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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 * ], j: C/ Q0 C O* k5 l% B' _
(1)吹气球
. n6 P( w) i1 b0 G, y7 \1 r) j0 ?. b' I 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
! m0 e. S8 Y+ q- m 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。5 A9 l& G' y( b

; R* N9 x6 R, \$ t j( Q(2)游泳
. j9 U5 Z; ]( b E' R2 D- E 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。8 I7 D8 I$ _4 D" y. S
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。7 F q, b7 B+ _1 @
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(3)吃纳豆
( y8 X D# D7 j9 B# [ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。/ N; Q5 T9 g: v0 ^( i' L
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. ^% @% q6 Y+ ^
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。' i4 Q: J3 t m( T+ z! w3 ~
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。) y; Q& Q9 N4 u: }4 L9 B
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(5)喝酸奶
: z s) g5 n, z! m5 t( x, ?2 Y 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。0 X4 i, R; O1 p/ f
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。" d1 q/ _- Q/ p( B, [, l& ]

5 }0 I4 a! h. d5 ?8 Q(6)服用维生素
: u. k( M+ d; f4 a1 c O3 {' i x 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。$ O2 Q4 P3 D: L1 R
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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K9 x& }# `$ }$ N(7)补充胶原蛋白
4 s4 n0 U: r1 `8 A5 e5 p 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 L# t8 \8 [. m( b; r8 o! B* d& t
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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