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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; Y) m: A8 Z# V$ l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , f: n0 y1 I* F# F
（1）吹气球
7 F% t$ e5 q W% f( U# ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 B9 l) r- I: @4 j( C: J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 h6 z! A" b1 K x（2）游泳
+ q; f5 w- T1 A- T @- ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 R" }* I( D+ v# F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- I! g; [7 H; j- b/ p
" Z2 n' g. |0 ?- ]2 J) r" }% t3 L（3）吃纳豆 ; F% T( t7 [! g* D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" Q! s# f7 l5 {6 u' c0 ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& @) D5 G) H, X0 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, }6 l$ @ u6 t+ m5 \7 n, \5 G* ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 Y% |# d+ }) R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) P; A& S9 N. H' c, z! w8 D% M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# Q! I( o/ O4 h/ _7 t(6)服用维生素
; C6 R; Z( u/ ~5 d' [! e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 n! ^, {; o: Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 `5 d2 J: }1 w
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(7)补充胶原蛋白
2 F) i% M7 ?7 S' u: j. D/ v* d ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- `2 y8 B6 e# c. W8 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
