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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 V- M3 W. r0 K( y
, I! j6 M" F$ z* j偶然看到的，和大家分享下' h, Z' q, f' _% r/ V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 |! M5 i4 T) z7 D5 U
1.梳头：. ]9 k. a8 l- Z3 [( g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# z# {6 N; `0 t) T" U; g- i2.鸣鼓：* ?, P V2 f* J. H- J- j
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 S5 V( r) Y: a8 M$ I3.揉眼：; w; [% Y( ], Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* p! t* ~# [3 E0 B
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% L$ b* D0 _* g* Q: F5.叩齿：+ Z" U' ^2 y9 ^* i# {3 N+ @2 I8 h
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 e- Y# Z! z* T0 d/ W0 ?" \0 Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: K. u: w+ ~/ H+ R# m- a
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ Z/ E1 f+ |: k' u1 s8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! ]& F8 ]! ~! c9.拍肩：# J, ^- c$ e5 o/ a) J6 x* I
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 Q4 ?( i) O' F J4 W/ ?$ u
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 n( J3 M6 t( a& K" ^11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; r* C: q; P9 t: L7 S1 |- @0 N" k
12.踩脚尖：, Z$ D( a. a( o( ]4 a
- j9 F4 M% d. d 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯