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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) T4 B& G& B, g, Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# M3 C! ?6 n/ R1 L; R+ U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- g3 r8 x" d/ C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# m. F0 [9 B Y) w (3)海带可降低血脂9 D- k& k* e- d" z8 o) c* ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- i' C! D0 c0 T* `; i+ `
(4)豆制品促进脂肪代谢
c3 x1 A, O" f; S6 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- B/ L" `- v; r# L+ F T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& K h3 t7 n; n- I! X C8 K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ ~ k* ]5 T/ |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 j& n; H, `* G% }7 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# z0 Y! t1 I" w& J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& H; k9 S$ k) Q7 D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' I# w. H) b+ ]9 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% {8 h4 E3 T* E% P5 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) U, d' E9 S0 l" {6 G
(9)洋葱降低血压* k V2 A- D1 ?* [3 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; s8 G3 l. V1 d! H9 G: g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 T. W( c) n6 j9 A: a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! y$ a. \) v' [ v& P. x
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 j `7 s6 @$ i) L% w; E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 A p% s, P9 P& a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜