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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ p6 y1 K. l) B5 m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( I1 M. z2 J1 T- e& C' x* K （1）吹气球
* k2 z' J( |6 `. w6 W& T+ i) s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 i7 B/ A; p. d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 B: B1 O; y" W; k（2）游泳 ( X" s, b5 [4 y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 k/ _2 y( J# x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! h( h9 G' @4 w) `4 x# T( n
( ]0 D2 c9 {% o$ U- X- c（3）吃纳豆 ) @" c- ]: N$ F0 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- `, g: ~3 V% t; ~- i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' [- V h$ z. ?7 V/ w. N
% R0 Y& v" E$ j0 b) _9 G! i (4 )吃青木瓜
/ |+ J6 h# B9 U# E9 x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 @% \# l% i- k/ p B5 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* U/ W" y4 {4 F1 r# j
8 R0 h6 N+ [. o* d(5)喝酸奶 2 ?3 L) v; Q2 D2 \5 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& W5 p! A/ `, Y% a/ | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 o5 h7 a7 L2 D& G: t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# P- W0 n- J3 y- l" J! ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( k4 F8 I+ H8 n. S6 b3 c1 s9 p# b
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(7)补充胶原蛋白
) q4 ^& q Q) b8 o0 X6 c9 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( G, l- x' ^6 G6 ^/ `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
