秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ Y" v0 ?/ v" n3 Q5 S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 p7 F/ v& f+ H+ X5 p: e　　原料：
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3 c2 M0 n7 ~  B/ f) [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 X( N7 z' o9 z7 s+ I) p　　做法：
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" i2 f. G0 |7 v0 @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- u* b+ |( }! K6 [" F! ?" J% Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! r* y" y( O2 _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% ~" e& [4 G: I; k. _3 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 T5 T+ A' ?/ {0 t; w4 ?" G　　原料：
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/ x# x7 b7 g: ^' y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

1 T3 A$ k' G  e" H( l+ J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" _/ N/ k2 `6 S/ O( Q8 `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 f0 ]9 ^' l- W$ q9 T% F8 `　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: Q# ?, |( Y& `3 x　　做法：
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5 T# @# o4 Q$ p" x; |) Z% U$ L2 M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 O1 |; |8 M9 U　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" K9 W  V9 {+ V1 N' R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% Q, D6 q: A; s1 P( |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* v; B" ?2 l3 y( [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* R1 v3 _# \) @5 y, V7 o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( D  X4 l. ?/ `9 E6 \$ `% S　　做法：
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9 {3 s  p4 Y9 M* X, S6 F( P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- ^3 S( ?% ?: W1 w9 v: x1 W9 Q　　2、苹果洗干净，切块。
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2 y* _7 m$ |+ t% F2 g+ i4 s( L8 M& w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# w1 l" ?2 E& F7 B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 h# d. E) b/ L+ e$ J6 t9 \　　原料：

8 {0 l" b/ ]* E+ Q. w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 a* e- u$ J2 \% S+ P　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 L1 m8 x7 o; S% R) D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, r! |; D; I1 j- v8 x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! v( _7 _* c4 I; v: F　　原料：

0 a3 V! X  ]9 L1 W, n- d/ T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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, T$ ~; P- f8 _6 s% C( g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐