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# j9 S) N! w- X `$ t中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 P+ v7 D8 z0 `- R( A
. G. i! S" I$ u6 [6 N5 H1、面色苍白型：气血不足' j7 ?1 ~4 E8 H* Q; I6 o+ f
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食疗：蜜汁花生枣
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5 K1 g& X0 m/ h5 ]" v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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5 f! r T, j( s$ t3 v, D( [: {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥# D& }: i1 q( n. _1 h ]6 B
* M0 F2 q6 m# I6 b/ M3 j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 e7 f3 Y" \8 Y, L' ?& }
+ @5 O* r5 P' _% N7 c3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, g3 C, h# c) f3 @( \$ _& E
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食疗：笋烧海参
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" ]9 K+ N5 `& D, N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 p% y9 `8 t6 [ }. r( ^- F
) y3 z& D" K% K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 o; P2 y5 f& @0 x4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" U+ W5 i( Q! O$ R- w
2 r( U Z# R N6 c( `5 B4 Z4 X食疗：栗子炖白菜
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+ ?# u5 X" U/ v& P9 l% A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 C5 ]5 q* k5 Q- ~2 \, s
5 U: S* L: O6 P1 R+ i$ M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 G- ~- R' Y9 Y' g+ S食疗：海米炒油菜4 T/ R) C5 n. e7 p- a
: F/ a; ]! M6 p8 e% a; M做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~