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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 K7 C; G5 \4 a8 w0 ^0 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! U" v/ U) @, C' _
（1）吹气球- l/ x, d. E+ c0 n& }3 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, B8 M# r* d/ s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ i% @5 T) y3 L（2）游泳 ( ]2 i, W# [+ N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; _+ P7 Q9 G% H( Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 X" E/ w# V4 y& _4 x; G! f; ~
: d5 J* w# Y3 C# c& s（3）吃纳豆
% V5 ~8 n, x X) b3 v b: B$ ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 i" B; P* l5 ?: B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( I% A1 q" \, K3 q# g# n+ r (4 )吃青木瓜
) c; \3 @0 \) u! H9 {; H o/ Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 i4 j. z5 d: h: m# _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( S) m2 V, Q& k, s5 T7 _- B
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(5)喝酸奶 " G- G% _3 C5 U3 J' q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: s. B$ x: K, T! Y3 I, t+ L% x% `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 E" z1 C0 y; P# m" R5 X$ q+ l( b
* G3 \6 ~0 X8 V' |9 K(6)服用维生素
& X" Y% C& E6 ^: I. n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( }; C u2 z- Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ W4 z( t4 q4 ~- |* o* y
4 t6 ]) W6 U8 F(7)补充胶原蛋白
" o# N/ h: ^& P, l5 o+ G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 ^; z( A, S" O: t. c- J7 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
