秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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, i  Y- T8 h0 v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, @$ @: g9 N$ M0 T6 n! k) x* m! E$ U　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 U* [. R2 L9 }% S; W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  V2 l) p5 C. R4 m, j$ }( K% p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% T" J, `. k+ R4 q　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ B2 q4 F$ M: S- j# Y/ x　　做法：
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) k# p, W; ]' m( Z: R; }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, [2 }! c1 ~1 r6 ]! H% y+ h8 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 o, w8 w, R8 h5 }3 A6 m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, z4 E3 e+ X9 i' ?+ q: X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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- ?/ F) H. c- i4 ]. ?% ^  k7 v+ l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& C  s; Y4 f  d9 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 S2 M% @. v6 Z' T  B; s　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ i1 Q, [; ~( R5 [8 }　　做法：

1 E0 a3 a: c# R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ e# s# u- y& l6 \' ?  C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 |) D" B  }0 S* U- K7 U  ]! v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ b% |4 G5 N9 }0 n) Q9 u! d　　原料：

  Y  ]* Y1 v: m  d' G' ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& e" {* |( O& S2 B6 |　　做法：

3 O- f  K- g; U' U7 s' ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& E- A$ C$ d* r0 t8 [8 o　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- E4 c9 h$ Z7 l5 }7 C8 U) W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# I0 |% G# t( A2 W8 Y- Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  f& k- a8 R& y5 q! C　　原料：
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% J4 P5 ]) m* b: H6 S4 _& a, T7 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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+ z6 X+ G. i4 Z! v' O9 R( r+ y1 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

. o9 B$ r# X' C5 u+ _/ L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 n7 p' s2 M) J( R7 E% @* S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! e3 |9 H0 }8 V3 B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& Q: b. [* N" i$ r- Y, I5 B& ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 h0 T" ^- w4 a+ z6 y( V  D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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7 _8 T  ~1 ~/ wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐