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【08.06.09】可以瘦身的食物* b& [; Q7 W( H8 H: M" g* t5 W& G
1 水果
- K$ {8 a2 g$ g6 q, D苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 4 x G+ [: P8 k% G( y
2 Q" i& x# v$ G2 蔬菜
; J) ?9 X. S0 E3 u4 |) z番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
( G/ g% t( G% B# V+ R$ F" s4 v$ u7 T. f
3凉菜% s" M& d) F: [
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
% r% J9 o9 B/ o' ~" T9 s0 Y9 P. \+ w3 g" a
4炒菜
! U8 \: ] c, ?; N( }( H素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆$ L0 M+ L% I6 K' n5 a" B/ b( ?( f
8 ~" m7 j0 j9 B$ o& s8 H9 r3 D: X- t5汤; n/ V' U* n' k9 j; f
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' Z7 B1 f; e1 C, |/ m; W
/ d# P3 \. d. O, b9 d) ]6粥. O: r! \1 f1 c" P4 H; m8 f
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. M" {1 s8 q' G+ b1 K" e: t3 t( b6 j w; D, z6 _- x a& U9 u
7去脂的食物
$ X! W ?4 u. P3 o& i& u冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# [! M/ \. i( b: f! T8 v/ z6 D9 _# H! ?" i7 X, C
8瘦腿的食物0 u! u8 t; `- R4 H
海苔 香蕉 红豆 木瓜 " N' e' ~, B& u1 Z! r" d
) v/ ^8 p$ u. W" A6 a8 k9禁吃
6 }# s j4 m- L7 _; S, } T# c荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
, U. T, \: S7 b6 f# p$ v
( i4 j$ p8 `1 h9 u- a% OPS; 以上这些是我以前收集的, p1 ?1 s& @6 x0 w5 e, u
夏天来了希望对想有好身材的妹妹' Q# N0 }. B$ u1 v& X( ?
有所帮助* }$ F/ z! `1 y
柠檬是样好东西 # K" }* |5 V1 f' v4 V/ Q# \
夏天我一直用它放在绿茶中喝" `; g$ ?1 g6 @
效果不错
; V% N: G, r! {- K' G希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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