【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& t0 \. C, t6 O2 m- j9 X0 \3 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. }! x* \9 `* ^& _+ |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 R% \4 a2 j0 c5 e5 ]- P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ ~1 L; z- w4 [; J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 d8 H4 T5 {2 `* X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  t5 _0 `5 l) P0 p, @7 m  J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 x: [' g9 I1 r) o) E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: n6 ^) q, I2 U  q- ~/ B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( \% j( {1 F$ Y( u' U0 e4 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' q+ F' J/ q3 j9 L( U- I; V     (一)成人 ( d  D/ {# B! z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 H. R2 |2 ~# P4 G 6 e0 M8 s& K- Q- A: l" N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( p8 F& X' p+ \4 w) H! Y" _2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 A0 i8 ]7 E' c( T2 Z3 l" \6 Q0 l' R    功能：解毒清热 % y5 T0 O) L8 m2 i( N# U1 ^  w' k # N) U( b# U* h+ @2 Q5 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 G7 z; ]. y, r; \     功能：清热宣肺 8 G9 }4 ~  H' A! V* }/ M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . L3 d  s$ T# [; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v3 b1 s8 C5 m0 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / }6 p1 F" P3 K: G! \' P & X  h' s8 U, w0 x! p  u+ }    功能：健脾化湿 # i: ?% m1 J  i/ j* Z % ?) l1 V  S, y6 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 E- u! u0 a3 O# P' r, }  E9 c % K* w' `% e! M( A4 [1 z) Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I, O% Z' D: H" L/ U' ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 a9 c; Z* `5 I& z% s1 s4 C1 {6 ?(二)儿童 4 h, m) G2 `, b5 H. b, m" x 9 D" P3 E" I- e# `# L! d. T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - d" U8 S% `; q/ v% U ! Q) a# _7 S, y% q) ^/ N. D    功能：清热消滞 ) T0 o. b5 e, L! g. h3 K) n1 d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . X4 F5 B. i( H1 O, G" i+ X0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c# n+ B4 }3 c& M5 R  b  S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 T2 d7 A: t% G2 a! l# `. Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! l6 _  x0 m' `) F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. U5 c. [" Y& I. d1 ]" ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ b9 S9 P5 ]! Y1 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( D4 f! V2 ?' {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 M/ k: H4 {; G; h  R, |4 y有病治病···没病可以强身~~~