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5 s5 z( A, M% ]* F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) k. e" ~# U# t& x" \+ q5 N
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1、面色苍白型：气血不足
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1 [3 [: D' s" o& i( e0 F4 R食疗：蜜汁花生枣% o/ x( @( [. j0 k/ i% \, c
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* }" s3 u1 s" H6 A, o
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 i6 ?" |% h: B, F7 I6 w- i
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ D }+ |" G) A! r" w& h
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, w' t, @; |/ L) U' P1 l
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: A# K3 e/ N( a, Y$ k4 z6 Z
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, j; Y$ p: L# o
; z# k @" f ]' z% q4 [% X3 o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, j- w+ q" F6 V
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) e0 u6 a2 h9 I: Y2 B6 z食疗：栗子炖白菜# m# Z$ L1 v+ p7 D: O
4 A) s$ [7 ?9 h9 {- r$ M; |做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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, [! u; d! E7 q0 x, K1 R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* ?6 Z8 K0 [$ h6 k. q/ t
6 Y- c. t. W5 S9 p- s8 Z& N! E2 W5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 u S# y- ^% O' I" I/ p
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# Y; a1 P# G5 u! k5 M2 Y0 a* A
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~