【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
8 y/ \4 |. i: o; a
一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 Y% l4 N+ o6 T: f) @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
. {- ^+ w, n, }% s( `! _) p' _$ E$ ]# F
' `% r- L' o% P9 o5 [! P- \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ s7 k" S0 `/ v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
" `) Y0 |( c$ e! A
  Z4 F2 |- ^: F二、饮食预防
+ \! S" q9 J* I- G8 j
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
! R3 n1 t: i; t' W, b9 y$ C. ]
" g, Q# p, ]3 p/ \. f* @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
% a9 C9 l: y$ o) L% W4 @& u. F
, y: |0 m. H# v2 }8 Q. Y' \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ f+ G$ a( |& d& x1 d0 x: }# M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
/ z+ z' n/ l5 ]; y; [& |
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( p. c; X  e2 O, |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
4 p* x$ j/ F( F1 i
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, U6 k. w* q7 n7 l2 a! `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


- Q- t! i) w  u; X: x+ p

# |" S/ R  f( Z4 t' s  H

放羊的胭脂

三、药物预防 / _; M' N7 \# r2 \* p     (一)成人 & Z! ~/ f. V$ d& i( Q# Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! x+ t8 t8 e2 K. Y& |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * A: k$ G- D8 q" R7 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C: R6 ]" B& V, h# O 8 w) @3 Z3 F( L7 V% u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / R& q1 d* q. r. i: g' ^    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 i9 w% ?# G: g) b% j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X9 `6 J9 ?5 I ) }# k& i1 p+ ?, i/ ]( S3 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 a. `' \2 M) ~! ^ 6 h  Z* k$ ?5 V# C- s/ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y; a4 l8 C( U4 A# o 7 [8 A) Y: {, q6 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % M6 e2 j# I! S4 q/ |: b* ?4 ~     功能：健脾化湿 " y" d( w5 [4 z' E' H& J * {8 f$ ~  `8 _) W1 T$ m: V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : |# F; Q0 t: ]# v6 z. e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Q9 Q* s3 Q& y5 T   V8 X1 |& G; O4 [    功能：清热消滞 ' r5 W+ ~# D. T7 ?: @ ' C6 I5 U. \4 H2 d* U  q) E3 h2 \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " |4 T0 ]( b8 p/ x  H % W+ {  }' C7 C) h: K* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E+ ~7 e( U5 N( A9 W5 Y; ?+ z% l

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 l" `  I5 i- `* Q- ~' R: ~1 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) ^+ U( l, ^! d) V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 W3 @: o8 d: j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
! l  ]2 i, e. s$ z) ]: E
" w% y% D9 |: a) i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
" k5 p# J4 N7 _2 P7 m6 z* I
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 J% n( B6 {- n4 j- q+ U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
% p8 v% ^7 j8 R& n* M+ y! Q: i
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

: w& i% y: D6 N    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 i. Q5 M; q4 D( U# g+ c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~