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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ x8 q- V5 L/ ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 k5 D+ {; \7 A d& w （1）吹气球2 s. G( k+ l% o3 p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 d l' D) @+ R- E5 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 V; p) H+ w5 ] L: ~: n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* w8 y. C- j& i: v4 t8 n* N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. N# m' ]8 h* u C+ L) h+ q O
% r) ^5 g- P+ N: d（3）吃纳豆 u u$ n2 c; u2 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 S* g1 ]/ ^2 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 x$ q7 w/ ~) _: j& u" Q; r* o) \ (4 )吃青木瓜" m2 Q: |* r, ^6 X: K) G2 H# T- d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ \! @5 p+ N9 a2 h2 k5 l0 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 g7 ]; B( p& Z' P' K
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(5)喝酸奶 $ m2 h' S3 R) z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. }& M8 T; V w) R+ H0 O& z5 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- y# T0 x" U s! _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 Y% C1 V- U) H- N. ?) ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ U; }# {' D* H2 U
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(7)补充胶原蛋白
5 o- G, k' H, X; N" H. y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 Y6 |4 M' R; V' ]* V/ a: c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
