【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  L% n' M9 U9 V  o" e. `3 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) I8 K6 u2 `$ g  n  j) m* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" m1 O2 @# \: X: M2 D/ g; R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* Q) @1 N# o4 M: F9 a. l' i7 a. |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 U' L# Y( U, X2 C2 A5 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* M. h8 @' M3 S, o+ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 b1 ]# r, ~: Y: j2 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' M. k4 j) U% g% Z' j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 U) V: o+ X# f# K / }- ]/ g! F& R    (一)成人 9 r- K3 J( `& G, \# }4 C % h6 P( \+ C5 S. ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % d1 q% t  q! F& b' G4 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x: W# K& m$ ]+ w$ E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 }8 z) i! i! I; H4 I# X; \( C6 k , }6 t5 R" l' Y' H    功能：解毒清热 5 j7 ^/ a$ c2 ^2 x9 e9 D, }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / U8 Q" ?1 q! j" L, A6 R: }2 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : l- l+ j; }6 x. x" r. v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   S$ u3 I/ {9 y' U' {, v     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 o' e) A9 Y' N+ R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 j1 g" f  v8 D3 Q; s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 P) i; ^6 E2 N, b- B: H+ y/ @% g# Z    功能：清热消滞 2 j+ P7 a7 o6 T' b; @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - u' c: \, {" n. B- [- J 6 q/ }0 h0 a/ \5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S+ u' o( z8 r  }$ T& Q ' Y5 k7 M( A9 b; H, x# Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 m5 F+ o& d& x4 Q8 x4 p; F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" ?2 {/ f' i$ I3 S7 c4 A7 H1 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ r& H* N1 y. [; Y$ `4 W! d& T" q) a) U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 O& n0 g! }7 y6 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~