【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 O: x7 t2 F! I) t9 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. R' k( L' J9 V0 x( j( X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 p: j3 i% D" \" C% X$ t0 R" W) S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ R, p0 ~7 H$ i2 R' q4 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! u* m# f- R& B. b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 i+ _+ c; e0 v# \( r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  l# C3 ^0 L! [/ u1 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* R6 k+ b5 b9 S3 P5 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& ~1 Z* H3 j" z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 o7 E1 h, |5 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 H3 q: }% c2 v1 |& l# \* |* I8 p ) m3 Z' p3 q1 R1 y2 Z    (一)成人 ) T5 o+ N+ b: q" ^! u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 y! J* Y: u/ b- D& H$ `. t5 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & O8 k' R1 i* q5 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j2 p7 n) B+ V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ?& G6 ]. E+ N# V# X; E( F8 H/ I    功能：解毒清热 7 y5 Z5 C  G! \& {0 `8 u+ a9 B 9 l9 Y% Y4 e/ B+ O5 J, |3 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) ~4 P( m5 ~9 A& F2 ~4 H    功能：清热宣肺 4 x  D, n9 \" q1 O/ l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 i* r; H4 O7 _4 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n+ T* R' q. F2 i2 h . @* g% b9 l( M: X6 `4 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 ~& P& `5 W/ c5 J& r) y- U : ^8 j0 R. l$ R, T: j- y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 e: q* a: ^! ~& X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! l% E8 ]; b2 R8 A0 ?5 V  M(二)儿童 $ z' |; C0 h" h, h+ S0 O) n$ V , A6 M. v: U# }' a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - n( x# P% v- N/ W    功能：清热消滞 # O* e! ]& Y  _9 k) e1 K' _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b  j* p; D% [/ p) m4 r5 Y( t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; k% U% V) i. D/ U; e- G. I. _& v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# J- A/ c) A2 h3 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~