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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?/ K2 ~3 R1 N; A; v5 Q# j& s1 m
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。; d) j8 [/ z3 R4 V8 u, e
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ S: w0 m6 V' i0 U$ P* x/ W常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
/ W8 x8 h6 H p5 n" u①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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! g; D% }* p/ ^; G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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4 I, [# n7 d( v, k ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ v2 u6 P4 b. Q8 z' G, j+ V
8 G- H" }3 Y2 t; F- V ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。9 j) V6 _& k% d& N0 i9 a
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.十种水果降血压) r" }# o/ Q, B9 r! \& {# V
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! G8 T2 n2 h/ i( }4 u& n* G. z
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。$ n; a/ w0 ^4 s1 T# [/ d; i) U
3 ^1 W& r! x: Z5 B( S2 Y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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% H- W9 Z# Q1 C- i h: A1 c4 R 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。% b; I- a3 } z3 p
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% @5 q* y3 `1 P 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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5 [/ m* H. F6 R 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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7 V$ ?# [) `0 F* H& J% Y+ D0 x 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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; @. q: x, O3 u) K, v' f6 A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! `2 a. q2 U( U" S% T; n* d3 j( d7 o
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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