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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , m1 i" _" A8 v6 j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % }" V' \- p" D; {
（1）吹气球& c# I. K* v0 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( d1 M& L+ }: m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ r' }) Q z) B% R7 ^( F+ ~8 u* ~（2）游泳
+ A, P# f' ~# ^$ j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* v- h3 l( d# |* v& K# V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 B0 m5 N9 x# Y- T, B
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（3）吃纳豆
0 m' W3 Y# T. r7 L* ?# D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) J9 ]- R* W; @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 o( Z- B' x% R& ]! ]& K7 n5 \
, A1 F3 j, u3 |/ N! X6 A2 R (4 )吃青木瓜
8 O% {. I( ^; _0 F5 s4 ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! y0 r) w/ j/ J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 `# X# ^9 l! F5 X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# k& Y6 {/ I; o; ]2 J9 s" C3 O( j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . [- `0 j4 g) U# v8 }' Z* P' e* i+ a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 d8 e' B6 |7 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 {( h5 a' i, H
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(7)补充胶原蛋白
9 C/ I3 S% b6 l0 z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& I. C# g- U' N6 P" }% y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
