秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' U3 t8 k- \9 T5 c+ k3 j! w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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, C0 _+ d, a8 x7 x+ Y( ]6 v/ S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 t- P/ w7 J! I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) D: p+ d/ |. p' z4 S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ b. y! G# s- j! Q　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' M4 ?6 b; P* g% L8 C; @7 b4 ?3 z9 I2 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 ]7 u# r' o9 {　　原料：
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. Z( K: K2 Z+ C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ d2 _! _5 C3 ?# }　　做法：

( q# d. f; H- }! h! U; ]  ^% _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) j% h6 p: N7 {- r2 d5 D# H; d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ X+ A0 n3 B: I/ G  Y8 M　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 H. {) X9 Z- w2 T% Z　　做法：
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- y; r) C; S  C" P( |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ Y, G6 H% t+ Y+ G# z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  X+ ^4 ]- ~% e2 f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, h; z/ f/ [- m$ u9 ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' x8 u7 m9 ~- M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

4 ]9 S) ?9 U  H& [5 Q/ d  U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

6 T2 I  K) s* V) W5 d& p& B) v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; Z" @8 i' ^  y8 ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 _2 m  @; X/ C  K) \, C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' M& B- e( f5 Q! o6 N; J　　原料：

% l" j* P; M/ ?: M* R& f. b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- L+ M3 c. M& d4 n/ O0 B* H　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, P1 F. K) I8 `" J1 r) j; w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% x) @7 m( Z4 `9 x4 Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 b3 a# x/ Z! l. ?* M1 L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* ~2 P" R0 D5 p, a; J1 J9 _0 q9 S0 J* g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ n4 J' O9 {0 P3 t% g& P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: M7 Z. C9 B" d0 \3 Y7 `6 P　　做法：

4 |2 a5 H! a% U* y4 l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 h2 w2 U5 y. u9 R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐