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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! Q4 h* i- f4 ^% a1 P) ~8 n9 T6 s9 w2 I
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ d, Z% Z% B  f9 r; E
5 c6 j6 {' w; O1 Y' }8 S, w9 U% }关键点:大肠,肛门9 U1 L1 l, ^- d
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* s6 r/ ~# J5 u4 v. o5 D% @/ ~0 U! E, y4 M/ m# ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. [7 T- Y: ~3 M, b: V
  宝典二:失眠、神经衰弱% {3 F9 |( F5 ]$ @1 D# Q- y& P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. k- t$ x2 A" ^4 _$ P7 c6 |3 ^/ a  u
2 Q8 g) v8 D& Z1 N6 ?/ i, x  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 H5 L# w; U3 n( V6 T$ u  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 j8 X; w1 W6 `- I7 Z
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; a( W2 {( I- B3 R( W
, ~! b/ o# J5 C7 _
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ g9 y% [& T4 z( }0 n9 A
3 B  s5 i) Z2 e. w3 ?  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: h" `! n" T$ l- g  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 I, k, m3 Z& S5 i# s+ e, m
  备忘秘诀, z. Y3 R' N7 t6 ^
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% K4 K$ @) U% V/ ~  D& e: m8 V
7 R2 t' q* n7 e- G8 p- _       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 |; ^' K8 v% P2 \8 z! u9 N; K" S
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 m% \) ~3 u: m' s$ K( i; B# ~
! a0 D% v# `3 R6 z+ q6 f
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩5 H1 n, I. r5 Z/ b9 f% @8 H
& J7 n7 N' p/ a
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
$ X6 b$ g3 n, Z, K4 F  U
  l& Y& ^. @, ?3 c9 ~1 Y3 V  这些事很伤脚
4 i9 w& N9 [( k9 N% Q  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 v0 }2 t8 [2 l/ [1 B$ Y0 a/ p
. l$ c$ H' n/ @6 A
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 m9 F+ ]; M9 W/ c, h5 u
. D1 \6 R  r$ [
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 P9 x! d: M. J5 [
0 K# `8 d$ N/ N5 b% ]/ {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) Y$ [3 C) E2 M: T% d8 {

; n% w, x- K1 M5 B: |3 V; v6 `  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
" K# P; A" j$ b5 y- A+ C" \7 ]7 A5 \$ K. a6 k7 o
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; L7 q( q2 B4 V/ t

' M; Q4 ~& D* m8 I$ a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! y/ \$ ]- Y6 `5 p8 D  W* m) R

; k# c+ m, Z$ N) h  ~; K( V2 ^  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
" O) b* z6 C! k- p  _  n9 N  L& l& J. v. z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- f$ {/ J  M& ^& g
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 ?& W: b( V1 l8 ?; W, E

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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