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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " p7 }! }/ L( o: Y
$ S" o7 S, B7 N" d- P偶然看到的，和大家分享下
/ c" h% I3 K7 ~3 W% r6 V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- d( y/ l; f2 B! H( i/ H+ p
1.梳头：
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. k+ N# h0 a* Q" { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 U, P3 V& v. q
2.鸣鼓：9 Y2 c( v. z# N/ M
+ L$ e. _$ P0 k* M# f 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ [1 B/ ?) A- P' y* f! `# D$ U H N2 ^3.揉眼：* B! {) S: `) l$ k0 b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- {$ x% x* Q, g7 B$ U7 \7 }2 o1 B
4.捏鼻：
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~4 g! r( n }% S 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 y6 O) Z6 c# V9 P) S7 r( H. D
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 T# O0 Y3 X6 ^# W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, n, o+ d, A _3 V4 ^" x6 r# c$ b
7.转颈、耸肩：. s7 r& R4 ?! d5 { N* W
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, X$ I1 A# X( k6 e
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 q, R- b' Q i# ]$ s, Y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; G$ ]; z: x) S$ [8 R |0 c10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" T& G5 P! t/ ~. F9 l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 b2 a Z }! v. B9 I' g12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯