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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 S2 \4 B' X* f1 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ], d5 B+ T2 f. y( @& K/ @(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 F \( Y- |5 J& C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 o r1 M- G) `# ~+ Q (3)海带可降低血脂. u8 e8 ?% w: f1 l" V3 S/ B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 E T8 Q* Q3 |% r(4)豆制品促进脂肪代谢
8 l$ A c* F! i4 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 h5 q, S2 y2 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % }3 K6 R. `1 p. T9 x( F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 l& p9 K2 k, A/ Z; A (6)白萝卜能促进新陈代谢 / _$ P/ T u8 p! C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 l3 {1 G1 H y' ]! v" k* r9 }4 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) G9 ]3 C& ^# x1 u$ A9 S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 P; H3 T! G6 _/ \- F( u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * q2 k( [! R9 g! H- U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: K+ ^9 E+ G* P, i (9)洋葱降低血压
/ H( }( d1 i0 z2 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 l3 T. m3 {1 J# r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' I4 J4 Y2 z2 o" Q# j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! `* w4 ?, r! x k$ G6 _
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 S" A, G2 P- C& P0 a- ?, m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 \: y+ \6 K- F* S
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜