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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' ~& h2 E5 r: B; D) y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- G0 J. S+ c" c （1）吹气球, P6 C1 S7 i: ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 x. S" r5 O1 G' c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 @/ M8 U( L3 q* ~2 D9 a
/ X; e( D& p& W6 F, G! Q（2）游泳
* D% _7 [- t5 m' ~( Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) O) d+ y3 A1 A1 L) n$ O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. A5 s* u2 N% Z
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（3）吃纳豆
( c2 b( e/ J% F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 ~5 Y; H6 P. M f6 W9 e# r1 N- S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& d8 \- R& {8 ~ K
; a! ^! _4 Q- M9 p. P, Y" B; E (4 )吃青木瓜( a6 Z$ L3 \2 P# M' K3 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) h, a% l& b* I' H3 A$ D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( B* i5 J$ F9 D/ a1 a
8 z6 \/ h2 U/ {/ Q1 q( c2 V% d1 @(5)喝酸奶 ' d! J1 g9 ]8 n! }; B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 N3 V8 P" H* H& E& p5 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% u& t, c3 _! z9 b
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(6)服用维生素 ' Z) B; B2 z$ t \8 `" b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* Z1 X" d0 E: M& t# k, W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 V; i7 M6 ~4 U- p5 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* f5 {8 }+ l2 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
