【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. {2 m0 ~* V9 ?- G9 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 Q$ }/ L1 [  ~7 Z1 e0 N; N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ `. P9 R" \9 G& M. z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 g0 C1 e# R- b7 b/ ^& {: Y  k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

2 r4 S! d: a+ d% R: \% [# ~4 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 k  O' r- [0 @9 D/ H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 x1 C% {: J! C/ o' d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 s3 Q5 b. x1 h0 i* a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 m; A  o7 H) A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) D- X/ j1 T$ _; r. y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 $ B; p; Q; Y6 T3 z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z5 ]9 h& U# p7 @1 h- X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ^( h% x6 j. k9 h2 m" d2 W    功能：解毒清热 % k- K" _% P: d' U9 Y ' p0 \8 `( m4 `( d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( U$ _( O" W4 k+ o& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s3 T6 m, ]' }; ^3 K5 r; v- R( ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ^- s2 ?, r5 k: u- R9 p ( e4 s" m; J/ ~8 f# n8 \' |/ _$ X    功能：清热宣肺 2 X8 ~# @* }( W7 i$ q8 c8 F 3 m2 h3 E2 F) o3 B7 g1 y3 g) ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e" T. H  T! S% W9 x* R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 |4 c' k3 s8 E' o    功能：健脾化湿 4 I8 I1 t3 t1 w- W' x/ ]2 I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : B3 y6 q/ |6 G" ?1 l) A/ ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g: k. R/ Y" M* D 8 ]- v, i6 f' o% @+ c7 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 L, h* R, `4 p' j% o: ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 r+ L) N9 n3 b9 }) |" A6 J! Y     功能：清热消滞 2 l; N% d: \7 _, }% Y' u2 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & z$ q+ L' @" k ; |6 {( i: |# z# K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g/ v1 V9 Y# X$ C( }+ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* f8 c  g- w" t+ B  I7 ?+ N# ^) \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# `4 }9 r' T, d$ M% S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( @8 H6 J! e0 z& J$ u2 S8 P4 n觉得偶们的中药真的很好哦···
5 N; ~  {: m0 i/ T& J+ q8 ~有病治病···没病可以强身~~~