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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . F6 y& Z1 O# Y" |+ C a1 @
（1）吹气球3 Q8 ~( ]/ V' r2 Y* ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! x Z; B. X* P8 |1 S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 n- @ |' x9 y0 a2 _（2）游泳 8 w; L6 m% ~. }; G3 k! F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! N- @ T$ [- q5 z2 J; ?. C% F$ N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ I$ L; m$ h, U/ S- j, o
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（3）吃纳豆 F/ _5 x- W# i# B$ W3 b2 P& X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 H: M3 `" I5 }# x; F! w, P* ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& q% g$ G' h& I; W W$ W6 y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 C- ~+ i) J; H5 G. w8 ^" g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% D0 f/ S$ L2 O, w" [7 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) F3 y {4 i, \( R E5 ]1 I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 r0 g) X8 [2 P2 [# P" y) G2 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
@# _, l8 p2 A& ?& B; n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; S% R; M$ [# t. p/ g: f4 k3 j5 K2 [! ?
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(7)补充胶原蛋白 L4 W9 d2 T* z% ~5 p- R, v: o3 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: b3 N7 ? g# N, L5 S- ?" {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
