【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 g! y7 m# l4 u5 n0 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& H3 n% V0 g9 i( b% z6 R& L8 Q2 W) D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 Y1 i  D7 ?" w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ I# a" c3 p" ]0 r3 f: S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 o2 f) o6 _" {' R1 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& Y- ?& j. z- D& S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 Z3 j/ l2 X3 u+ J7 I! K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 \) Q! S7 M; ^, e( T6 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : X/ o6 w* i. E. n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( P# E: X1 T9 a" J5 {+ b * f8 g  v  k% B8 @$ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; n5 ?8 R- L9 m* Y 9 f5 g9 a3 t$ l! D6 W. C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Z0 v$ w4 F, I+ j  l. @2 @9 ~/ W % d& B" C  o  \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d# S8 {3 ]; T8 B3 _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' A3 O$ J1 @6 {) Y# B( {( m     功能：清热宣肺 ; m3 r* u$ K$ O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - g% ^+ a8 r" C9 P 0 Y5 J& H! t, Z2 D* d4 Y: ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( d  A9 o( L  v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & D( f  A4 W8 M6 X/ d4 M ; f: P" ]" \: Z% O9 D$ D: W    功能：健脾化湿 4 d' S$ o. D' k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ |" Y# U6 T% i$ d- B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t; R# J- g  k+ T& z  G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 W1 F3 P- o; N8 `6 w  `(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . m5 a( |+ I! ^  d* ~' Z' g 6 E* L3 l/ H2 r" ], F    功能：清热消滞 + {1 A4 J4 v/ e1 K - z- X# |% Q! n& F4 ^3 d7 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( K' O2 \" b  @; s 1 j5 a( [8 c6 n6 y- ^8 }: D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A7 U) S2 S7 t0 x" ?9 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* ?% d( P* ]. L9 A( C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ N- q2 d0 b' U+ f4 N' n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. d0 P6 N" y" l+ S% u! ^( ~8 Y& D2 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~