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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
6 \/ }) q' C6 \& K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 z( t4 n$ H6 n' E' |8 Y1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# G7 {# m/ C- D' d2 _; ^5 g2.鸣鼓：. [! u7 x* w/ g, H) W) b
8 g5 p) D& B: L! w) K+ y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! E: o9 c: J! [+ X3.揉眼：( \2 L1 |' k N( n. c5 t1 n, n+ z2 d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 J9 H7 ~/ e: I, J7 a6 _
4.捏鼻：7 o( c9 R8 J8 x
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# y* Q1 Q( n: T( P
5.叩齿：6 d5 V2 z! s* a7 o2 Y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 P2 o2 w/ z5 e; ?( P: x4 I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" i3 Y4 B+ ]4 g+ c7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" T$ N7 ~/ L8 l M$ _
8.干擦：) {% A0 i% ?! i; l: L5 E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# d0 B( _" g% h8 J5 W9.拍肩：# {; I+ I% A! I4 G
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 m' j" Q3 [" V0 U10.转腰：. u3 G% d, _6 b, b* b6 P0 C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ [" H+ M/ D% c3 v ?+ c
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% U r9 ` M% E& |1 D
12.踩脚尖：
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4 S% J* y: A3 P- H' G 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯