【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# X8 g) P* A/ P6 Y5 q3 C. ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 R" ]1 k# H9 Y& n: @! E, E一、生活起居预防

$ y/ A  h) B7 `* S6 q1 m! ^( w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' f: N3 |8 A. ~; q9 V6 R5 s. q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 _5 x7 }- B# I4 N0 R8 U6 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. l8 U0 _# f. r  q5 F8 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; q; ^/ z% G( s0 |9 r: g2 X" s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 E8 @0 Z& o4 [( g: Y2 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   C5 A# r, |+ O# E. y2 i1 T. q     (一)成人 : m' h8 K* E! i; t9 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 `( I( J! a0 t! N6 }4 A5 w5 b* l4 `: d 5 k5 {9 o+ s; h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( w, s. [/ q5 M7 T7 K5 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b7 A, H- g  c! l6 Q; }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( R/ Y& @5 d; y" c# S% c ; W2 `) Q- O7 |! Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 Z0 E: K) s' i! P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & f9 u' [+ X' P% O5 V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 {% d7 m" T% D' C- |/ o0 ]- V    功能：清热宣肺 ( Q! {* h- k2 I+ r+ N ) z4 \( p" j# }  r+ V- U8 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; u+ Y" k8 ~+ c' O 1 M; @  {3 {" ], m+ d9 N" D0 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d2 [4 c0 P, Z! l! [( u9 q" f! h% Z% \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 k7 y$ b1 Q" ~( U    功能：健脾化湿 7 J1 Y6 o6 ]( q! B6 I6 h. w9 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~# J+ j; ^8 p/ _" a8 j* ^& F' U& S : g2 i) \  }8 z9 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : }: ?! z0 G& I7 |: h; ~ % c/ \3 X/ a7 ]" n* @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( y, O: q0 w, C6 @6 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 g' u2 s% @7 x8 C" q# s& E0 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 K$ _- E2 N* g2 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~