【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 ?8 d* ]1 ~" j4 p8 a$ L' ~/ U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  c  a, w. I! R3 M: d
1、推拿双下巴
1 H) m1 H8 T' i/ j, W
1 Z" a  H: h! v( L6 j, y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
' z1 f  i' Z7 U# o  J, j
9 Z% H& s# J4 ^5 T# P$ d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

( v6 z; [0 |* c  o' `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
! T4 @( }# d0 `9 T+ {
0 k& p: }2 r* ~  p: ]9 I! i3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  {7 \# c1 J+ \9 K* V4 s+ m) w4、完成的重点刺激
2 n( f# v' L6 O5 Z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, Z# n: I3 u- L9 V& `! L: I


二·指压穴位法
# X# P/ K5 \9 @3 ^7 z/ Y* \
/ C3 w! }" ?& C6 ?0 v! }8 i! Q; M1 t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 Z3 z- k3 y6 p4 }( W
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ Y9 W; \8 k7 Y! V8 Q5 J" }


6 i2 L) u  }6 J. a: J: p  w% @  K* k  C三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. b3 t8 N' R% B3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" w, R2 f. f" k# B; H4 p: F
! ~5 d# [4 `& D( ?2 \1 p- z7 n
四·食疗法：
9 }; g1 _) t4 P. F; J
, v  g) a5 z: ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. @% }$ a! r/ a2 T5 ~
" a1 ?6 k7 R# g# x7 |日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

7 w, M  P% L5 ^1 N& ?: o" ^$ ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& Y  u& b* ]6 G* |; \/ k( P( s
+ F3 d$ Z5 Q; P4 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ l! `/ f4 h* N5 S+ C! J# _
# M4 E, Y. r+ T' j) q% R
+ w4 O5 L4 R* g" w! ?' Q" I5 s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧