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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 v, c I F1 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% \" F* ~: [5 i \, ? （1）吹气球
1 G' F& x0 e; z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 r, s- ]2 ~ C8 _' [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ X. s3 L! _1 Y% x6 u" N( W! x+ }
. ?& Q6 L! ~( z9 I0 R（2）游泳
5 _3 O. T. [) i* y' J0 T% \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; t4 m$ A1 W' i4 b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) ~' p/ b* ^! k1 y. ]
; I3 u- c) C$ U（3）吃纳豆 8 W, F$ {- {8 v! s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 P* j1 i6 }* G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 T- f1 W$ A/ N (4 )吃青木瓜% i# D- e* H% \2 A) p f# s, Y6 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 p y# H+ l5 @! e# O2 V* {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 g' i) {7 G& u(5)喝酸奶 ) D8 S; I+ ~) Y4 c: `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. f/ T1 ^/ L( b5 `* Y( |( }, F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 p: m2 g+ m" o5 p! I6 A; c0 }
1 j- F: ]7 h1 S# @4 \# @(6)服用维生素
* R6 ]" ?: V9 L& H- m! { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! h8 L3 B7 k/ r" ~% k8 H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, d+ T8 S# w, C9 \(7)补充胶原蛋白
' L5 o- Y$ i4 E6 i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! x. r! z# r# H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
