秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 [1 l9 W6 |0 n- [　　原料：
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* T4 B% c/ w+ l2 W1 U4 O9 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 ?$ r2 ~, g3 A8 V5 h　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 V1 x, t$ q( S: e1 [+ W) ~7 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ u5 I, }4 F2 x3 E) W1 k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 y, O& P: \  i5 ^* m% c　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, U/ R% P: N; s! O　　做法：

8 E; a3 L* |6 _$ N% e9 c8 C+ a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 H) F5 p0 x0 |6 m& }6 c% @; x4 |( ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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9 k- U5 O& i% M& R3 [; S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! c  P- F) h/ S　　原料：
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( z. p( A) k4 Q  }; V4 l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

* u, l( x/ y/ Z0 S- r6 J: Z9 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 H" c- s9 w( y& S9 J6 X+ D* S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 a" c) C( y/ ?7 l  i. M　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

# N2 X) Q/ ~( w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" Y" }. T3 W/ U' \; U: p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% J& o1 I/ {3 X& f! K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; M) F) r5 w9 |% h, S: j& |5 m　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- d- m0 A5 T9 r- Y# O5 R% |" |　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  f7 X) g& c$ y2 \! A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; Z6 Y2 U5 u+ G8 V* A# c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, |( ^; w7 y% ~; s3 s7 I9 _7 i' E　　原料：
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/ h% v- b; g/ {3 f; @- g6 u2 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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0 @( K, T& K6 z$ W8 `, V& w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 t, ^: T" A$ j1 g# m, `, c( g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 K0 c) v# t/ S4 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  a7 i/ Z" {+ P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) h& o3 [7 F, I+ C* k  e　　做法：
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' N- Q/ v) X) f8 x2 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) q8 P. {0 E. K1 l) n" {  A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐