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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 z, X( s* v3 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% X% ~# G4 B% Z* _" J, [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + R% n6 @$ H" q) i1 s6 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 r2 U& R, W5 E8 ?2 _) u; F e (3)海带可降低血脂
7 c: e5 Q* F% a& J% V# ?7 J2 j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 k. L/ ]0 T0 V% Q( q; g- n. V7 O(4)豆制品促进脂肪代谢 8 R1 ?5 O; N" U% V* `3 X5 {3 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' e" o- E- `' J/ { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * o, |6 x7 o, H, y! @5 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& P7 t- M2 P* o0 ?* I: l2 T d2 M6 n (6)白萝卜能促进新陈代谢 # I' l1 ~1 D7 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 ~8 F7 q( J/ I7 q3 i' Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 w4 R1 m H: Q, m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: j, l! I. {7 ^- i9 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' p0 d5 C) k! o1 O2 G6 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& E+ r; B$ v+ P5 I4 b+ _
(9)洋葱降低血压, } I4 y/ D/ l% G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& q4 } X3 T3 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- c, h/ M1 U2 Z2 h& A8 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 ]- p4 O4 B: U h( s2 j(11)大蒜减少血中胆固醇
! T6 w8 e; l' Z8 J( ]2 p& v! Y% O$ ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜