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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" X$ B) g7 h5 P$ i偶然看到的，和大家分享下% Y+ I2 s4 }& w0 ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: T: e3 Y- Q+ ^( }" h1.梳头：2 i$ o- d7 g, s& Q' @
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* O) m% r, _5 c& o9 {: Y2.鸣鼓：
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" q. V) n4 U5 P$ h9 V6 J 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 G a( F% k& m8 D% Q3.揉眼：+ g9 z' I3 U' R$ y F0 F; _% n ?* d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 _/ `/ ~- y; a, w6 G- r! \4.捏鼻：7 i* O# s% w' a, O" I5 u& k! G
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 I& |' T- o5 L6 p m& r# i) \. D5.叩齿：2 D2 J$ D5 E4 m5 ?: i# e3 m
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 L l+ R- Z7 W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ Y( I* R$ q+ {' E$ g) \
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! f4 _$ h" @* Q! W4 x. m8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; ~' X4 g- j" r, t* a' S/ u
9.拍肩：) `3 q4 q: G6 k' C: t6 T, H
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 T2 F7 b# H9 N% P) W10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% D& E8 @1 R5 H( ~, c- c! E11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 j3 [" D& g1 m; q3 H9 k9 t
12.踩脚尖：
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+ R2 v8 x& e$ ?' W: D. ? 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯