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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 Y3 c/ N7 F, `. Z* u3 \) Q
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偶然看到的，和大家分享下" o! ]: t6 M2 Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 \* g- A+ H" y+ q, u* `% v4 a1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- v [* N% R$ x8 e2.鸣鼓：
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6 O1 {$ @4 @6 d 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* B: S9 v* ~! E& Z3 \9 j; K3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& Z1 B" a8 b$ t, G; e
4.捏鼻：4 o! c- J3 p' J8 S. K+ j; I
) F- p8 Q* P- |1 S4 Q9 q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% e `- v' e2 H. E' \0 M5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- G1 l$ O5 n& g; R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' D4 d$ \6 K# H- P6 f# f, I7.转颈、耸肩：& \8 \5 Y8 E4 N* a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
X4 [! N3 t8 ^) E8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ f# s4 W. ]8 ?0 {+ R9.拍肩：+ E9 Z, L! l4 A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' C% m- w9 A K' q' u2 Q" m' S10.转腰：3 J; q5 `; W& _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 l7 P( `6 R" V4 G e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% e: A9 \: U& E6 Y% a9 p12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯