j
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! {: R7 |# B. a& @- `7 e. h
' X7 j: [& S7 F& }月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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