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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 ~$ T' X' F& @8 Q* @% E
$ R( G' Z4 Z7 Z6 ]* f$ d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ a) s! S# i- N2 n7 I* X6 E0 U （1）吹气球 ]- j2 O7 @6 c$ `1 B3 V% h% B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# T& j& ^( Z9 |% q! x: v: z! o5 z; \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 U4 ^: `" v, W9 J7 m& K6 V（2）游泳
7 W5 p6 a. [# v- M$ I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 |1 S- n% i: q7 X) L F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' r% [/ _; l6 v$ P$ m- m8 O（3）吃纳豆
( T- z% r+ K" R f& Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- q1 q! |0 r9 D8 d6 q" M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ j4 P, e) @; K Y% N9 y9 C
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(4 )吃青木瓜
- }: l R) E7 z, o. r! [) T# h1 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 j) o! J2 I0 F3 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' B! n+ t3 S) v7 O& V
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(5)喝酸奶
( W$ |9 v+ b: Y9 S/ V2 y& [) D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* H- [0 F& E5 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 C) ], k& L# l2 `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) O5 u, h8 [5 w6 n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 E% v/ M7 i9 a
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(7)补充胶原蛋白 1 h. v. m2 U: t! q. ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 Y/ Y# A2 [* e8 t; [& s4 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
