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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - G( y3 K: E- g% a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# I& l1 _' m# `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' [' {# Y+ H* @6 y' z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: b; z" S2 \6 h; z (3)海带可降低血脂8 ^5 T R) W- v+ I2 I$ N0 z* d7 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 N' `9 I. \# @- ~& l(4)豆制品促进脂肪代谢
# k) J8 S) y8 o: x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; K9 F# a* Y: u, O/ _/ ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , c& j2 u M" B: P- ~, j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 Z" Q- E4 w8 `( O8 }6 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( C+ z2 O3 _( A* r7 s! I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ g s1 n1 Z* m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& D3 q# A3 l c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% s' F: I L% x+ {( D Q: Y' C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + R8 i9 a) x& t* A' }# c0 i! c5 k5 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! a' S! d, p- K: [6 n% u (9)洋葱降低血压
) W; p: f! A M. x' c0 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" x8 ~. n* I- z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 ^- e) d/ j' e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 P$ k- d+ I+ k6 k7 g(11)大蒜减少血中胆固醇 / \2 X3 J$ t- a3 C( k, X( P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜