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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" r7 j2 { L, l+ A7 E7 w4 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + X' E4 K2 \" r' ]- ~+ S0 v$ v+ L$ w
（1）吹气球$ W1 }2 o" m7 e" {4 b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% r+ [# l* S/ e4 K7 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 T8 ]9 A3 }5 j! E" `. q! _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# A1 k- ^- v v6 _& u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( [: ]0 e! D2 W o% }9 ]
1 w7 w: g+ P+ z/ n) s) l（3）吃纳豆
8 l* U# ^) A9 r' J: A/ n7 h, b3 k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. e7 |0 B+ _ a6 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* C3 y1 z& _& L! P, l8 E (4 )吃青木瓜
+ w! [% K+ y' h6 Z6 X( f- Z% m: x3 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 I" Z& f/ L+ r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 I% b! }( b& ?7 f
, u7 q2 b9 p; {(5)喝酸奶 % L: f' l. q$ @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
v. U* u. D0 d) D5 b7 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 M" D9 j3 |6 s2 I
0 t8 a& b7 Z; | z3 M" x: F" ` [% g, p, l(6)服用维生素 ( Q; `* @# T/ R; A5 T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) d" J5 ]6 D. [# @) U a2 J% | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 l% a8 D$ q: `# D
2 |# O& z) D3 `/ a# D3 f8 f(7)补充胶原蛋白 ! a2 |0 P$ s( @# i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 j- Y# ^: F: w: k! M% B. P: |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
