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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , _8 }7 b- {2 N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; k- E! C) N" O8 X; q2 O' P$ _9 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( L; n, k: @, Q1 w1 ?- d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 o1 U$ n- L. ~4 d P4 J/ \& ? (3)海带可降低血脂
$ v) M: Q X _6 c9 F+ w/ k' T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 P8 v: k% L: p( }
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 m. X7 n- C9 _& f5 I; ~0 d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- Q$ }2 `1 f- I+ `! x/ v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! u0 } f7 u3 C3 Y, P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. S5 q6 h, _" ^2 W9 _& w9 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) i4 [0 y' J8 }, A7 ^+ S. k4 t. a8 r+ x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# Y ~% F2 x' U2 o# ^6 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 J0 Q% ?: a* w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% [- `( e$ V9 K1 V/ H (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& a/ k1 ~+ h' z( s! T! z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ Z, B; R7 s# h: [4 _- K. v* |! q7 K (9)洋葱降低血压
: H J: \$ [) P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ E! X( a2 e& h m9 ]' q/ ]- b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
T1 a% R& K. b4 k: k$ w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) Q, |8 e4 F9 E L z1 G9 Z$ i
(11)大蒜减少血中胆固醇 / ^$ r6 A+ _8 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 [/ |" Y" j$ X+ ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜