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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 u% l8 Y$ m* T( T, Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. F& j" g; I0 z$ _, Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 c- }- X; S3 W1 `, A1 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. k& j3 f% C7 `$ W; G2 y! C, l (3)海带可降低血脂
1 z7 c3 h3 @4 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 A. { d n0 ^8 B
(4)豆制品促进脂肪代谢
' L9 u8 E) g8 j% k$ l. `2 m/ `1 L e) k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. }: f) D% f P( F6 c6 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 U9 @. j7 e6 G6 W/ F. A. z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ x# E( T$ q1 n6 x" J: Q) y. Q9 S (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ _! j) y1 @4 _4 ~3 l5 S9 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, Y& U) v! z1 ^; ~; V( H. l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% e4 _$ D( ]7 v' d, z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 p" k2 H- `7 q) y& @3 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 A, G& _7 C, n0 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 P( p8 F2 |- F$ V5 q- \0 H) a (9)洋葱降低血压+ F) a; G3 Q; N- k4 f+ l( z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ O' U- x3 Q8 B8 a5 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# x! q8 P+ I, \5 R1 Z- b, K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ D& |% \/ _8 ^* K! d' X& w: {
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 z5 R( l) y6 h6 U. a4 H. }3 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 ~. T( h, M' g+ V; z7 x ? {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜