秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( j0 |/ Q% s+ j& F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 L! S: I- p+ a1 P/ M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  C. h. a+ v4 h! C　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- v; h6 X. O$ z/ R0 C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 Y# r# X* B7 k+ _& b) N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 N2 j" C3 B! u　　原料：
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4 w  M$ ]; O  O& D' n$ i4 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 J+ c- U/ c0 V3 G0 h　　做法：
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- S8 F3 t: s* `, L' a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 v3 W7 f& ]5 i' a$ k/ J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% a9 x( G+ n4 D+ p$ H7 U* N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! \8 A" c% H: L) g$ J" p　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ ]) s! O# i5 b6 u. ^　　做法：

  R" Z8 e3 M% s; @3 P  {  \1 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 H$ R3 T. G5 i: e  @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, K: P- @2 m" L) R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 W' U( n3 B1 r* p2 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 O. I7 K) z: q9 M; Z4 R# v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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: K4 x) y4 V! K# K1 \) v( S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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" Y1 s* Y& z, w8 `( d( r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 F! {! C4 t* g* H　　2、苹果洗干净，切块。
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( M- m4 T9 O9 G; y! y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 [+ [/ _4 s+ D- g$ A" x' J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& ?& ^5 x% G/ f+ J" ]" d: M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ N* q& Y& i2 R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 x" E4 G4 _( _- {& @0 S/ N　　原料：

6 q5 H8 X; b# C, h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" X- ]& i' O( ^; o0 g  D0 g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 p6 Z! ]( b  k* J7 H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 g% n* {& S$ b4 U  |1 e  Q) a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 B' Y9 i( K' {2 n: v2 i1 ^; U( h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

/ [: l. d8 \9 S8 z* f; q' ^7 d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. ~9 c( {8 Z, V+ k  t  ^& T3 ?0 C+ [5 o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐