秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 C/ m, A+ L& `! G( q. Q　　原料：
1 v8 B3 e  H8 B9 h* Q' x
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 [& A1 h) P9 R9 t& O　　做法：
; g; i0 @) q3 [6 w, ?' Q
  i! D7 \/ y" ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 S0 \3 O5 O# Q0 q8 D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ d5 S( p( N* x/ P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 o: ]( p2 v- B3 F! |　　原料：
% {. Y& W, I! `
! v/ d$ T8 v! q9 E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* U" Q' u) S0 ]1 F, l　　做法：
& t5 A8 ^/ J7 Z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" X0 @2 f7 G  c3 X6 w8 P8 ^
* b) v/ L; {& L$ K9 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' E, R! A. u0 U5 x2 f" w8 X/ k% a
" d. V) w+ I, P. V' ^' w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ r2 a" B2 B6 u, b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 N' Y, x  V3 ?* L+ k　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
/ |7 _4 v  Q# f( F  I' Z( h( f' z
/ b+ H5 z% i) X  ~( F& Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' i1 N8 U( A$ ~4 f
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- d" P* Y8 D: h# h" h, e( c% a0 r2 ]　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 l8 `/ S7 r! J; F3 v0 k3 S1 n" B
- y- w# Z, b% e2 M% q　　做法：
0 F$ b5 Q, X' r; x3 x
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 G- B; m: k7 g* K" L
& D2 q2 ^9 b" R0 O6 W# T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& H. ]* Q6 i9 B: @# n% X6 |( g* m
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 s+ j$ j* p6 w4 X5 L: d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' k6 P# n& [7 t: G0 ^1 o! x4 {
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
/ {1 c4 r* _4 n; A
( j  z( g2 b# q: {- }　　做法：

1 _3 [" ]8 Q/ ?( H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 J) @& D  b/ D8 l, h* ^　　2、苹果洗干净，切块。
2 ^1 m+ w3 s4 S1 _; B/ U
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
$ r" ]' H' F0 _
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 q- F9 f: h% x* @. M  u- W# G3 Y+ \
/ }2 f' ?% J: ^+ I% p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- J/ U  ?  Y/ k% G5 ?- k- l
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
# Z! x. X9 H2 t; R. D4 o/ \7 D# h
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ H. s+ \, `3 `( j
# w6 }9 I3 I0 S' |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. o  f! k# q+ Q( {( D5 j
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 p6 C* ]& |7 B
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" M% x, M$ }" t( d4 j! E, L
3 l: P; _( @) c% G# z& l- [# l% V* @0 ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐