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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! w( P5 b8 g1 {6 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- f" T3 i2 w! J8 O0 r; r& K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 I' W. Y* I' ]. M0 d$ U" C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- h4 T& i& h d2 D$ p1 N& ]: l" D' n
(3)海带可降低血脂+ S/ V; v8 Z: D* r1 C/ u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" p; ?! X4 y3 E+ R(4)豆制品促进脂肪代谢
( P6 ]) c) D& h/ D, b* C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 y ?+ U3 V7 B0 F: n' i g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' r% J1 a6 G! f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ Y9 h4 l; s+ i0 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% J d* B/ Q6 K7 b9 o( J! K, j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ W4 r0 N c8 E8 @" p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. ^* B, o; _/ n+ s/ k Q: l5 i$ u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 D* b4 r9 d- C! i0 @7 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 y( {. q- b, j! a, _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 b {- i& |9 `/ h% z) R (9)洋葱降低血压! g& s, _+ o! Y. F; B! z. [* s6 I2 a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& s5 d4 }- V* [0 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: _% A7 c) G( h- D: z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* U# m, z9 `* n$ f(11)大蒜减少血中胆固醇 8 s8 K% |2 O' N. F3 N. v2 @3 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜