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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
9 p) Y+ }1 _: Y9 Z7 @
; y8 u5 S! Y4 j, h宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( g& G. w- W/ m& Z2 F
4 w, C5 Z$ H2 c' a, D, E, h1 X. G
关键点:大肠,肛门6 B% `+ o6 w! s& j0 O1 \; h6 C
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) G3 y; p6 z2 V8 g" q! P! e. c8 X( l1 M% C
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( f3 c- T% o3 A0 G: F5 ]
  宝典二:失眠、神经衰弱
, S5 H3 d  h! U& U+ j  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" M1 s2 E) t; }2 [( H

  F+ T/ ?; p3 n9 h. c- N- _0 e( ~* G  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. }0 Q4 s1 z, ]* r7 |8 T% ?/ B  M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
* a4 y1 S, h  T+ A  @2 ^  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% x6 H" p) w) N6 |# v9 u

" p8 X3 F/ D* t3 ~8 G9 {  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  {6 s* J0 ~0 H4 M$ K) k# l

) G* [" p. r$ n. ]* {  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ [6 m2 ]0 ]; |* Y: ?- Q% D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 R* ?/ B7 B# E5 d  备忘秘诀: ~+ V  M8 u& H  _4 G$ T$ G
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% [; |4 i- F. f2 T

! E& F5 h' J7 H  ^' X; [" ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 W' A* }* B/ W; L% o
' }  k( R. M3 R/ ^: c4 ]( N  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 f' Z3 W5 e: ~0 k6 @9 K7 ~/ C' h' r$ Q5 d* M) W
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 t# W2 Y+ l/ y! G
# K8 D) B* p! T1 v/ u) n  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) P" Z5 g  N2 ?; q% o

& z4 |+ W9 A+ x% ^0 H6 S- j  这些事很伤脚3 S6 m! ^$ U- @
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: f( u  |4 ^4 E# i, t" [4 r" H+ S* s, e& Q5 f6 a+ ?4 P( B( @
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
9 {9 {$ Y1 C: o  R6 I& f2 ~; P; v; _" N+ \
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 Y% f8 ?' d8 S& B6 m* v4 T% b( L+ e+ t0 [" ]# x
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- r* o5 r2 |* s5 o5 S
( `: x9 ?+ s0 N5 s( c4 A8 O  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ ^1 ^3 M5 n% Z) V8 k# u* J( C3 j1 I3 t
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& `! ?6 c1 t1 v2 g
/ v8 m  s0 U6 P# u* j; Y+ O  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ B: i' r& u- k4 ]: N+ r+ r" T
( s5 [( n  ^1 w3 N$ c! A6 L
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* Z+ H: X4 [" R' Q8 P, q
' s, i; t! D+ ^- n
) {& _' a& C7 e. b

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 O3 Z" A: v2 g; m7 B* O9 i* _- e
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花, k( a- g1 y7 B$ i

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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