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作者: 黄海健
8 o5 @* K% O; l) d3 \7 U- l% x 如果你第一次听说“辐照”
: h- z' ?) ?5 O* H, X( }" m7 |0 a 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。* Z, h- a4 Q, D1 ^$ R+ e
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7 U5 Z# [. G( G" p) V" P 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品: u8 A/ Z% H# W( @" b( ?! F
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。, ?- F) l" K; h; X
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品* E q8 [3 E6 c' `! w$ x a- x# k
' U9 o2 l: Q6 c8 ~ 特殊食品:无菌食品。2 u& y% f0 l. v V+ s. [! r' X
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。! q# [$ w9 O# E) ^
4 k& o" g+ V, X3 B5 W: C 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。) `5 i" D' X' `
9 m: q1 p" b' U4 |, ] 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品. s8 y- N' N1 T# S0 a1 A9 ^$ H$ B; g
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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/ m0 d' b1 a" P8 l5 I 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!): ^2 V# b/ A+ Z0 X* `' A- i
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。5 B# F7 H, [0 q. } V
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。, T2 R) M+ P) r- i5 M! I
# Y& t, i" n* q% a7 J( ~/ } 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。4 J& W# R, F0 M1 o
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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8 s, o! K5 g& v& p9 f6 |' `, G 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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; f1 u" }: G; _ 百里也可挑一,找到非辐照食品9 Q8 Q" @3 K+ r9 Z; g1 X$ X
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。" K" b9 M2 v9 r
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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