【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  p' U$ T7 _9 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- u3 G" L! X( t* B; w) y, y一、生活起居预防

. J: ~: _% h( B; t" R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- e1 ?% p. H  A+ z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 g9 B% c# b8 D$ M! c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 W% }) d* s7 a+ }二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 _) B/ _; X  N) |6 z) Q+ P1 e' O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& q3 q% o. `: P, ?' e3 c/ h% R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 @4 F$ K8 e7 O9 s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: p9 B( R& f  F6 O9 w& v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 {9 f- Q+ C9 T, D% \4 y) B& H     (一)成人 1 _- r/ h$ q: u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , [" }- Q/ {+ e! I* [% G7 ?# }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {8 ~- J1 Y8 m- \ " W' d, h* i# Z5 a- T, O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # a: i. x" r! [/ t9 Q* I3 c" F : T0 [) G. |/ A% l4 L7 E) W    功能：解毒清热 ; y8 c- A  g. A! ^9 u% L1 Q4 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g3 n1 G* x9 G8 Q! v0 h/ J' d 3 E& F( Y/ D% P. `: B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : C+ ^; I: W$ J4 h  Q( B1 A& ?/ x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % y6 B4 q: @/ W     功能：健脾化湿 & r& u- ~* v7 y. y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _+ G5 `; A8 Z, {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 I- h) J7 N$ O+ n ( g, U  y! F2 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 U& I$ A. ^- M! E8 P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Q% K; f# b; ^1 ~ 4 {. W, f3 ]# [  c2 R+ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L4 s3 `6 c# W- B) Q- N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ L/ Q. A' Y1 i& p- B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 V# w* B4 r9 O( g5 g2 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 L4 |" f2 G5 }9 P) W; y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~