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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- Q& F. f' b+ H; h1、面色苍白型：气血不足
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! \4 \3 Z0 a4 \% g6 \食疗：蜜汁花生枣1 C! x4 ~, S: A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# `$ |3 o9 \3 q% V. p8 t; @
& H, ~) H6 r/ Q- C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" b; { u3 e' R5 K4 j! B
2 _4 N% ^( ^. r6 i2、面容多皱型：脾胃两虚! |6 }4 _" r' n8 ^! T! L
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食疗：什锦山药泥$ n6 x8 I/ z8 L, _
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( U' p3 ?$ ~( I* S( N
$ ]. R' k J0 _; O! B5 ?. H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 v& E" i: g a5 j5 I/ o! S
1 y5 |, z: Y( C3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* K9 Y( O3 J2 B7 g$ y. R. n. ?食疗：笋烧海参
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, M. i8 L* u( o2 g+ Q0 E8 v- C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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' I" r' i7 @# i8 e0 `- t( Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 W0 u" Q8 [$ ~$ G4 p) g! N
: u/ \/ d4 Y7 v2 b; ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜* U0 y# g5 w- ^1 |
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜 \$ ^' V. g/ A; l7 Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~