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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  b2 T! z9 W8 ]* F8 r. |
（1）吹气球2 N3 f2 C# s! U! e- ~' Q6 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) [. A) z5 E- o/ ?: g& D. Z0 o) J z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & d2 L& p- M' V6 K3 P, C( J2 _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 Z2 Z7 E$ k, ?. ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 O5 W4 T3 x* j3 p2 r {8 [7 u% K3 r W8 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) d+ n4 f% @' d7 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 y7 q( `# u/ a S/ b
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(4 )吃青木瓜
! M: H9 v- ?1 F; n3 y7 h* B. B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 l3 Y& W. {6 G2 y+ I* ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. r( M- p+ `) g
5 x$ G; M/ h+ I" ?6 E5 N3 [: }$ v(5)喝酸奶 0 G8 p* m6 L$ T0 F2 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 [ | S- K/ t8 i/ s n, s4 {3 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ t. ^5 L3 C2 Z. q; E
; e1 a* t" P' |* k, u+ }* }; Z5 S(6)服用维生素
; x0 ]) l( T$ z8 W2 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 x) l" l! G0 n0 Y; u! L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 ~% J, _0 C9 j, a! J' d- X(7)补充胶原蛋白 q+ k' o: [6 e9 w8 d+ M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 Z+ d( n$ u4 g$ L1 \5 m7 V+ i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
