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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 V% z% W# \+ J; [. n9 v8 N ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 a6 T3 h; o2 [, y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 k! |- w5 ~6 p3 J9 u) T8 B& k# l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 R2 ]- p5 \1 ~, R4 A1 ~
(3)海带可降低血脂
1 q. l% A; t) m, X( p) Q) U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( C# C! \# L$ ]7 F% C
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 b Z" m; W, W9 W" W1 F% V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# N, ?1 Y# [6 C/ B& c) \: q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 u% A$ b# v+ p( M& t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" w3 M- W7 X& }! F* l0 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 _- Q% [8 F7 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 c3 ~' I G' f1 Q. c; ?; \; v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; ^' z4 L$ Y F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- P; ~6 O" c9 ?4 ~/ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- `; L+ X. ^# k7 r+ ]4 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ J( J5 ~4 W* l) L2 o' n (9)洋葱降低血压
" o O4 b3 ~( G1 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 Y& g' `# n* i! z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- y, D# Y1 b6 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 \0 r9 Q- g' a1 L V" m
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 ]0 ^0 p4 I! e- V0 A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 A J/ f' b' e" e X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜