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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 t8 v5 e& T: a# } ^( P
, c. w* N" A6 b4 H! y/ P. U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 i f* y) `. Y3 {8 r
（1）吹气球* Z( ^& s! f3 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) H3 A2 V' _7 X" Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& X' h/ P1 C- {% C) @, Z
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（2）游泳
5 f4 \/ z! R7 D* A( w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 h7 G+ R$ P, G4 e" B1 X0 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ l4 O8 R% W$ h5 x（3）吃纳豆 & I5 A/ q9 L9 _9 }9 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% Y2 M; H1 M7 z- {. s* @* m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ R2 `, g8 q6 Z0 ~8 [
- p, A! | H, \9 e& _0 s (4 )吃青木瓜/ _: a9 Y9 @' E0 S- M8 j( H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: E0 I9 ^/ b: e3 b- T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 R; Z2 |& o& l
" e5 Q7 R+ T/ W4 `+ p( t$ d(5)喝酸奶 ' q1 M- _" D, y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 H# P8 s' G2 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 k4 g' Y |% d1 J k
( ^* l- ?' _4 G; C( A- \(6)服用维生素 4 }. \+ g* ]- N0 H8 N9 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 |: ~. f% F4 Y4 P) {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 M& {# l$ |# X" G: l% `
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(7)补充胶原蛋白 # ` |) F, v" V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ b1 J! O" }9 z. f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
