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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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* { a4 L0 }! \做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; s% e* V% u9 O1 U8 M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# u8 D8 ^0 S4 r6 n) u- {) w) f
" I$ W3 c# P: c1 V' u$ f2、面容多皱型：脾胃两虚/ P# D) \: }1 d
! r' b% r. f; p/ P4 Y* @. g食疗：什锦山药泥
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. L! r1 h& A; `3 U4 A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: j4 n8 J" P6 f& b' l, o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 K7 y1 N K3 U4 u& y# q( b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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. \$ O. z \; `做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 Q3 ^ ]+ L( |) u( j/ F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- ]4 u( |! W5 w; w
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# K( P. S, G+ ^0 A; {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, [4 p: S1 [6 V# q3 r" P1 J% y" ~
/ Z' N* j$ h, G8 a5 ]- B; `2 B9 t食疗：海米炒油菜1 X0 z' r8 v2 A/ E6 P+ f2 Y/ g3 B+ g* C
8 D9 B. f" U8 ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~