秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 l- G# Q8 S/ }; W5 ]/ K　　原料：
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+ Z7 o( t( P# p% T0 F5 d& g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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+ K+ X) X- P4 F7 w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

4 O! X% L3 q& }) c# C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 R+ \9 f( C' b　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" z+ O% X- r( v1 G　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

: r- b' M2 p6 L  a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% n( \3 t; g* p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 M" X9 E+ }$ Z9 Z) i! J+ z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# C' ^6 L7 f: ^' E2 }) `" H8 h　　原料：

. v! q9 H' d8 s- Z  I* `( |! R0 J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 H1 r2 x" ]( ^" Z  M　　做法：

- e) V: S5 }5 c1 D  @& l( O4 V* w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 j( t/ p& h7 K' d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: K9 r2 V6 R; b$ v& Z5 Y( S1 Q- O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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0 {) Q1 q8 A: h/ ?+ e" x0 H- e* z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, [$ h) b& g& e: H1 X. H$ ]　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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  [; I+ |( @& W9 [5 c6 I/ o' Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- s" D7 ~2 @, J) C5 F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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  q+ u! `5 [2 {; b+ g8 S# {1 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& l& V& x0 l6 z; D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: G5 n3 a( a" t* d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 B/ L5 j$ b: K4 Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ c0 [5 g7 f% @- d; ]# {- `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( X7 z+ d) q9 D4 Q7 w7 z$ q- `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' k2 ?: C  R% i4 Y* T
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐