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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 P+ | m$ q) l y3 I8 z0 g# t( |
) B# [* l6 O0 _8 C L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- j* k4 [+ J# z; }' H （1）吹气球- |+ e9 L* K+ A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- k( K$ o/ a/ ~" v5 \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& U% z3 j0 t+ X$ ~9 m0 ~
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（2）游泳 3 m* n* i2 s) B! w. I2 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. B& C4 z& }" J! c$ Z6 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 U* z( F# N: o) q' ]. O: ]
9 ^" I6 \( j- R+ n1 o8 j, f（3）吃纳豆
( [1 V$ v2 C# Q$ v$ Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! u! J; h$ |: ^* b" {0 H5 o! m7 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 i) _/ E. R! G3 L% P8 Q7 b
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(4 )吃青木瓜. y& W; m/ c; Z0 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
L! N$ l: X% L# k" i" I! X( a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 V5 Z( \: ]3 _7 z) d(5)喝酸奶
# u& h+ Z, [- l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 ~ G7 M9 b6 m6 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 q6 D" }- U! q2 \1 e, q
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(6)服用维生素 - f1 x; T' q( R* F- J6 v) ~+ B9 X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ \, t+ \! n; l# H% y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# R% E9 N, C5 j% I+ x! n/ `" C {(7)补充胶原蛋白 6 H* H: i1 E' E% d- g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 z# y- K# Y' N2 k% l/ p7 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
