【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( ]- W  G" w0 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! v; r* T# `) X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- s3 m3 [5 x7 ?6 O0 Z4 {3 ^& G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' e' Q4 s$ _& }- ]: W9 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 c% d" g4 A7 i$ C- K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% \, @- U$ t' h& X/ j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, V; p+ l' s" X+ J; T) o- q% k0 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( h( H1 [5 u3 n( \3 M! {/ I/ s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 [: P' f6 Y9 V4 [# ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( [* N4 _$ O: I1 Y2 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 _8 `0 A. y; I    (一)成人 3 h2 S. p& f  j: @5 v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ~- x  O3 w0 u$ B1 }. z. v( v) D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ _0 ^7 n% |+ P6 u4 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h$ ?' w2 F8 r7 a3 q5 F5 d' W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' B7 g8 T8 z, V9 L4 i# W5 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " w' @( Z# |9 D5 Z+ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x. x3 K2 A8 ?3 Z7 g* B2 S, Y- \/ e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . O; l8 q. K9 s) o$ ~  z    功能：清热宣肺 . j% w( t6 D; r6 R& p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " T6 Z' \' M4 W( K' ]  M    功能：健脾化湿 * K/ L; c* o& \" ?9 R: c) {/ d + A4 t! V- G- i8 x7 i3 Q; D; ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - t- L" |% a  h* o2 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / H& R8 s0 E# N% ~( F  B: C. v- m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 _! M: Z% ~  L; m+ a0 z3 F(二)儿童 + d% n1 c1 u3 J. c3 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 X( L" J# `6 t8 R4 C     功能：清热消滞 + z# d, t( q: L, `7 i& e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " J( u- `; T/ B: z / H7 g/ V$ H. e" c; n4 H" O8 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- `0 B8 S" o  k9 x2 T; N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) J  N. k, Q/ b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' A/ d2 @; X2 x* X) v$ [9 d+ O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, q, y* {- s5 m% ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ p+ d" N% s4 w# n+ m8 J觉得偶们的中药真的很好哦···
/ @' d2 Y" P- g, A& `8 z( v% z7 C有病治病···没病可以强身~~~