秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

9 h1 _8 a) w3 A7 o* U/ [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% S6 x4 j" y" P( |: C  o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 E: }+ A( i: P) `. O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- w+ O8 X, C4 D3 b- h) s3 p　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: X$ J) u( m* `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) Q& ?5 z3 t% {5 p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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9 R4 K2 {5 g0 z2 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

8 y4 Y- ^9 ?+ G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 `1 z2 h5 l" t$ |7 A7 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

4 N6 V7 c4 j: W- J* L　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ f! X# Q& ?/ z! |- T, z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 c5 }* Q% ?# X% J! _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 U* K% }% ]  n　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

1 s5 Y- l. d6 ]7 H1 c" q" S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ R' u& K0 F4 ]4 Y4 C. p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: o9 A2 s3 K* @( h+ k. `  g$ q% }7 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 z9 n; r; [6 V  w　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 j. ~; s4 X7 j% g) D　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( o: h) @! T. r4 c' E3 i: a* I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* `( G" B' o4 k0 Y/ P  E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% @/ b6 {. G! U$ y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 s: G8 [3 g' M- B& }　　原料：

. P" V/ t+ v/ F5 Y; H8 x0 l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ _* D5 d" b) l　　做法：
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% i1 ?" T* L. I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ \5 `1 c3 P! \# Z! ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐