|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; l3 W6 B: x N' E( [5 F
, t1 e. o) q' D ?1 Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' f4 F) f0 J0 R2 G% b) B, u
原料:
: d/ R( n9 Z( |! Z; c0 U {/ V
% N! b) d1 M" t) K0 a* C 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* W$ n: N- {7 T- t- V5 D# D* y8 @$ v
! o, V3 \+ ~4 F, \$ N! ~ 做法:3 d& J+ u! c2 I2 }4 m
1 d- J' z m0 v W/ u
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
7 M: l$ o1 D9 Y& g8 E
5 }- I# j6 q ~6 m 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;( ]5 f% Q8 _5 |) ]2 z& `
2 a. ?; `" L* o( k
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: c8 O1 J) l/ c/ B9 c
( z( l3 H4 P' N6 ]9 W 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% A' Q( L, E, P, s' H/ y" f1 B
原料:
' ?4 N/ [$ Q' l. v2 m$ F
. {! `* j0 }1 t7 s. v9 n6 z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% {) y& |- T5 K% \0 |8 T: N. s
8 A. U( k" d- P% P6 g/ x9 P. ~( h1 \ 做法:
* h. q$ K2 Q4 J, j% ~; c: ^2 B: s2 }0 U8 ~0 U7 ^
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
6 }! r: S7 y {# J) u" Y8 r+ u7 @1 `8 o$ r
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( X4 Y" w" ?0 |% t( t+ B3 @
$ `& Z( X9 f" n% X
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
1 ]- t, ]. v! g, x* C& t* P- G3 h) V0 }) _" P$ ^4 U' Y
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: B0 {# o; q6 H6 d8 X 原料:
. F2 N8 W v* d! _$ h1 q1 f; }4 s% g/ T; M0 `1 @, U
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
& Y8 u) r" k& b. x! f
/ D. _) U ^' P# k6 R% ` 做法:. _- ~+ e% x/ u
# i% s$ G% |1 z5 m4 B' O. \ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
. _, W* C& W8 x' H& m5 R6 r6 D |: K; k. f' \3 o
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& X4 H8 M; v4 X5 f5 z7 n; m+ t) I3 b( A
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ m6 M0 L2 y; l; I2 R
原料:
- J4 Z/ T! A, [" u
& j3 s: \6 n/ d0 j( i 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, f2 o( ]( ~% _$ _& g( G
2 x# t: L! F6 V- N) _, @ 做法:
' r/ A2 O+ P& h1 a" \
' q m5 N5 c' V1 F 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
) ?2 z8 g3 C0 v8 f
* @- \9 ]' ^2 V* P0 k 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
6 ]) j& m4 S1 T% W
6 X( b$ a- c7 m 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
/ k( J% u1 t6 h# f" \
7 d; E t0 V5 {; b$ A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 R# o5 s9 i& V5 P
& L9 F, M4 R: X) u; N6 |
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
: L" f- p O, T5 p" j 原料:- y2 R* I+ R3 a9 x O
& }) [/ g2 x9 J c. ?
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。# j3 H7 X/ D5 c6 { n
S4 N4 n4 m, G% _ 做法:
; r& V9 q) f$ J, e' |( o4 `* D
: b d9 n/ o) s( r l( p 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ f, M9 }! R- K8 E) D0 y7 U
% v, @. b1 r! ]1 O$ R$ d
2、苹果洗干净,切块。
7 Y5 l: s8 e2 a; L& K& ?0 a
5 n* L; ]# \3 P$ J3 e: e 3、洗干净蜜枣和无花果。. @- k$ \' c9 M; u2 J; p' V
( a& l6 g2 Y' V% s! | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 Q8 J! ?6 [) R( I6 E
$ A& t, k. z! ~; ~7 Z* O- I" `. } 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。3 a: T, I. e* l+ K- @- v
* @& W( p% D; [8 }# \" O 花胶鹌鹑汤:补血养颜# w, o6 W4 u5 w( L
原料:0 L' b' ^5 G# X1 S7 c
9 C. [/ `9 A5 n1 Z' K, \
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 B8 i3 D* Y* B9 l# Y' s
# G; j) d2 G9 m 做法:% c- Q+ P' e( v- ^- H4 @% |: ^6 m4 y6 Y f+ }
' f6 \. _/ n* Z J
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
3 {2 h Y' ?3 `8 \ D
6 z+ K* ~! z4 A 2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ w. I9 j8 G+ v# R) g# J. w6 f) [' z, X! B: A
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: m+ c5 _: _/ m( ^0 O
$ a1 O: R8 ~% i' O9 w, N0 w3 Z3 f 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' ]( n( v- h* B/ o8 {1 A1 ]
2 Y a6 a2 Y! V4 s" y" S9 T1 a1 y
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# r. h1 A0 b! U* R
* P5 j+ K# m% O9 w, n P3 U9 P1 |
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 I" `& P$ m5 S& O, ]
原料:/ y6 {% {" x. Q8 [& |0 e
7 j3 Q/ z) f% Q( T7 e
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。8 t, C2 z. A/ Z. @/ |; L: U* n: Q
0 @4 {- _0 _" h: Y 做法:
- J/ u; m) B8 m2 p/ O( F( r- ?$ b
# x, E7 x3 q% H' J1 Q 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
* n; A8 L; V2 ` Y8 q% t% [0 Q) L' {) O1 Q0 c
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|