【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

! R+ z! }, u8 F& |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ ?, x- ]0 n0 `3 F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' R* V  C4 _7 s# X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 m/ K7 T0 q4 v+ o' d) o2 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; q" a! d( M0 w+ z& b0 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 I0 s+ H- p3 E# w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' ~0 F8 F2 E- F. L6 [3 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' A( d! r# G( z4 m6 A7 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! B. p5 c7 E5 ~9 n' R+ k: D8 {6 C , y/ s! |+ d! ]7 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - {. \( a! g2 v+ I4 K * b7 v) \. @- R: H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F2 E: e9 ?6 \; b- b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 z' C& M1 v8 q9 E$ L3 _% t     功能：解毒清热 % q1 u! {+ Q/ c1 U3 ]( V" h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c! b- w( ^' v# J: s& y% x" C ' Q6 y$ b  U" i+ m5 ^- a0 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 {6 \# q' \4 T+ _3 E8 _/ X $ [+ ~- ~7 V$ q  E. b6 O! J6 \    功能：清热宣肺 " R$ L0 ^' X7 y2 d" M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , r; d1 U+ B3 c% t# U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 x, {9 w: }- x& \  c# m    功能：健脾化湿 ; _, R. L9 i9 H2 F( P" K9 V# I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 N8 T- N0 M. m0 H; Z) E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P* x* |6 _% N  S! \9 X& f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - m) T/ Y7 b0 \; _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k5 U& |3 \3 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& n. K' ]& [. A" I6 ~) e& V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- H, q; c4 U% W7 G( {$ I2 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# ^# k; s! x: D2 H: ]3 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 e9 n; Z( s: Z  ^9 r' |* |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! v) Z$ F3 G% l% E0 x6 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 a6 R+ D$ e* o3 R% _有病治病···没病可以强身~~~