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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - I. q+ R3 _' o+ z2 a- I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 o9 C4 N( c( q7 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 z H: y; P, Z8 E4 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 ^" P q- z" R: @ (3)海带可降低血脂
5 v3 q8 Z) M% E3 l. Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 ]& q9 A3 Z. P(4)豆制品促进脂肪代谢 2 I+ C; |& y, {& R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 A' u a# B+ ~! E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 a) o& {: J6 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" Z% Z! U3 b3 A& L (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; {# s9 f |$ f. o' H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 m @5 H9 Y* F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 I! y0 X4 K$ Z, c; ^! L4 A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 o6 Z6 Y* x; N( C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + k3 z: V S- ? J) m, |& S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& q6 E- J& |: y ]$ q: N
(9)洋葱降低血压
; z I" D2 r" j' T1 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& w( w/ s4 d# t( T8 W. n5 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# l$ d0 v! X/ e1 a/ ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, Q, v: N5 ]2 A( y3 S
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 t# m3 o3 k" ^2 s, e# [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 p0 J2 v+ S; S8 ^! ^! R% B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜