【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( z$ p# b/ T& [! ^* L4 [5 l7 }. f
: ~5 h3 {0 u+ c  K% E+ R6 z! m, f" O1、推拿双下巴
3 }! O/ G2 v! I( [9 [
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. R8 w7 D' Y5 M7 L& g/ h& I1 Q
2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 @0 S3 K. d1 I* P* Z5 i
/ H- |/ I5 T$ r" p/ l% E% l7 j. v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 Q0 ~) Z1 E2 f/ K; a" d$ D9 w2 q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

& p( x) C+ {/ W' r3、摩擦消除双下巴
' F4 p4 D( p( }" R# w
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# |$ T( i. Z: v3 t7 [, B
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 w' q6 y. {0 ~8 a6 `8 n% ~# P


二·指压穴位法
: E) _8 A( C& a# F: p
  P/ l9 ~. {/ y5 y! H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 S& Y/ n1 w( @$ M
: I6 `7 I7 o0 d7 l: I  l6 }/ s. o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
0 G, ^( D8 X4 a/ X$ o- }
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
- y  e' b- h' q$ n! ^: c' v' R
# R, {9 O# l4 x% m+ O3、然后回复动作1的姿势。

1 ?) {! U9 P0 c6 ]3 [, T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% \9 G* V8 {. C; T6 I' D( F( v$ c

* T9 h- P! W  t& e* H3 f2 k四·食疗法：

9 q9 W$ B/ x" V2 N& t2 c2 d在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! d9 M4 N+ t0 \: `! V& a& E
日常护理：
- t, U/ c$ u* W: r1 A: u
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 O& l$ T: P1 j2 w; G9 J
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

. z) T& E) \0 h+ S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. A9 i7 w# c6 A, S6 J; I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( k/ W5 Y7 N, d. W
! z" B6 z& t5 [2 X) h
2 o9 u# a) L& ?( l" S' }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧