秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 |+ h: `: g8 |# K, c6 l) `9 T# K) J& ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" {4 R8 [9 O0 m1 I8 O　　原料：

8 x1 X/ e6 c3 D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 T( T# e* _4 e2 m7 \- Q4 s, E# C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& t0 u# m% j# i% c; N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" b+ Z+ a; j% U/ O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: y: x" U% M5 h) M% T　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ L/ ~4 a  L0 G" @. M　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' P9 h3 ^) v* S7 k) [. E% k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, C$ J( t% B2 |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ k. o7 b! K0 c7 ]; ]+ K& R$ N0 n　　做法：
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2 g$ y9 `1 ?0 }5 a# W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* B4 g" y! ^4 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 w1 j7 e4 a: l1 F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 `: L& D9 C# {& K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

/ ]/ }% ?( O/ F3 D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- G  S. p0 _, R$ c" W( x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, u( A. _# E9 I& ]1 D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: w8 g* E0 L1 D, |7 }1 P5 q　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 U2 u* z3 ]2 E" d' N　　2、苹果洗干净，切块。

1 T: z; J" ], ?# A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ N0 `* z+ Q6 U$ E5 b% r% l% r0 k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; z" g5 H# Y9 J5 M; |　　原料：
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& W* F9 R$ C) E  p9 D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- j' ]; X  m# W4 }　　做法：
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" b: B* x) `0 z6 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! ?) |* m, r! A; v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% |7 b' ^, X& A3 z$ b  ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* g7 m$ c/ r( v) F2 E, Z$ l' v- Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. r$ D/ k3 f9 p) o, g& L　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) T6 `3 b$ ]" e5 r　　做法：

: t4 L9 H  r, u* }5 l& {' s6 w. t+ J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& E. l# l. e: Q1 _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐