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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 l) c, p9 S( _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , [' h' n) W% x# F5 Y9 c5 |
（1）吹气球7 y4 E d1 }9 E' K! ^' A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: b4 G; n9 F$ `2 F( `# j- e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# }4 }! E; b+ W9 E（2）游泳 2 Y- C9 w* d3 p* H2 r! i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 ?+ H( f* m4 f7 w B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + u' H; U" C! Z" C: @- k( r; X' d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, e& R6 k% F# B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( `: }$ b8 y& H1 H
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(4 )吃青木瓜8 |# }; Z+ _2 q& W+ `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- T) c6 S8 |2 o m6 u4 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( [" K8 z! s t% G# S& ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 _" z( r r1 @ ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 v J- h+ w' N, d/ { [/ _
5 T' O) F4 p( u* p8 u(6)服用维生素
Y6 y9 G* ]0 P4 [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 B6 v2 Z! z$ h1 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: J" G9 x, `, K) o. U4 E
5 j; u8 c# E% N' f( A8 J. Y(7)补充胶原蛋白 - z# _, ^% T3 G# R9 S" o, \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ W2 U( U% y3 q" K3 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
