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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( L$ ]" W3 S: h: y# ?4 U* ^0 O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! ^1 x( h, ~, x. B- B/ E
（1）吹气球
, H% Q8 b! N3 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, A1 R2 s) e! m2 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; n" N! h2 }" y& {3 ], `8 w' x- f（2）游泳 : z7 P% b7 C, [6 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 H& \9 e3 {1 b: ~! p }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& t# v7 c) h$ Q. `: r* F! Q
: ~0 R; f6 x8 J. A' M3 a/ [（3）吃纳豆
5 S4 \7 }3 t8 N3 I, D8 C0 w5 E! N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 t2 I; I0 S1 q5 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! ]: H: c" b$ B! k/ q- D (4 )吃青木瓜
: ?: `0 i) F2 c" [+ X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& E9 Y, D; p2 K; ^! N9 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. q4 n% u. _% X# T(5)喝酸奶 9 r; s/ o6 v8 v$ y, W+ d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' i+ K, z: o: d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! r# f+ V9 S. x/ x) G7 U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 m7 M, j, E- M& b" l/ p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 X, [* W; o" F: \, z i# B/ J
6 _: Y& c! k9 t5 \" V( u0 [(7)补充胶原蛋白
' H9 p& C. g# j: o* H4 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% }0 _/ O6 }6 f. ^& P: F O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
