【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: M9 |  l  ?- U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; n& X9 E! n0 `1 h& D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 f' ?) ~* C: m( M0 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# ~# ?& L; m% Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ z* \. K5 p: j% n6 o# B' y1 C9 z8 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 r4 x& Y& h0 c2 @# E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 s( A5 }$ F+ E  G9 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ G! @7 A7 k3 [( ~" G) v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" l/ [! \3 @/ O3 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! a5 M$ a( ~9 U  u7 a3 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 K; l; l( m- V1 s/ P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & h1 I' [  Z" _4 P$ k: Y0 v4 A6 @     (一)成人 1 ?+ _; k8 `5 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . B- ^5 @# V  I) j1 J  b/ F: z$ O* ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |  u: J0 P  m  `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 }/ x7 E7 R: c& H* V" Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L( I! z+ Y1 h- h  F( M( \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H, m. G+ Q  l - n) B; Z' ^( k  r% F1 I, s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 I0 ^/ h, s$ p$ a% H8 u2 ~   {, P( A( j! W; g  d0 ]; h# r2 d+ W    功能：清热宣肺 ! f' k7 o! G3 f: b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G5 t( k. m( k" E& N% ]% ?* K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z8 l, v7 {3 J9 l ' e0 z+ A0 n7 Y) z& M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) q* a% }+ _: N' S6 s- o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " D% D2 g: O" f0 w2 ^ 6 f/ A+ r& g  ?/ |) v1 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C, w0 F  Q" b/ R4 j & q% x8 ~7 @5 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " [, E6 `& H0 q  L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 G! L% U7 g! A4 g. M 9 s! }7 c9 p1 |( `$ S$ S    功能：清热消滞 % h( \" g/ ?: _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + [. f9 h1 x! \8 l* l% s: } ) J1 Y' P: l  p6 D2 j2 I" m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G- ^  s) r$ X8 O' A( f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& `+ O4 V% C" r7 {$ m2 L- z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 {( Y/ {5 ?$ E" M6 T* N2 V+ u% U' J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. W% c+ B- H# Z3 s/ T' H; o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~