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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。) Z* [" M; M5 U
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 n% ~) {# F: C 原料:
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) @9 q. |0 p1 E7 F 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。; s6 `/ b4 t6 K2 Z
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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* \# W. ~1 N: L' _ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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# Y* |! V8 j i8 u+ p+ m$ k$ i 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: Y/ W5 i4 q/ _: v( Z8 n B
+ C2 ?, q/ C# C# {" m1 I7 B2 h: V7 a 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 f! X2 k' d, N# C0 \: n3 ^
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' G" W" D. I' Z0 O
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做法:1 _+ _7 A4 \/ g2 |* _+ n; F( ?
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 X9 p; Y+ s9 u% r) r9 w3 W
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* x' ]; q% G8 @( {$ Q
原料:
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+ K$ g( y- e' d6 I x+ F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:* L$ P( h) p4 M& {1 J
4 B7 z6 ^* p* C7 t3 y! O" R8 e4 C; C 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% k0 V" m& r+ o ^3 p# v7 n 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. w% c z) R4 E7 H
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做法:; M4 `( X: G2 W G- i; h& l
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 j0 L( \, ^# F
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 m U3 V9 ^9 r, d5 H( L 原料:( K) b2 e) Y* X$ I9 d$ J9 r5 O
& z+ c7 p; |& R C3 I$ B! B d% g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( l( g* i7 O& z0 x1 e5 {
/ V e1 [# L: R% B7 O 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' s3 Y! c- L' R1 _/ ?, O
* z/ M1 x) L8 {3 O" [% u 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。: i1 Z1 k. c; S) V5 c% ]) i3 a
( q- P3 P* f. V5 ]1 H0 t! x& f. G 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* E; `% J* V, h @2 x$ D" g5 \
* V/ d0 k3 [6 r6 p7 u( ]3 U8 R 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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2 c6 _- g* S8 Y' z+ ]% E1 | 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 n+ N; ?0 m. A; g 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:) e5 V) I& O$ Y# q' ?2 y
1 z4 x* H( b r7 a# m5 W 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( ^3 y3 b6 x0 T+ B0 M
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# e/ B2 l H* t) S/ B
- U. h8 {2 F0 m7 Z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, ~8 @+ x, k" T6 E( y7 h8 r
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 Q) v" J, b9 y6 G: p# Z
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! _) Q: f W( p; q& X3 J
原料:
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3 R2 p9 U \. p/ p 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 Y4 O. U- d3 Z" w; a 做法:
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3 S. Y+ j C+ |8 B+ y+ P. d3 j3 c% Y. E% m 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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5 ^' O8 q1 r- P8 r1 V* P 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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