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一·推拿法：
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; O( F3 d' Q# Q5 a7 B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % |9 U/ k0 K1 _9 e0 E% `2 c1 P7 G
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1、推拿双下巴
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2 W/ D, Y! g; h/ h: j进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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^6 l8 R. J; F. [) j9 w0 l% ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 / g( ?, a0 t- R. A$ N( s
6 b$ W+ _% N9 c. L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 h& g$ ?1 L3 |0 s) O
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3、摩擦消除双下巴 " S" c) `# L' _$ S% ~
8 p$ ^! @$ L- I8 }! ]( E- Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 q. o4 z$ [# a* v% @) M
# M7 t8 N8 ?* }0 p- m/ C; x2 _4、完成的重点刺激 " r# s, y" {- T: Q" P
& |" s/ \. c4 S; y3 f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 |; _0 p* g$ A! O
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9 W4 d7 R" a5 B8 O( H二·指压穴位法 ! o# ^# @' ?, m
0 h) b! w1 L! c% ^& D1 L4 n" X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 h e6 P4 _1 s) N: z. q* H
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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( G* T5 h$ `$ }6 M9 K( h4 R/ K' K三·双下巴减肥运动法 * `& b' ~) ~5 l6 ?. E) o \3 q
0 P, o6 X/ _5 C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / B& X8 A/ n+ f
, Y; M, w- R2 \" Q" H d- \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: t! k7 e7 _1 `- X0 s* U3、然后回复动作1的姿势。 % s9 t$ `! A0 U; l
2 ~" g& P0 b( D) l; @- L/ J( c1 c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * M+ ^$ U- X# C3 Y) [
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T9 }4 K* Z" p8 D U四·食疗法： * |" x; I$ f" K' D. w
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 s! O$ v( Z* t6 `# x& w4 K) o
% E4 h6 }7 v* I0 M9 ^6 r日常护理： : S: z z/ u7 X' a
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# i1 `- @' u$ Y2 a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 w6 z9 x5 u) u& W5 m: ]0 N6 D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : d+ e3 ^- a; T" q4 ]
* H0 M( R$ j8 V, a. } |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
