秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 q. z/ k& i+ X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  B9 C- z- G1 U8 A$ a1 ~1 U& F$ x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

. r1 s9 d+ r4 ^, k6 d2 S. T- w* R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 K/ x3 D( h. X" l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 n; p" G  k: _/ g2 Y- J' I9 ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' H9 {. Y+ x5 n( z3 O) p　　做法：
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0 O& M3 ~/ j* y  d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 N2 e; d) }$ y. Y6 X$ y: m, |  q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! v& U. v8 L8 |! J　　原料：
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  h% c0 ^( Z. X  q- g# x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 p- @3 N) I8 s　　原料：

( X9 Y2 e& l, h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- e8 S  t! n7 V& r" [& c　　做法：
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: e( @$ C" [/ N2 x8 A: I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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* _$ p1 r. r7 a; y" A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  z* x4 T# Y0 V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 o' x( A. j0 _# m+ t5 ]1 Z( ~/ a　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 {( ?! h. w/ N. z$ H　　2、苹果洗干净，切块。

5 p' a# D4 T. v$ Q9 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ M1 U5 f3 B. e3 P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 A6 }5 P" \: z9 V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  Y+ R* ?4 f7 T4 b6 t' _& a1 _9 {7 `- \　　原料：

/ ~! w+ Y2 }8 i0 q' V# p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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. w# F+ F5 V+ Q# K- H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 G  a2 S: C/ \' c$ F0 e2 C: h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 Q8 n: T$ n3 t% \. h" ~; ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' ^; T; Q$ U( o$ _, ]7 \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ X' r( a3 T9 `3 w  f5 {3 X! y4 k2 p$ Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- D/ T  w: {: n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 y: l" N, ^+ [/ ]  g. YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐