秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  I( P0 p; |* D- l, w6 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ {: H+ `4 l* `& R6 @　　原料：
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% L* g* d; b8 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

5 E* L, Y: J. i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; O) Q8 C' f4 w& ^2 o4 q, I5 O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: |6 k, t+ H4 S# ~; e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 |2 O; X3 V2 _* ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' O1 X+ N2 v( ]! r0 X, }　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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/ |4 ~6 B9 r  l. }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 w" i! k  ]: s9 q* U% \  N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 p9 f& g. a( w& P1 a8 v# y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 Z* }3 U! ^1 ]  z3 b: ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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' T- O  a9 C1 G8 T6 N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. w! t5 Q& ^2 l: }+ F　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; I3 V$ ^8 Q7 b3 c" s3 R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 W6 g9 g* [! a% {: V　　原料：

% E  d( o- N$ w, }( e1 I& v6 L! b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. T$ u& y0 n* R3 d) W　　做法：
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( b# _- v9 E1 K* A0 E3 \4 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- m- u2 p$ S5 ]: R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 N# d- `8 {9 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ s. M4 X: i" Y  y! b6 g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ E  V' L/ ^4 \! h' D. v$ p7 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ P/ c. v# n* @( e& D　　原料：
' {. e6 m/ L  _; |. g9 D+ C
9 L/ W& |7 G) v( b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" z6 r  Z" U$ S" U0 L1 A; R( ?" _　　做法：
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. U; }! `8 d+ J5 \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ Z: h2 L3 g. l　　2、苹果洗干净，切块。
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8 K4 j5 d% Z. f! c' P  u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ d* I' [/ v9 H" ^3 O$ ~  J( d1 Q% U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 b/ B: ]  @. B( q% t( Y( @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ k& U/ k& S% C/ ~% I7 T　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 ^! f% b$ ~0 G1 u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# p* @$ K7 U# Z6 u6 A& g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 e0 J0 C7 w: B5 Z! N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
& C- F. t6 i- t( s/ C" W3 B' r, Q* I
& F, ]6 G  }$ \% Q* r" X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# J1 v3 J- Y5 m2 I: ~3 D- n1 T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' k7 R( q! G/ y- JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐