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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门1 j8 H1 R. e* Q; e& v3 V
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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' E2 {$ z7 X) A8 z1 a7 X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
, Z+ f7 w( T; `; | 宝典二:失眠、神经衰弱
! @+ G6 \7 Z+ p2 j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 `0 T( }6 v' B4 _1 R- {1 F
! F0 e5 Y I1 [" \ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) `* w, W; `9 ^# @5 k: \ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ r' j! i* E, d4 s 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 _ y* j, a) \9 B: d8 d2 a
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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- _4 O; Y- Q0 ^5 c5 C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% S) x( }- m0 y3 c% b j6 U 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' I4 L( l( c: E; i 备忘秘诀
" t0 ?) {8 u; Z* M) Y6 d) r 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; z v i H$ y, j# }
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 O D8 y5 A/ M3 l5 z
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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( M5 R* m' K9 a d 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 m( i4 X6 D6 |; k5 g, G" S
. @4 D0 M9 d4 R6 J 这些事很伤脚) J9 @( Z- a4 f1 G
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* _ E% l( _) |; r
& `$ [4 J! s/ ` 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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5 u# P: r7 H* q" \/ @ n 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ J! p% f! ]6 h3 F) O, n 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 a x2 ~/ E4 F* v% \1 a$ B 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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