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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
% |& x" g7 x/ g9 o ]9 W. Z( u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 ?: ~; ^$ Z1 k5 A/ j+ D7 a( s
1.梳头：: M2 v6 x N0 b4 y
4 P' V- }0 z' i8 w% t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 V/ n& y; ]: o( S: _- F
2.鸣鼓：) w4 l2 H5 E- r x8 ~3 t" `4 l' h2 v
* X: j7 L9 V% K4 x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( A4 i1 ~) n9 [& g5 J) B
3.揉眼：$ L" s; P; a, S0 ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; Q7 p$ N6 \" q6 D/ w2 n
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 F1 F; o) r& ^$ |: a
5.叩齿：" M- L" S1 z6 q( F( Q
# F9 C, L1 M; t l% ]' N' }7 E2 l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 n) [/ Y# e' G
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 }0 ]- f" w+ _7 T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; s7 p% O4 }) f8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% e9 `' Y0 h* r s" T
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: N& p* f! M1 r9 x/ i: o
10.转腰：! ^: p s/ y8 H' K3 m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 B8 ~% U. D) v2 t
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( U& s! J% t' v# T) L) a% r' |. O/ S
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯