|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?$ y# P. `# L4 N, f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# a' j& g) R/ _2 L5 k
m) P! C' I8 X7 d- a
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
8 y' ?& r+ b C
; o3 Q. C- `1 v. f" ^ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
" U$ W) ~2 c0 A, J5 y! x- S
- |) w" n* F& G# d/ D- @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
/ j! f N9 c B2 @% O4 c* ?: q0 ^: u, B& w a
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
& @2 F6 L# E! L F常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' [1 K/ p/ T i {①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。. ]; `6 W U/ q9 p" U, P
1 v' D! U( u1 O
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
3 B5 k" u/ |2 a2 [/ I9 @3 U( J. P/ Q6 M
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# A2 v8 z; a6 K4 v7 X. E2 B( [. z
* k, j8 V7 D; O G/ R: t. Y7 ?
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ @* T t; p ]! n# }
$ I! _4 y, d2 _0 n: [; [
.十种水果降血压6 e: O, J2 i7 V! A2 v; E, z
3 G; S" ~4 [+ @- k& G$ F
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 v8 p8 {4 R/ u
: F2 p; ^1 L3 f/ E6 B4 k7 A* W
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# `$ Y3 Z- g- M5 }
% d$ n& Z6 w" ]+ E2 d
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: Z6 y7 o- ~) G' ?7 d x
) s0 s2 N8 \. {4 w 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
, M1 M: t5 N- T' X! H$ Z, V7 s$ t' N& j) E
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 [# F+ O# f1 c: d. y, c
: z5 V) r3 G' g# m$ G 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
8 ~3 d% a# c; g" ?# \- W1 p
+ O5 D4 Q, _3 U* L& ^ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
0 n5 @4 t1 w7 D# N/ n5 K
& O0 E. l# m3 D/ e, S5 X0 e 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
V% o+ K+ o, p# }$ W
& M7 q6 K+ x) q3 _* R9 Z E" T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
" |+ c, Q" e5 J9 d d
1 Z& p% b/ j# ~3 j# `! _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ a% N. N0 p4 p& q* @
: G1 F; l. v# ]. c* x2 h
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
# K1 D$ I4 d1 U# Q
8 |7 r8 Q9 f1 N/ { |
|