|
|
（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）% \9 k( j/ j$ A/ r& ~8 V8 L9 A
一、“美容觉”的说法越来越流行了。3 P; }! b; J' s! t+ @7 O
" I, j4 a5 H, G" Q/ |
的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
8 l$ [! S x/ y, V3 Y, _
! r! w$ j, W$ s! m' a1 x保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
0 H' |7 W; v% p3 B+ x/ \( M
1 s. F) c: ?9 \0 d0 B0 t, H1 {（有压力感么？）( \. h' o0 X: |# |1 x
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。7 r( H: `1 ^6 J: B
( x. ~+ B8 Y" C: S
现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
# f6 Q5 R. f% D4 q
, I: s! k/ `, Q
: S- r* c) W/ K, R' M三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。
0 m- l) K# F' ?! O7 b5 K5 H# L# z b) v# ]5 s/ {: e" l
一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
4 D1 b( i8 P1 r5 o8 q2 l: r- l! {+ Z7 c" K$ a, T h0 Q
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
* O* m/ }' z! X- e4 E. Z! A( d- C% B$ u1 i" D
! M9 X9 Y4 a* r7 l0 K# B四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。
$ k& n5 O& [4 K8 i, E9 q( m0 q9 z$ F8 L9 }# K9 V, q0 x( |2 ^6 j# P! p
人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
+ B7 o$ E! H4 l) l/ A( ?5 I' q+ r, Z% [& v5 T: O
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
' l" [; k" J9 w6 | |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
| 参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
 joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂，学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-10-27 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡