【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( k- d- Z3 h  W  x) k- a' c0 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. f7 H' n* H! o- ]6 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) t# H% ?# _: ?5 w* Q" p, z  M: K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 p/ x$ _1 a. F3 e- a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- m$ f$ N( f! P" w' W6 `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 p4 {  g/ O3 h5 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: t9 P: A9 t' g' P7 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: T2 ~8 K8 v$ a' k$ r2 D- k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 O" D- d  j1 |* V( m* e/ e1 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, O0 Y9 g  w3 ~( N& R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ [- l% R$ r3 z8 t* C; x, c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 Z& Z3 L) X2 Q# J0 V+ s# V8 F - \5 H! Q) d5 a! F% q+ P. t; I    (一)成人 9 M0 C! ]. A" A5 }2 s/ a- g # I4 S, l' g% X4 L- U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - w" L3 ]6 K: ?. R! M - `) f( A' K& q5 H" O# N7 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; G! H0 F3 r, |5 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h8 `# i9 ]6 e; [$ \   _) z& c4 V( t% P# ]7 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   ?% T' Z, a2 y; J" c7 o9 F& e2 F0 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 \: d7 ^3 d, x! t2 R, W+ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `' E0 Z6 v1 R# Y+ `$ n4 g" a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - L  Q. |+ @# Z3 F) J' @     功能：清热宣肺 5 W9 k) h+ F3 G) h" N % V+ v. i8 u% r3 V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 X8 D: F- u% a9 f- G/ B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( z# n% ^# @/ a6 K " c5 n  N9 `5 d2 Y+ J5 M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 r% ]$ c2 c3 w( y3 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : r0 }! N! D8 y" n; L     功能：清热消滞 1 c- _3 d: j/ ?% B; x: }% J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 a* Y$ V! y2 _3 q# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C9 L: j, w0 Q( f& A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- C* j5 v, R3 A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% A% J2 Z2 Q# C1 M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Q/ S$ S8 X% i; a# f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~