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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . z7 S6 A H/ O! t5 [4 d$ }) [0 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ L0 V' A( z3 \/ |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" L. _& }; y- U7 D( ~2 E- s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 [% }+ B; h3 @5 R% A
(3)海带可降低血脂
( l, q' s8 T, |# T$ [; Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; ^) _* K. V* h% o& }2 ?& R' ^+ P* s(4)豆制品促进脂肪代谢
1 k. ]; D$ A6 m& S% ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: C3 A+ [; q! I9 {7 K+ c- B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" Y: C( h0 e6 [0 p+ s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) |5 Z# ^; b) | (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 }" f0 t7 i* |3 r5 G' P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% R2 c! |7 p- e6 @) I6 o& D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: K7 U4 r: U9 ^$ P, d$ m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 }; b; L9 i( M9 b" G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( k$ e/ J; l0 N* i& k+ X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 [% B# |) h" W- U& p# m, Y
(9)洋葱降低血压
5 {, b" s) t: m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 @0 A3 Q+ q' y& f8 J( Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) G0 R# j/ S, w) ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 O1 g8 c- W! e5 N/ g3 d$ s7 I8 l
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 d. z a. F4 j1 ~# D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) J! G& V8 q, o4 Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜