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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" H% B j: r( B3 \, V/ h5 \3 b9 J偶然看到的，和大家分享下$ O& c* h' c$ i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# F/ K7 P9 U! e: v, F1 P! Z
1.梳头：& z! |$ ?5 \0 p' g8 A. I
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! Y, {# a1 b4 U( A
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
F# n. x, O9 J% l4 D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% T, b7 S# H4 k: A# t+ Q4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! U, o2 R. K) E: I' F9 P
5.叩齿：) i* c: F3 a: _; [5 D# m
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 w9 p8 b: ?$ a; s+ ]/ {2 ?# [( X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& T, k9 R( o) D. }3 R7.转颈、耸肩：" M! B# }* r; T! O, U- |7 c
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# r' T) Q$ c A1 L6 M
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 O; h5 V" i* \1 L. B8 ]9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 y' G7 c3 a5 ]# \
10.转腰：( e2 w3 t/ {7 {3 `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( P) J, \! f S: }2 A4 x
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% T4 z* H7 b k: s* g2 m+ `12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯