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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. S: f* c- U. v( R" ^; l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# A2 v6 J( a6 }6 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' q' u L; w$ {7 I v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ @: i e7 b. u) K
(3)海带可降低血脂6 V' c6 M3 J; `) u' W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! c1 G, i# V( ]# D, N
(4)豆制品促进脂肪代谢
, Z2 h1 b$ R. n+ N: y" I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 A5 {# c2 x3 r7 X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! ~. i. F7 P0 ^2 w } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& d6 q6 p; u/ A8 A2 v; V9 U# \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 z" r |) [/ e6 ? \( C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 s: w/ g: W3 k$ V' E% E: Q! j/ [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( w; p! B$ a) M9 J* v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 R) I3 f' a8 K7 z0 F: o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" o6 V9 ?0 ]" D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 ]) b8 q' s7 n: d% T1 x: _% p (9)洋葱降低血压
, H, E$ P' A- P- C p' w- K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 B! B4 a; g1 M6 ?( m" G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* Y/ ^, R( `9 P- w$ b# |; `2 ?& ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 S$ [. ?) g: q: Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
, v' Q: ~* ?# q# F! f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜