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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% P: I' O9 Z4 i- P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 o- H% H' R. v' a0 w1 c( D$ W+ q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" {: e! c( [- J" ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 i5 K8 U4 x3 h: m( ~
(3)海带可降低血脂
1 |& w7 x$ g) c& s. S1 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ p/ c6 s1 n. k8 n9 Q" I. L2 s(4)豆制品促进脂肪代谢
( U) `7 k2 A/ j* K% | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" c0 r( j: d5 J Z! i# [) ~ Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 B! F/ m6 P: ^, w. E; n3 S, N/ C! ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 ?/ A7 _0 p0 q: L0 L6 P6 S5 v6 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' I3 f" K+ O$ n& U) r+ } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 k: {/ b; u* D* x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 u2 G6 [' y( _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( [4 ]: f0 x1 p/ O; @+ d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) V+ I N1 H$ h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, ?, S5 S3 ^& E4 W
(9)洋葱降低血压) p0 w! o5 v& U! f/ w7 Q3 b: e) ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. z( p# G% ^4 b$ K* X: l5 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % _# a7 X. X7 _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% Q5 Z; N, `& b- W5 ^' J" k(11)大蒜减少血中胆固醇 ' L# I) M* H9 N P! ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 h" U" s0 {3 r& [5 V s( I: C5 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜