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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 k. R4 r2 T- G2 L/ t偶然看到的，和大家分享下
6 S% ?# M8 K( X X办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 D, a0 b# ]( d, b; E' A2 v$ t+ C1 ?/ c1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ ~: J( X, n5 ?2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 k) Y$ G9 d: ^& R8 r+ A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
h( L2 O0 I. h* s9 r, N4.捏鼻：" V: s r' z* ^1 o) v. l C
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( f+ r* {0 d' r+ z V5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% t% w/ n* H: D6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; D$ p) B2 L8 N0 l% T% }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 a7 x2 ~ k; ?# I8 O* P+ z+ }3 _, j
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ h1 R* S3 b0 k: d
9.拍肩：/ J4 j2 ^3 G, M$ h _/ @% C3 u: Q, h4 s
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 @' Q3 c# W2 g4 N" q9 S a
10.转腰：, K1 f# u% O/ h/ |, A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 _7 f0 u: x& {( I% \; p6 r' n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) Q- k! a4 e# Z1 Z12.踩脚尖：1 A/ q+ B# q% o
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯