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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 ^" \: v1 x1 Z$ b- h" \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 c+ H& o& {' c4 r6 {+ C ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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9 O" ^7 \% w: i6 t1 O9 ] ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 {4 A H" G8 Y5 m1 x" X% d
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
K) a: ~5 Q$ x0 P; q) v# T①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。3 }5 R* L3 y# R8 v- Y- O6 a
9 p( M0 z" V3 ^: A- b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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2 b( g; V' M* P- j) G ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# w' v! ]+ f# \4 w9 ?1 z.十种水果降血压
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6 i: d3 x) D/ w* u 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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1 X( c8 ]+ y; x, y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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" y4 R6 v6 C' n6 v) a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 _; W! l) {( y
0 B0 M, X4 t1 i" n 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。, t% r! ]# i1 p1 o% h3 t
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 _: a: @# s" v8 d `1 s 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( G9 {% c5 T% g* [! i3 k 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 |3 o; L0 @6 K. U# M4 \* w) p
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ x; h; \7 @6 I: q: f6 t
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( N7 l1 P. A Q t( V# p9 F
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