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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . x2 o2 l: S* t0 W s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ _- [) I; N/ Z* I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & W# Z3 G+ ~4 L! ~$ U, x3 ~/ Z2 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, D! j% V- k k& i" n
(3)海带可降低血脂
$ ~: L$ q8 H2 }- b3 t* i& J" H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' _" c- F! i7 A, a$ K9 N(4)豆制品促进脂肪代谢 ; P j: I/ N, h. r* B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 D( u& h/ c4 R- H. q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) q4 y" P/ v" o3 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& e! o# \& c2 f& E (6)白萝卜能促进新陈代谢 % [8 I! ~+ v1 H" _" X( G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( N( ?+ e0 v& l, w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 c" C5 H: E- z1 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( J# a9 {5 M) }6 i( h$ c8 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ d+ v8 k) \% S- ]% l! _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% e! C6 y0 Q, K* j# V4 y3 Y
(9)洋葱降低血压2 b# l4 r4 s! @4 F5 L' u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) Z) T A& A: F: ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " Q( F1 k x0 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: L) [8 Q% g% }6 t& l$ _# R
(11)大蒜减少血中胆固醇 % m# Q4 T. `1 m; L8 C6 w" D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, s5 {" i! v9 {' m! N1 _% a: C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜