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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
" C4 ~# i3 F: X% E  S; P* d3 d  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 P. x+ ]( P! O) [  补救措施- v3 Y/ U$ H* Q+ o2 e9 `/ U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。+ M* |$ {7 u; h& q2 G
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) G2 B: ^0 P4 c3 n" p- V% `  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。/ h' D! j& ^% s, [7 j% @7 \2 O
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。+ V! T0 u4 _, d. v  T
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
0 P" ]  @& G' V6 b. D. C. z/ w' q  肾虚三:怕冷!
8 F9 Q3 C4 B+ C2 B* U9 e  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 v4 Z, o0 V2 n8 m" o4 z  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
9 |& O" H3 J* |; v7 n+ B  补救措施
1 ]! O# M, P# G2 N1 F+ l( _  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& A; [3 W- }$ U  肾虚四:失眠、注意力不集中
) A7 e% D" E+ c2 k  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 d: e# z2 i( a0 b- Q6 o
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ S/ C# g5 F3 w* ?" C
  补救措施- X  }0 i! F9 i1 Q) p4 }
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。4 q) E5 B' \+ d3 h' p$ x
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”( [  l3 i9 A* V4 s4 O) {
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!; |: K, d! `7 |8 G) g% h6 k
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
  Z" w7 R& {, y  补救措施
; L: {: b. e5 q/ l  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# m( G& F/ ^% P( _! U" w2 u  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖0 A. V% E. O# q7 e  i
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。/ [2 ^) O/ u* L5 e
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& U2 [" G: y4 p1 n; x4 |  补救措施
  h0 e- z( I* l. }  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
, W* o( V7 P$ Z& q5 B; P
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
- [! d* }. C6 G2 V. F
' K/ J' I& q3 n& ]肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
+ V1 h- w+ r$ C4 ^& J0 y' ]补肾需要一段过程。1 s' ~3 o; @- V' _
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
6 O+ x4 F; Q) c/ E# j/ U夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! ?  ?% C9 F/ n  H

1 v/ l( n: E' k4 A" V: Y* F冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 c( j9 W" B5 t
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
! B0 h6 a: S7 Q: L. ~8 Z+ o7 A面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。, e, r0 _& N) w: N, _! ]7 ^; d
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
9 W' T4 q0 F' H# Y' ^2 f如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
+ c, I4 P; W6 I. w! ^' W; K% S& W

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
0 j! Y# k9 W  `0 b" G4 {' j
, Q8 }+ P8 K2 D0 t0 w          男人补肾,女人受不了。
# p) l/ s0 x+ W2 A, F          女人补肾,男人受不了。
1 v0 d- r4 j; j          男人女人都补肾,邻居受不了。
. a/ X% y, u0 Z( D( N* ]9 c0 s         所以,大家都要来补肾。4 S9 |+ P2 b. r, {2 L3 U" q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
, m3 n7 Z% k6 N9 v
2 j, G8 B5 G$ t, [亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 , S0 E* u* w; @; D' I* u

7 }' C1 ]: ]% j$ w" b6 d6 r又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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