【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 |5 v8 i: s  _  s' g! c! ?6 ]) y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( i7 h) O) e$ c$ C2 {$ E: h% C5 l一、生活起居预防
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0 t2 g! O  B. t. }# U1 a9 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 F% E( i$ M: _0 r2 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  P" y9 ~- `- S( q5 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' z1 G8 w& S$ c# @- [. f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 X3 ]1 O) n2 T7 q6 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, L$ y! ~/ a9 C% [. G2 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 t1 ~0 s4 a1 D) @( K* g  _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" W9 g0 y( ?8 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 a4 u' w& q( R# {* a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 ?; e6 l3 T4 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 ~! a/ W1 j+ [( \    (一)成人 0 I8 x& [* V5 H, F# {* b7 H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * X/ D) j. F7 a1 y5 [4 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `' L7 g1 p3 P- X% B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # t1 T% K7 i- W+ C6 z* n     功能：解毒清热 9 @/ R( U) t6 D( _) i4 a/ C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q: `- O8 X" _  e$ I9 ]' L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' r8 l# Y, F' q) q3 L' ^$ b  q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + q# @( S2 x  ~! z( _- K% Z 6 B' W  ]0 N# {$ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q# @6 ?6 ?( Q- G % c  \& a# B8 M" S4 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 E! j* R! o; D; h     功能：健脾化湿 ' \6 P9 I! C: G) c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ j7 ~! c- {0 _+ I $ E- [& m% x* O% `: `, ?4 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " u- ~& L& |1 Q0 ?, d1 u! {) ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( i7 |, _( e+ ~# Z1 A 1 M/ g5 a" _. C# ]5 H3 T8 A1 b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / t, e: z% j8 D# }( _- _ ) }# E$ d: q3 |1 L8 x' o' j) B0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w; w/ h3 S7 u: j! i  P+ p' I # ~) q( o3 [: r5 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 i' H2 U2 t  G7 [3 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. L8 d6 E3 G5 }* ~. a+ x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 |( c/ Z5 K8 k2 G! {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~