【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
6 ^6 T6 {# a; F) \- p% Y- d2 n
0 x- ~5 {# ]# e. ?! n( ^& A( G1 y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
# d" s) |& m* T' d6 o. I7 k) M
睡眠美容第二法

- e; ?0 i* C# W# N* z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

8 v) q5 X! X1 ^睡眠美容第三法

. X2 k( K+ V. X- y3 m( D+ S! ?睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

6 {( E; V  Z( j* h! z0 q7 `4 {睡眠美容第四法
" f8 @- _# h0 R2 J3 W0 W, W- F
% @" O& B) V" b8 Y/ u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
) }; ]( n6 q4 d/ U7 z
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
$ y, b4 C4 T7 d
, \5 u5 ]# E) b% V  n1 u& s. j! N8 l睡眠美容第六法
9 H4 H6 ^4 S( c6 y
4 Q' q/ A. g/ h0 ]关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
9 t$ }" ], a6 E; M6 x# h8 G) T) M7 `
# \  d' o# R' v8 m- S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
7 T+ g( y2 l8 ^7 n7 V
) q& S+ d- E) D  k睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

, \1 S$ b2 N# j7 g0 G- @, n0 r5 E洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
* `& X4 Q8 n+ I7 o: [% ]9 Y. y
, I' d7 o+ t6 q睡眠美容第十一法
4 d! U/ @2 W- c" a* R
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

$ R. v0 r, p: J" a倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
8 ]' u, V) g6 q. Y+ e4 {美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。