【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ i! M* K( `, V. E, G  h: |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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$ W& o% Z; N- M  S+ s4 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 O+ W  H2 S; p" B' h7 h% X* `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" Z& L; X/ E8 w4 s- O6 V/ }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. k( ?/ w  _+ y) h# F0 l, H( G0 c0 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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/ @4 a& l: L6 U9 c$ G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' \: |% y' j( p" G8 F- N9 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* x: J1 R, l" k! J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 ?" A8 t& {; ^( v" A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 z+ T0 ~( c, m% x; i4 ^4 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + y) c0 \# k" S! K  V9 \! C " N( }" O0 u# u/ q7 s4 f' m0 \    (一)成人 % k5 \+ V0 V# z  P  y" F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & j/ O. v) F, k+ I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / P& D+ p$ h) N; e% d* S   \3 `' d) H" X# r) ^) @4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s  K- s* x/ p1 v& ^ * r9 A- z+ B: T+ L3 H. O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 }% J6 O) e  U, Q    功能：解毒清热 / _  N7 O1 ]( Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~% V0 X: b! J. k7 [" U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! f& X; M" a8 s1 s2 J( z1 \" \' [  y # |2 S( T+ K% B5 H. [+ b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @: _* }# S* h1 p6 p8 e$ X5 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U: Z  e$ \+ m) M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 x. x3 _; v8 F) E0 |) G, f     功能：健脾化湿 3 T2 i1 B2 k% ^& h: n" @; O/ V% O 1 \; h# V& N, Z- A. S7 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ^' \0 s( U9 E2 g7 } / A8 X# D) z' q# f: ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . j: X4 _9 [# j; p9 I: z4 F' g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & O0 d2 a+ @( d! ~ % U- q9 x" c: c4 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b7 x  ~' H: z( Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' q7 J$ z: d' a8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, [4 \0 S5 o! _7 A8 l" v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" N- N$ @. c+ w! J) n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~