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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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; y8 u5 S! Y4 j, h宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( g& G. w- W/ m& Z2 F
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关键点:大肠,肛门6 B% `+ o6 w! s& j0 O1 \; h6 C
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( f3 c- T% o3 A0 G: F5 ]
宝典二:失眠、神经衰弱
, S5 H3 d h! U& U+ j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" M1 s2 E) t; }2 [( H
F+ T/ ?; p3 n9 h. c- N- _0 e( ~* G 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. }0 Q4 s1 z, ]* r7 |8 T% ?/ B M
宝典三:疲乏、腰酸背痛
* a4 y1 S, h T+ A @2 ^ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% x6 H" p) w) N6 |# v9 u
" p8 X3 F/ D* t3 ~8 G9 { 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 {6 s* J0 ~0 H4 M$ K) k# l
) G* [" p. r$ n. ]* { 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ [6 m2 ]0 ]; |* Y: ?- Q% D 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 R* ?/ B7 B# E5 d 备忘秘诀: ~+ V M8 u& H _4 G$ T$ G
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% [; |4 i- F. f2 T
! E& F5 h' J7 H ^' X; [" ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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' } k( R. M3 R/ ^: c4 ]( N 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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# K8 D) B* p! T1 v/ u) n 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) P" Z5 g N2 ?; q% o
& z4 |+ W9 A+ x% ^0 H6 S- j 这些事很伤脚3 S6 m! ^$ U- @
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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( `: x9 ?+ s0 N5 s( c4 A8 O 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ v8 m s0 U6 P# u* j; Y+ O 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ B: i' r& u- k4 ]: N+ r+ r" T
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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