【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: b" v) K+ @' z* p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' B$ H* W( V7 l$ S8 O. Q' T& d  |一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% E! V# Z6 f4 k5 V5 Z1 X! @二、饮食预防

! M" r. j8 i, Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  p' A0 n9 e- E: M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% h3 W$ R* ^8 v. g" [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 t/ y+ W5 G+ [1 c, J5 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" _7 x+ t3 r9 j7 R% m8 f0 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; A0 z8 Y0 Y8 Q& }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, w  Q; E5 Z, s6 O7 s7 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # U4 b8 [7 f& @2 W    (一)成人 8 g$ z$ I  [9 C6 `4 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; d3 i3 q# b0 C2 c% P9 ]% Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' {; T2 {- g1 J. @% ~7 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * t9 d2 O$ u, l' x& m3 j% h5 ]5 u    功能：解毒清热 , G2 L) v, H! r3 }( |5 Y& [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l  ?3 O0 L- d8 N' O " Y; @, X' k8 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P1 l1 v9 y+ M) B9 e; M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ T  Q- U+ d$ `' Q! x& ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Y* ~  A; v, D, W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S5 U3 k( U; L0 t   f! u! A4 ]: k% g) h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 _! V; |9 u$ |$ }    功能：健脾化湿 ( t7 L1 I: N7 R- e+ E & [. l/ j, I- q7 J  b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q) g6 d6 N, a- M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( U& f. i) a% n# {(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - J7 J$ [5 f& }( ], Z. d) b- C) `! f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' F( N( ]2 x+ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f1 D, q! j/ s) H8 j" m2 s4 m; Z 3 `( z, Y8 [4 @% k3 y3 _( r( C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 ]8 k' ]+ M- U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) N9 h* B+ @. y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, D5 g. x* ~* Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- K& x9 }5 c3 c. v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 N- R$ \$ d4 S3 @0 X$ |" d* H0 N9 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( o8 i7 }$ ]2 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
7 W* ~+ G. U: r; Y; n
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~