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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 y+ g; i/ k \' A p+ I( b: ]* k0 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ |; }! o, c2 j0 j( | S- a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / z9 G& u: |' U/ S- R; }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 l" \2 ^5 l% n% O( R7 n
(3)海带可降低血脂
$ L4 ~% v; ]/ h7 g# R2 k) B5 `0 R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 E2 P- Z& C8 A) n( U, _" E
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 e! D' G. R- ?, }, x3 r& F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) l5 ^& z/ G( P( I, H8 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# z5 x# U. u* C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ A/ J) ~8 o# L- N6 x/ n9 J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 H0 }0 ~! n/ x5 l9 B6 L1 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 w4 O( @4 B: K4 ?3 B# \4 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! ?5 ~* |5 U; s! L- _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! `% I3 U0 g+ e# C+ T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! L- ]# e4 I, ]/ T$ Y7 t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. T- [/ _; k" M4 L
(9)洋葱降低血压
M5 i+ q: E; i: D$ G4 G% w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 f( [0 v5 n# {" j3 [; g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # I9 o( x: ~1 V+ e3 ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ \5 q& h5 W" ]7 @4 g(11)大蒜减少血中胆固醇 * B+ ]& ] F! h. D* P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 A2 Q( { a! n4 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜