秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 @8 U  p( ^/ j! J2 n" `9 x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 Y  u/ B; H$ U7 ]0 F1 H0 I% d　　原料：
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% X) c) {" [7 g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 F9 }$ o# {! F( L: W. |　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 C& J# b6 a- p! H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) p$ a, _" a$ k% g. Z5 I' |# G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% _) Q9 k$ n0 b4 ~! y. v6 q. w, n　　原料：

* J/ t  @& H- v4 I# V' [- ^: r  N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& r+ }# H2 ^/ J4 |' X　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ s' c- n( a" @( F; z8 H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) Q' |% s& w0 v　　原料：

! l# ^& b. G' g6 o5 \8 z$ V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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! J) D/ x3 ~% f2 k) \　　做法：

" b: j+ F9 l' z; |# ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" W% e8 e0 }3 ~2 |9 i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' A0 Q7 Q6 d# ~) L' g　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. J* J7 }* G  D0 S. t" e　　做法：

8 l' G3 p4 d5 M1 E# Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ d$ L) Q! _+ X- K3 `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! i& u% P: D+ b7 p0 i8 ]* _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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) H0 m, D# g+ b- b/ y$ ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; G* y. I& L* }  |5 m/ G　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, w, }" m0 |! X( D9 o: }7 S5 i　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 C2 N" m5 ]" n. y& v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 y+ y5 ?, O" I, @" Q! F5 H% m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& E3 O. m/ V' a0 j$ o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 j% J6 E' o1 t/ j　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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) I0 v0 y- N" L% p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 Y6 p; c+ ~. u, E1 I5 I* C% [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐