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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
0 U' R4 G. y% l' P+ t9 v丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
& o2 V6 u7 a$ ~2 I" G很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
, B! `9 u0 u3 c热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮7 I- ^/ D8 ]/ ?5 w8 T/ R
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! Y( K; ^3 }5 ?6 A6 O
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。" y& z; O' O; r1 C& W5 Z
热性体质的饮食要点:
* v) v. h9 Y F7 `(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / v" h; H9 `/ v+ U* I
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
- z3 j% s6 H1 p% P, C# Q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
* l3 V' f# H0 Z! c" q. j ^决明子可以清肝明目、润肠通便;
) `0 J, S6 L4 O c1 f6 a* ]' R山楂改善消化不良的情况;
) A5 `' [% ~3 J) |; t! `热性体质者的寒性食物名单:
9 z% z( [; K( Z1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 , Q" ~* b0 r$ U8 ]
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& m+ ~9 g/ S7 B! h' n3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
2 u( S1 ?8 B: ]* A) h& ~& A4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
5 e: k+ o# x1 [( d5 u6 F可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 U1 O& |) A1 E/ r: c热性体质的人补血可以喝四物汤。
/ h! c* c: X( w4 T& d, S: B9 h四物汤的原始配方:/ z+ o/ y7 ]: A! Y4 _. _
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
$ G2 g: w# D1 n; s* D; C配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# q! ^" z( W* c7 E+ ^/ r+ ~
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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