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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 R# ~8 r0 b* g2 ]) T! s4 z/ l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* I( @3 q% ^/ p: ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
! ~6 |5 S* ^5 p" L& e: { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 I8 N' `) p8 e9 X) L
(3)海带可降低血脂
# P3 T4 u5 ]: ^6 N( a+ B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 f# u- u) x& X3 l3 a; {1 G(4)豆制品促进脂肪代谢 g7 e: H( F p! Q; ~+ U! H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 i: z' V; N1 V1 P M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ {, [- m) S9 g! c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- q f. [% C/ D H- b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# _; Y2 A. t- @' P t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. L- a% e2 T0 }. b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: _* L1 I' c7 S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ R H. g0 }+ m" f& f0 ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & t( E2 ~. D p0 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 U% p, [4 |# F (9)洋葱降低血压0 L. i, U! U; a8 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) L1 d% ]8 [2 U7 F0 d; c% I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: p2 J2 ^: G/ e! p3 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' S- B0 s, X3 S, `! n- R+ A3 J(11)大蒜减少血中胆固醇 + z- _# I& c5 M& ?# f. K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 z5 Y% m- c" b a0 V
: d& z/ h* p9 J# y' H1 D8 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜