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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 |+ h: `: g8 |# K, c6 l) `9 T# K) J& ~ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
" {4 R8 [9 O0 m1 I8 O 原料:! x- ~$ K* T0 K) K# z% ]2 F2 y
8 x1 X/ e6 c3 D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, p* R4 f. }: D4 y0 Z+ J
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: a2 k- j5 J% s$ B6 R! t
6 T( T# e* _4 e2 m7 \- Q4 s, E# C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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& t0 u# m% j# i% c; N 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" b+ Z+ a; j% U/ O 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
: y: x" U% M5 h) M% T 原料:+ V; n4 ~! ~$ u# [& D4 b
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# z7 ^/ `2 J; {: k/ S
$ L/ ~4 a L0 G" @. M 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' P9 h3 ^) v* S7 k) [. E% k 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' E4 q1 Q9 s0 t! C; b# }
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* Q( j3 \ `1 }( X
原料:1 N7 o' D* B% J- A; x/ q; T% e, q& X
, C$ J( t% B2 | 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 N9 i8 \4 e C$ w8 l: C# u
+ k. o7 b! K0 c7 ]; ]+ K& R$ N0 n 做法:
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2 g$ y9 `1 ?0 }5 a# W 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# _. w' t& c4 f) F: c* m- H/ {
* B4 g" y! ^4 f 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 w1 j7 e4 a: l1 F 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 E2 g" Y0 z7 e- ~
原料:
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0 `: L& D9 C# {& K 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 J. N( i2 X u. s5 C" p6 T
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做法:3 {6 S3 d3 `: M" y1 U
/ ]/ }% ?( O/ F3 D 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( x) d1 X5 @$ [- w' R i
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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- G S. p0 _, R$ c" W( x 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; ~4 P6 e( Y6 A) g$ L" P0 _
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ K! k- k Q; j' G, \) S4 u
, u( A. _# E9 I& ]1 D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- y" A6 ]* k0 c' _
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: w8 g* E0 L1 D, |7 }1 P5 q 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 U2 u* z3 ]2 E" d' N 2、苹果洗干净,切块。0 C( j! `. J" R. v4 B z
1 T: z; J" ], ?# A 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ N0 `* z+ Q6 U$ E5 b% r% l% r0 k 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
; z" g5 H# Y9 J5 M; | 原料:
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& W* F9 R$ C) E p9 D 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 \4 D# v# v( C$ r$ r
- j' ]; X m# W4 } 做法:
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" b: B* x) `0 z6 i 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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! ?) |* m, r! A; v 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% |7 b' ^, X& A3 z$ b ? 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, E m+ Q9 x: I8 W" |& x- I
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 m# a+ ^( G9 X5 K& ~6 {* r
* g7 m$ c/ r( v) F2 E, Z$ l' v- Q 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. r$ D/ k3 f9 p) o, g& L 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- g/ F! F4 \& ?' b9 L9 e/ d2 v
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 R8 P: ?* D; _; [5 q
) T6 `3 b$ ]" e5 r 做法:; G6 G8 N9 [. Q" Y. U
: t4 L9 H r, u* }5 l& {' s6 w. t+ J 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ e: v, C9 a& \5 u0 I
& E. l# l. e: Q1 _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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