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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 M7 m; S+ T- M) A) d& U5 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! {' `+ f) Q G/ Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * S# P; B/ O6 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ~7 O/ i1 R c8 f) \ R" `4 E) X5 E (3)海带可降低血脂4 b$ o6 {1 |; Q5 Q) s2 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 k. R1 t+ c6 _4 }) R( A(4)豆制品促进脂肪代谢 ; H( g# Z* V4 \6 r% {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 ~- C0 C6 ~( v i `( f4 _$ j) ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 ^& d8 a+ H$ f4 u% W/ C0 i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) k @: V$ a( ]8 b# a9 H5 z1 v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 h1 d B* u% Q4 U! r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 h" a2 x0 J2 } p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( z5 C- H: g. A' `+ R: c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( f: r! c Z, @2 c) {2 I# D& O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 ~6 E5 u9 Z/ }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 i. Q& l* j7 L7 j) Z
(9)洋葱降低血压! Q! D6 p1 H$ `6 |* i0 Q) y8 m. e& w7 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% W8 V( P3 J* T7 c, B! L8 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' X) r$ S. [9 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 \, N6 L( B, o0 q6 K* C(11)大蒜减少血中胆固醇 $ H; s" a& G, M/ Z. [! d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 @. H0 Y& B5 n) h& T1 a0 f
6 y: F7 W: l8 V" M: r/ I5 h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜