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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , h% K, P7 ]3 U0 i, S
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偶然看到的，和大家分享下
0 f- ^: t4 K5 {$ X6 J办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 o& ~# |% P" `& J# G7 X' r; d
1.梳头：3 i, M+ C# h' M, S% Z
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& O$ I6 Q9 ]0 Z1 \6 O
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: U7 |1 i$ A' Y1 M
3.揉眼：& `4 P: J. }5 b) n8 z8 R# @$ R2 V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ h7 O; S' S* U3 f6 C% |4.捏鼻：
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- n! [1 @) }1 F6 e9 Z7 i+ U3 y$ p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 r9 [4 U# b& q+ \
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 I7 A7 n( i* h; M$ n/ t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* M' M: T7 X2 Q! ~$ \) C0 a
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 K5 \( K) M% v/ b+ z2 b& L
8.干擦：1 k+ H' p( i+ Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 S; F% b) v) A2 p
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# L5 j& A. m, a9 \* X7 l10.转腰：, Z, D9 r2 S! Y7 F- i! t9 o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' Y R- Z- e- ]$ I4 h1 `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 N4 r* S- r1 ~; Z& ?
12.踩脚尖：6 A0 ?: B. y; D. {- Q
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯