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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
- D6 ~  c5 U! u2 c  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。# ?4 p* I2 D9 s6 \4 M& x
  补救措施# R3 X" l8 Q- n! P: ~) U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
( c4 K9 E% k) k) \  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 L9 o* H1 ^1 i) l. @4 c
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 I1 M9 R0 H6 @3 E% X. `; }
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% l9 ?9 a0 w# C  {- A
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. m' b/ g! y, f  G% W. ~, i9 @
  肾虚三:怕冷!* @& u# c4 w2 a* Z  C
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。$ e3 \6 Q  G. m1 X% Y
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" [% r9 d' h# E" L5 v6 B
  补救措施
# h; n8 W$ |( U4 B  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 a) [" j9 V9 g' n0 d, ^7 J6 S  G% e
  肾虚四:失眠、注意力不集中
" q3 Z2 f4 ~" k  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( G$ l! S7 L7 p3 q
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
1 p3 ]2 B  x! d+ Q# c  补救措施3 j7 H5 f* [8 o$ o0 Z% [9 K" D
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% B, @: p) Z" ^9 V
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 l; x. l5 [! j3 H" b  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
9 k* ]7 u/ e+ o# a' v  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。! D- s3 Z/ z# C% `! G
  补救措施
1 e( @; Y" R* \9 _  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! Q( q) w, {" V3 Q
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 R! x3 _% H7 @, e  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; I! \2 _" b0 ?5 Y# M- k+ d; |" ]  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。( b% M4 z- ?/ u- S5 L; s2 b
  补救措施3 p! N- Q; ]0 z$ N2 G8 g& `
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。' N/ u% ?7 G5 ^! q: D( ?7 a
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ! g; C) m7 N: k( y. o& h3 b

, n# \! L+ C- i9 q肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' @8 o/ S( r" p' w- S* b补肾需要一段过程。9 b% q" P5 p) r. {* R/ h4 C
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。3 c2 z0 [7 t5 c
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
! I% {, T! O! [! t* W* ?& `/ Y7 l7 K8 v2 t" Q8 }! N
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。' W2 |- p) S% a* [6 _1 l
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
& j9 O, W: P: |5 T4 R) ]面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。4 n! y! U8 Q2 Q) y1 k- o2 j
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,% a* x+ c$ y# d5 T% ~$ I) J8 F* S4 h0 c
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。- U: t5 ]1 m9 m% f, `; d, W0 l1 s
2 P/ Z4 `" X8 \( D( |) B

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
5 Z8 w8 I$ f- j; ^5 Q" H. b8 d/ h6 |& {  X
          男人补肾,女人受不了。" a" |$ T' `) e8 c" }
          女人补肾,男人受不了。3 x6 r( P% k% u8 i2 M
          男人女人都补肾,邻居受不了。+ t& z+ S; v& Z( G. Y
         所以,大家都要来补肾。4 X" y- N  _  }7 @
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子, z- m8 z' ^9 g: L( o5 M
* E+ i  y9 q( \+ i% V
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ! R6 L5 c: a' i0 x6 h

4 V- p; z6 E( Y, D% A& H4 ~, G' L又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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