秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 h/ N/ a" T. m  m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 P- {: x, x- I* c4 P. X　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 B) t5 c3 Z# ^/ G) j) s! h- ]' U　　做法：

% x- I5 j$ P- c# x: Y, ~% R; A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- \" |" h& Q9 F) Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* o% D  |4 _$ h% n　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 [2 _$ a' ^2 X; J$ v　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ e. t) A/ O: {) [3 {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, h# F, d9 H% J/ _8 Y2 G) z- _) T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( V9 h, N: G! j3 C" C　　做法：

: P3 C% s5 T2 s$ j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 S" M3 ?+ ~- Y0 F- x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& ]% h' H; T& s3 k' d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! |* u3 k7 R. t' f* K/ A　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 r1 Q' R1 M9 j0 Z/ g; A$ L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! s2 o5 B+ r5 _( f% j- o# V6 r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

$ Q  A# R, P/ O; G% ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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+ Q: }# k+ y% g) S7 [+ d　　2、苹果洗干净，切块。
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" L* N# f+ A) Y! a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 f7 N* R) \$ a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* E$ h& A/ Q* _! [5 e　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! e* b  ~7 z9 J9 T# }& p, O　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 u! I0 u3 q& J0 ^/ a! p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 s( X6 L" f4 w1 ]0 C, V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, ^& L4 v/ w4 k7 E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& s. ~/ O+ ]  A: w" [7 ?　　原料：
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6 d( C7 C' c4 G; F2 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ _; V! k/ l( d7 l　　做法：
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1 q0 G. @" B" ~0 l7 p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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3 v( g0 E. B9 ?" Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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  {; R/ ^6 f+ H4 z$ hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐