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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足) O+ f0 P$ \+ @
1 j s& z3 } ?+ `" B; L食疗：蜜汁花生枣" N9 R2 E0 M/ n9 M0 G' h4 ?$ T
; O' q$ g3 f' g4 [' x+ L做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' ~' @0 p8 v1 R6 y6 ]5 G% D
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 u/ n: {0 \1 D) u9 h( a( }7 O2、面容多皱型：脾胃两虚; a9 S: Z0 P7 A3 y% L% O6 z$ ? V
( ^! x* z' T, o' Q0 f食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& a3 u X& v3 F+ W! a4 T9 P
7 B( H) x' V& z' b6 |: {, r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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1 b- ? X3 x( D2 R' d' r食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 {# J/ F7 R7 `; v3 i& O& i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: d! r2 H2 h; `2 K+ V
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 K5 P& W) P0 o% L9 G" F3 X5 ]3 E
2 S4 w# g/ m9 ]( q. n! o8 ^食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 j/ ~' @. Y9 {3 ]5 [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, r- a" e! r. K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜$ i. a5 _" T3 j U/ B" i/ r
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 x0 F& b' h/ c Z3 i1 V- B- ^7 J
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~