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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 o) \- U" d' W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# K, j1 R3 a' C8 s9 g: I1 {& z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! t. f) p ^) _( X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 l4 G$ n$ Q9 }1 O& E8 A" F
(3)海带可降低血脂6 t' [ E7 v8 f2 e7 K- a; n0 a, Z! w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 B9 W8 r% p! T# \% W3 C( N! l(4)豆制品促进脂肪代谢
: g0 r1 ~% e7 w+ {# O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; J/ n1 \. A$ u. K0 O/ f, h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% A P% T7 Y' D, Q) y! M6 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 E6 A- N5 R1 U1 S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, N: e: }+ l* I4 Y4 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' B% D; l* [9 I: W; y( L" x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ }2 G8 A; z/ B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# h5 _# y' g" ~9 q( z. f: u5 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( }" ? @- M0 b2 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, s- h6 U- V2 ^5 w; _ (9)洋葱降低血压
d7 y" B: F6 J' ^7 h/ y& ~* } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* w f$ i) k$ N4 j1 S! k' S$ n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; u6 F5 O- f2 e3 L5 p* m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 ?% B0 e1 k7 G9 M5 Y' S(11)大蒜减少血中胆固醇
* G* |+ x8 N' F8 h2 s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜