听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。6 i' ~: L, s) J8 O
3 I7 ?+ l* G( f0 |" \/ c
具体方法如下： 6 p d( w T5 L1 z W
/ l7 ]" S$ I K9 i5 t. u8 F/ N" [. x 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; . ~( b$ b8 z0 ~0 F * b8 ^2 {. S& U3 J* W, f 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; + e* w a0 p4 Z2 O X( }9 W7 ~ 0 R( N/ \% C! _; ^( F 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ) h1 P+ P; Z, |$ @: r
f+ T/ `# T8 a ~5 p: o6 I 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 \% A# p5 J" r# {) f4 Y" o3 r. Q T9 u4 f0 ]5 G
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡