杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 116806|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
0 G$ m7 g* v8 S8 Q( i( F
: A' e# B8 Q3 l% g# T  n1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
9 f; J7 z; {4 p- X2 z' w5 q4 T7 R
4 y% L5 Q, A6 [6 [/ H6 U) A- d大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。+ e. z3 M5 {4 p/ W5 \9 k
/ o1 a5 H  G* s0 ~4 |! j
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。8 `7 z! [6 s  {3 _
5 m" y1 A6 r2 e
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。% ]) O$ x/ c5 W+ z  a

' f, Y0 }3 Y& N' y. d- z2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。" o" f" j/ @2 K1 y

- K2 L% H  u8 F2 m8 m功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。* P; [% r( ~+ @5 U. q8 Z! z$ e

  L6 T, `& s5 L$ ?3 V( t6 t$ a3 `小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。  M  Z* n/ m# N

! u1 P# G6 M0 y: }5 v' ]1 q6 L3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。0 V1 y. j; N: x% G2 @

9 X* P! i$ y6 ^8 n! ^+ K功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。  i. h# c8 K( l6 _; b4 a8 ~

# e' E! G$ m$ M( \. ?* y小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
+ F+ e- M: W, i6 Y
9 }+ K1 d* i. w4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
$ f+ J' [- u7 }6 {) c: p7 G5 A; S3 [" P
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
5 h6 y& B# i) Y2 d+ i8 z
# s- E  t3 O" O! v- T5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。8 h6 q' X$ D+ E6 ^1 E
2 C- P; c- {- O6 V- {0 h
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。: N6 n0 ]/ A4 m. q7 P# U7 ~

# m7 u1 `$ |+ S& o  R: n7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

6 B9 s* ^7 I# E6 [. U2 p' Y, i3 i; z! p7 _4 W

9 [/ Z8 X% Q! b: y) Q
" x' S6 E6 I' H: D8 Y/ S( u
8 W* B# G' |" R! ~* b* |5 i4 ~9 i% x: ~7 W! t

- ~9 E+ c2 @1 ~& H, f- v
# x* H' J/ K2 M9 O
( R0 J2 m$ K0 G3 ^; ^8 o  c' v! H( f8 ?; Q5 `

8 ]1 ?+ K5 k/ J" B. k
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-28 18:12 , Processed in 0.055480 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表