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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 + l; E& P D U! A4 Z: {
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。8 s9 w, j- l% `6 S; G- v) O" L
3 m6 x, i- j2 F3 O8 l/ W3 X) o8 ^ 辨明体质情况对症进补
4 G& n. c6 ]) L" ]- P( z 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。0 Z2 @# W7 z" ~2 f/ R* [6 B! ~! O
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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2 T/ c" c4 h% Q3 `) N" } t9 _ 气虚 # ?9 @. T4 L: D: ]
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
5 _( |# c, K' u) J: q* _5 k8 E# H 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
. P$ T1 g( }$ a: W! u8 }* W% m! \ 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。4 F" G6 }6 t8 j9 z. v/ `) k& m
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血虚 7 h/ `% @0 a4 w) \8 D5 V+ H8 _
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。: R" D! x6 W L6 J- p- X" r
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
& c, N. n$ u0 e. D& f/ Y 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚
- A+ Z/ q/ o, }% F& B: S0 f 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
1 X, f( j% A. o4 e8 u- b 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
6 n, L! |3 a5 I$ H& [% f* h$ }% N 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。. r5 A/ a2 L% R1 N- ]6 E& R
, Y* o' g0 O4 E 阳虚
) y# f, @4 B5 V5 x" N: W* v8 j 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
0 x6 n9 \# V7 i, w 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。- F( g3 R; j# E8 j; ?8 V+ z3 r$ }
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。4 t' V, H7 ]- L, `' Q9 K6 Z) a
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进补须知
. ]6 T6 w, ]' v) Z2 }1 V8 h7 O 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 . C8 W1 ?: A* f2 ?6 E
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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女性进补 养血为主
% J& f: N% W* @' k" Z$ _ 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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