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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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3 K. k+ R2 b; p8 A0 b# ~宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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8 R# ]6 X5 _1 f2 R关键点:大肠,肛门# B5 y4 a7 q3 n7 b; P0 L. S0 Z$ `2 y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* d0 |' }- b$ m
2 H4 W. E. c( r关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ D- {9 o1 C) X4 }8 c$ G 宝典二:失眠、神经衰弱7 K1 W( D9 Y) o; x2 U1 b0 b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" ?" w: B. _) K
& C, m( J+ v* k! R+ e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; o3 M: @% P. b. j5 C2 p 宝典三:疲乏、腰酸背痛
3 B8 I; i; g& l7 ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 G$ ^& x% o/ R; I
- h9 u% J0 z- _# N1 j 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. x, H7 i& B3 U0 Y: Y* f 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 c1 r0 M9 r- j& ?
备忘秘诀2 g. x; c3 a5 |; R, a; z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ P, [' x% q$ [: l" w
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" S/ X8 a- |5 h, S0 `
- e* I0 _' O, a$ B/ @1 J 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& `7 M& H* u. W
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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3 \$ U8 V1 T( P5 | 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 p" n4 C0 c) `) y
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这些事很伤脚
) N E% p' k6 A4 a; P 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) p T9 Q! X( v) W
: e4 G* [, p: B" T/ t/ j+ x 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 m+ L0 D6 |8 N3 ~% p+ U
9 I: D8 x& h0 z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% l. z i# Z" v- b6 x2 Q
+ w$ M) F0 [4 ]/ L5 ]6 z& R$ S- ~ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 R( g. [# W# u0 q$ b) y
! r( a8 p1 A7 y, t3 X* n( Q+ S 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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0 V4 P3 s2 h/ F& I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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" N# _9 @- X" ^" \ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 b. ]& K! | F% Z. @) j 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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