本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) @9 H% H/ U0 n& H- s
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偶然看到的，和大家分享下: o7 z c6 b7 `8 n1 f& D
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ s8 N0 A8 j' \
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. N& B! ^! Y' @+ |2 W/ ]& s: ?
2.鸣鼓：
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4 c9 ~9 A- h- D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 k3 i3 M0 U: w( T4 C3.揉眼：' D. @ c$ f1 j; W
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( n5 _9 b) h4 C5 s3 G1 j, T
4.捏鼻：9 U$ x0 ^/ a% w
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. {% }" z8 p2 h! i# P8 E! w5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 Q; u" |- f! C3 t# U3 a. S" q
6.吞津： 闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( C9 `& \& D( `" \1 _# O7.转颈、耸肩： 3 [5 }+ k- @8 M% g
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! b9 i. r* X# u% x4 j: ^" Q
8.干擦：
- \$ @' u" `5 Z) T! v 用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ {: X* ~" z8 u# v" j+ D8 a0 w
9.拍肩：
- \. s, t- L# N) F3 G+ C/ @ 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 A9 o# P; u0 e$ ^
10.转腰：
. S+ d1 e8 |% q 右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- [' g" m3 ?$ {, S5 ]9 G11.握拳：
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# e# f+ T0 C# p8 n8 a5 h6 t12.踩脚尖：% j! D/ ~% R& Z, B5 z+ J
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 | 
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯