秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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& B, m/ q7 ^# E( X4 V- J2 g7 y- s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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" Y6 ^5 X3 ~: i& q4 Z3 `# I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ N+ s2 S$ _' m2 k: Z7 A2 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% N/ \; Q/ W6 Y2 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% {0 b, m: d$ K. e" e  w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( Z8 N9 w1 W5 u5 U: a; m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- W. w% ~( h$ f) B# [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) j! F% w$ n8 b2 U9 Z- \( D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 _( F/ l7 y' y+ n+ y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# i9 B  Q7 x7 R& N) C+ K% E. C9 R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 R5 @. O2 c0 s: [0 a7 V3 p　　原料：

$ s1 Y8 i# [$ @8 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 ]" T5 s4 e* i4 n1 T　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ r' Y5 j( h/ I' S# K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, }' O0 W3 a7 r　　原料：

, B  _, K) \1 x6 f6 C0 I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 A* K" f/ L/ `- r　　做法：
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0 J/ i! V! Y' f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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0 |2 z! G6 \" Q) D　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& G4 P: f" P: G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. h+ v4 B; ^3 j! j; I, X/ r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

5 ~6 Y# h# E$ [: Q5 C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- k& R" B2 z* j, w# o$ P　　做法：

* N" A+ t& T; A/ H, l2 G0 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- z9 r& u6 n6 F- u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% O; y. s* L) E6 t2 `6 f　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ Q0 |. w) g" t$ N4 t# h6 @4 n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 e8 p; i1 U' N* s7 ~- G4 E　　原料：

$ R* A7 r. g4 s" B# o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

% s* M% n' {" s1 s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( a: S1 m$ S- O6 ]9 r# w
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐