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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 s% W% {! p s5 M) \) h2 S
( a2 P% E2 @( z& k) b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & T( ~4 K+ [+ ^) F4 H* H
（1）吹气球
. y4 i# K5 o; F7 M7 p+ J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* v! w9 t' w, [6 t! q" t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 f- K5 v3 g1 d0 q
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（2）游泳 # f! Y: E( i3 i" k& y; Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 s/ @- v- R7 A5 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
2 Y# { E8 B; v1 @6 f' u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 t* ^* D. i" g% _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 p. a& v, S6 }) ]
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(4 )吃青木瓜
5 Q- r7 g" u) ^9 K) R9 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
h' g6 U5 `5 g$ K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% [) p& Y: B% ^# l8 ]; _
$ b& I, O" x1 m/ a: n [(5)喝酸奶
1 Z& X! ]* ^6 ]* f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 w$ P$ M5 Y$ k! I) m) L( W$ E+ O. I! c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, i% `6 ~9 O, r" q- K- [* F
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(6)服用维生素
5 E; O+ [! A ]8 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: J1 j: V# [0 ^6 D! D7 E6 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 L1 I! K6 W7 c$ f& ^(7)补充胶原蛋白
% G) |' G- E" s2 u% Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% T3 C/ c" ~. a6 g# e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
