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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* k# s' t8 d9 Q, J5 T1 t" ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' L3 F0 w& Q7 k" N （1）吹气球# r! Q' x' _# Y* s( y$ X8 f' f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# k) h) t, w+ r1 E4 C/ ^6 Q# G$ N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ f. R; |3 t/ ^( p
- T, ]8 E) G' F8 K（2）游泳
6 m' z% ]. j! Z1 r8 d# i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( ?! s' Y2 E" t% r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: R& S+ y, J# I0 v
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（3）吃纳豆 5 c5 H1 L" u, [% w+ T& s( B) ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ N* P2 g3 { K3 E% H: c- V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 A4 ]& u1 O4 i3 _3 ^ (4 )吃青木瓜
, _8 B* i N/ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 m4 i) b& S* c/ K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 ]) _+ I' V# y( Y, M) h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( Z2 F! j9 V! z' F, Q% S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; |1 [8 S. x7 }7 a- b$ P(6)服用维生素
9 ]9 ]% L" x. A4 O. M( @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
]2 l+ \ l, @ P9 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 x3 ~2 a8 C0 |$ @9 U/ t, x
% m* X9 b8 C/ V, C(7)补充胶原蛋白 ; a, O G; w. T) h+ D/ X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 M- Y0 Q0 e6 ]$ o& W0 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
