【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 k8 Z2 Q8 K6 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ n7 y$ U' a& Y0 }' t* U一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  |; g0 u4 P1 {6 n/ S  K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! r& v" Y: U8 r- q- T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* I8 R7 d5 V& K6 a: a) s4 B# W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* ]: g+ u: \: O" w: @1 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ Q# D; k& ?+ _) V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ M) k  c1 O; N9 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ f. T: a$ g7 v+ u3 n    (一)成人 0 A3 u8 M: s: j& m; m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p$ ^9 a* f, O+ X: M6 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 D% O  A" M8 T9 O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # `- S& C& e# c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G1 G1 z# X* x3 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 K% I7 k  a8 s) Y1 s7 R4 L, h( v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Z! H! v- W- B4 }/ I+ w  V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   a  D7 v5 n/ ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / K/ O3 r! t/ [ ) Z0 F# f+ Z8 h: Z% a8 L# p    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : d5 V6 a! g# B/ Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u. n# W2 Z" Y- [0 k3 p 5 ^1 K+ P0 d: T9 L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " k2 B  e9 r. g4 o9 Z(二)儿童 2 V! q+ [, f/ b9 r" f7 \/ q% B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # c5 E  h; e- O9 W/ J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 C9 l" `  b# U9 }, a  E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p3 S# N7 ~+ I/ R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# {) N1 f9 N" u. j+ p6 n" Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 q2 ~5 r# H1 }- n! n3 j) c- }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ F7 E+ m+ c. D; d+ S; L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 @5 U7 B* B3 v: X( v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( t/ I* }6 J" _  o( G* L  E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 A$ e6 K, O+ e2 v( G' u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~