|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- k5 G+ A5 t2 @8 w3 j' ]# J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, l: Q5 c* T$ Y# v0 o+ a" i {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; u" G L1 {" j% F4 q( n" l8 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ [ r# J% v N! e (3)海带可降低血脂
( {! H( V4 _9 P" Q3 R. X' t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 X9 T8 p* I# ]% i9 X1 x; G
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 f6 X: H* U+ X2 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ h" `, k7 y0 W6 u( \- g$ N0 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( \: h& r! Q2 V7 s9 O5 D( S9 ]' j" g2 J- X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. z) @0 ^2 K8 y8 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 d! `, u- j# }. ]' C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 y+ f9 d' X4 n8 z5 ~3 g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 }! ~5 Y& g& P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 `' l/ [5 R4 S t. l0 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 `- x5 j8 y6 Y, D- Q* Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 f$ g. _; Q: M- H( {8 _
(9)洋葱降低血压
0 B1 f7 L( ~9 P$ K3 Y3 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# u& a U% L7 p, n4 D, G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 x& c* ?( `3 s7 i5 ~5 M3 t; ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 `0 ~- Y* |9 C# {+ ?) }(11)大蒜减少血中胆固醇 1 z3 H; A4 V" g8 n- c8 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) J: f3 C1 s3 u1 |/ f2 i t9 ^6 Z" n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜