【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 m8 g  p  ?- k8 C5 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 Y; C, c: D2 ~* }9 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% X. e% J" _- s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 W2 a7 @: O6 ~  R2 ]2 L( X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ _+ T# O& j- F# T3 S/ {, f7 Q& J. F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 B& i; w/ P# E, a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 W' h* H1 J, C& }' a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) j% |; H0 I! _' a* |. l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 ?% n6 \& l- p! O5 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; c; z  f+ t2 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + Q, l7 S/ ]# V7 r) _: _ 1 m1 }9 m4 T1 G. a+ z0 r+ x    (一)成人 " \3 O1 V& @3 r6 w2 d 7 q0 K  P. p4 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x  K5 B5 Y% k, z" ?# K 7 y1 a. Q# W; P6 b! C7 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( A/ E. T6 C* L' g3 _     功能：解毒清热   k3 Z2 r! q& y  J2 p " l' q0 l: O# s7 D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 j0 U( q& Q* C; D( g + m$ z: {" r1 a# O/ z$ }" r: ^6 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) O2 `% u- F3 i  I. ]" v 0 c6 E! X# U* ?5 }, l$ Y; I& W( Q    功能：清热宣肺 + c- N9 Q  ~; ~* P+ y+ t" B" C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : _9 @2 I' f4 g4 ^( S1 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _) s3 M0 T: K0 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ I$ Y3 Q; H6 c  o) N8 G * z" y5 r# F  r$ D6 v    功能：健脾化湿 $ N& R9 ^6 i/ e' [5 ? % J+ g8 E4 M# \8 k  s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ]& g. ~/ t+ k; f+ @" S  i$ ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X& K8 R, C8 N/ }0 {4 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # q9 b% B$ f$ ]( c2 b(二)儿童 # z% O% k+ U+ E0 T2 G7 n4 A" B" n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! _# w' T5 w3 W4 J/ n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + e9 C7 H  t0 O: j" t) p' `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' O+ k' r) E' O. R3 K% V, A$ V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! O6 F5 U+ Q% |, U- ]: W+ ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 _( N# E* n# @; s8 I2 Y7 P6 y' [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  h, b4 l1 o& i+ U6 L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: s4 ]- i/ ]- c+ V9 O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~