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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( p6 g2 U ^: b% V
, ~: v! g, [$ w: {1、推拿双下巴
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4 c8 G; S, N$ }4 C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: R. r3 r4 L& j; x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 i& \* W0 r/ }+ p: [" a2 @$ n; m3、摩擦消除双下巴
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; Z6 _; b/ M8 u s N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 B/ }0 W: \ I& w2 w8 W
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4、完成的重点刺激
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+ X; u- b \( x B( S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / h6 d$ J. V" a* b7 T6 R
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二·指压穴位法
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$ g# b5 L: O- R- {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' Q, x: W1 ?6 x- Y: g5 q) U* m- }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 F8 q8 {! s# M) ?: l0 h& R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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! l" r% b/ h2 ^& R3 Z- c. _三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) ^4 A c" q/ n- d9 y) _1 A- G
0 A: f1 P2 c7 B: p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * q4 M7 v5 Z8 [* A
! x3 ~9 G2 K4 v0 o2 @4 J# \* r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 ^( x( L3 E% {) y2 T
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0 S4 r. Q; j: Q; A3 S四·食疗法： : |' X, X+ g C1 W$ G! }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 5 R' z5 R( p9 F8 c/ F
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ w0 ~5 f7 p' c6 I6 D' C: k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & W8 O( l; P) H8 R! i; p. V
9 U- Y2 ^! L6 z0 }6 H; \·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: U; v% J# J0 N$ X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 z# B! ? b" \' H$ O2 \
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; L6 `' E; u# W; f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
