【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
: Y( f& h: ^5 a9 j0 u, _
  c6 h; F7 i* c- S- L# u- ?/ x& E睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
* Z& j% h0 \  e3 H
/ {7 I; h4 }3 j睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
% f4 D9 K" N' y% k
睡眠美容第四法
( {- w! B% E# h% t" E
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
# H7 D7 `/ K! \* L: P/ k' Q
8 N9 T1 r7 U: r' Y3 f5 o睡眠美容第五法

& a9 f$ `, s# h- G. p! @7 c) H如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
8 [# ?9 I% W+ @% b
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
- {6 t* e$ H' j! {: s$ O
睡眠美容第七法
+ H/ h6 }2 A0 O+ Z. _0 |# j
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

- t. ]& }( q% S, N睡眠美容第八法
* g$ L; U' }4 F& p
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
7 k7 v' U# X3 }  g# R- P
% i2 Q( N2 N& c: W. \- B( }+ }睡眠美容第九法
- w0 z0 ?1 I# ^
# y# M/ D9 P6 q' a1 r: Q8 C0 D7 O洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
; A# [' @& f$ n* H3 I/ E
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
' S: d: F6 U( F$ i4 G1 g$ ~1 ]" d6 [
! l8 u- |( w4 m. }4 \1 D7 o0 c睡眠美容第十一法
! _9 A% r! K) ]/ x8 j
" n+ i( x! ~$ |: n每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

; q3 R0 V9 _6 e9 _  q倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
4 X6 t0 M, ?9 k美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。