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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。5 X I: h) `: Y+ A) n3 x
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽% J" f% Q$ A k8 r8 Q: O" b8 q! p
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( Y: [1 [; m! g3 [% V
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；! Q4 Q- y9 ]* ]9 _4 n5 [9 h
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! F9 E- {: Y: j% Q/ q6 [! A+ s 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 Y( v: e- i6 p 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ P5 n+ Z5 f8 u7 f' |% n# C7 o# } 做法：2 D& n6 |* B8 s6 A% T5 U
1 B+ [: x% r5 l1 `1 [' L! l 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, t+ I. j8 ?* ]1 e6 \; M' `: _ 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。7 u: j9 L) ^6 f- k
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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! V/ u+ V# m9 t0 X7 J4 Q7 d7 V 做法：. z O! w. a& A+ }# o! V O" Y
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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C" v' t2 H# V- L- ]3 @ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。$ }( V& M0 p8 Q9 P0 l! ?" t
" y, l6 q' P: w; { 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 |, L$ a2 ?8 {" \, g/ e, L 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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$ K* f Q# O- {; ~, `- R P$ n 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 Z9 z6 j N7 C1 v3 t7 J 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ r* x' B, R: J1 e/ u 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* s! k+ e. R q6 f 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ s# K" [ Z7 Y# J* ]" b
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 X: t# B2 e9 B3 ~2 O 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 f) X5 n) z: I Y0 \' p6 T( w
/ _# l( ^9 n1 D% J; X 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 r, a/ G2 o1 ]* |( \2 `; X 2、苹果洗干净，切块。) G' y9 o* N8 u) e
4 z$ _# E- L7 O4 y 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。" B/ G3 c( _" Z+ |, e. z8 a
) {3 ~" s4 V1 C, d 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。+ |& L- k6 \* ]5 U1 W. G/ n
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 \ t& ~. I5 X4 |( v/ l 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% a( j% K! M' ]: w% _& a 做法：2 Z7 C. d* l1 D/ }
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ u4 O0 j; r5 R# E 2、把鹌鹑放进炖盅里。2 g( |4 @' H- w1 x% L
/ V, w0 f5 r4 c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。2 N$ Q9 C! K% L9 H) K
/ T3 l2 T0 h( q! J5 @ 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。4 e" Z& R. Y1 U) H7 l
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ t) V# C! {' O+ t+ {# p0 k
( w; w. P% [7 L8 H: o4 q( j 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老: W v. ]) {5 v" L8 |5 e9 l% B
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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, G4 K S' n$ f- X* c6 b 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；0 K4 t3 l+ X+ ^, [3 B1 [3 t4 N2 F
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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