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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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6 h" I8 v3 }6 `) P" m" H 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。* N; |* D9 m3 [$ M. p7 z/ p/ {
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辨明体质情况对症进补 5 N! a; x1 G& }5 j2 c% p
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。0 m, j9 a! }4 Z6 v' Z; p
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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" H+ N% a7 i2 U1 X }5 M6 I- P5 W. a 气虚 ) r3 P* l O3 j% i3 }+ j, O
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
+ r3 T% p; Z5 S1 e0 l7 Q" m 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。" K4 j0 a$ f2 H# G; m' E- g9 p
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。% E4 h: b6 \8 o
' t+ T: U5 R5 @" q0 @$ l3 m 血虚
- W: F5 Q9 k* S# x7 c" O/ A 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
+ B% P+ v0 y' l+ T4 g' j 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
9 w* p8 v: D0 W7 v* c a8 l/ d/ } 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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; e% Y% \, b1 r2 E. H 阴虚
4 {, Q# B( q. @ 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.0 @$ C1 o) q7 v
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。4 i7 G$ T- `6 @9 m9 _
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。4 u z9 T3 c4 y; h$ \' \2 W4 t( w
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阳虚
3 G! L0 P x7 v4 [6 ~ 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。9 j7 C- t5 E: v! f9 U
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。6 \% w( O- N- M& _. x
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。* u; P! \( f% I! j9 B+ Z
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进补须知 & v2 B. S0 n. A5 `: N. U3 o
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。- S0 `" u( _$ g+ e1 X
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妇女经期忌补 1 D. O! T+ R3 U0 M4 F* O
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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& N/ j+ r& A8 Q1 H 女性进补 养血为主 - r, C9 h: s& u# `# v
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。- R& ]( {$ h6 N/ Z2 b, a
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发表于 2012-8-15 20:43
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