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一·推拿法： 8 }& p& L( h5 D2 h9 o
g8 V1 k) t) \0 o. W- f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , \1 }) @/ o0 x
: L* C$ m6 x4 ]+ }1 U! Z0 e0 |1、推拿双下巴
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5 C+ U' ^' U/ S/ n& o$ n0 B3 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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. q9 X9 S/ _. b. B3 j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 n/ K: @/ A9 H9 j& ]" ]8 n( n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 N+ z& n( T: A" V$ y. |4 H3、摩擦消除双下巴 1 s/ w' Y3 t" ^* V
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 ~8 ~9 z' i I2 D. l5 E3 ]
9 G$ y( H8 u" D9 r2 n1 l1 y2 J4、完成的重点刺激
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b R1 X4 E F) {7 I# X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 G: E9 a- Q6 g: G+ ^二·指压穴位法 7 a9 E( Y: h6 s9 d/ \
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + ?& n+ B9 y B y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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( k5 Q, o( |. W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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4 e8 ]- d& C, g" K6 E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 D1 x2 B) g( N. A- A
3 J3 d& h: i: g/ u) d" B+ w% {. T( y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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1 i g% l, }, t) {& f7 w3 y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 p7 Z# a* s, m, q- E) }( P/ H$ C
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2 c1 t4 {9 l4 m* V& P; k: m' P4 D9 b四·食疗法：
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1 p. s: }1 i/ g# a+ p( h5 @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: x3 D6 M' K. h8 A2 J日常护理： . _7 `, i& {. [+ L' [' z! Y
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 e! w' Z; l+ R9 K& N% K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% r5 {+ R7 W) B3 n; r' ^6 K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ x( O. `% \8 t6 a1 P+ y, x% I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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V& k. X" u# I0 H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % W$ E3 M3 |6 ~8 h
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
