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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 - d5 z- f9 w& g6 H% q8 \* f, {6 Y
9 j3 W7 y& q9 M" j! T( z; g! S$ G, j5 M漂亮女人每天必做的七件事
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一、早晚两杯白开水 - m$ L" W3 s8 K4 n1 G7 b5 N
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
: b/ J: j! v; |4 ?5 @6 m/ | 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 m- I! O4 X) G _
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二、一个西红柿4 j+ q" c" E' N( Y' v0 Z C9 i% c3 L
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( O; A4 S' B' b; c9 o
( F& k6 t& K" R5 \' G三、一杯醋$ l: j+ j4 _9 J8 G
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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6 J; d1 D. F, I2 i0 x C9 @四、一杯酸奶 + u- T; J. G* x5 R, C' Z* i
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 - F: ? t/ U; G" H2 D# b4 @( q( o
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五、一瓶矿泉水 ) N( N$ G" }* n
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 + k% a8 p/ u. D9 Y: x% u) l$ C
, e0 K i" [' P1 W7 Y( n6 g9 v; q% y- I六、一袋茶叶 $ g; o# V* q" Z3 { n+ z. X# t( }
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 7 m6 @" H1 V( m. u3 a, Q6 u
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七、一个简单的面膜6 c( ]* l( |8 p5 h+ U I* v5 W$ J
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
! U2 y: E% S$ Y9 S 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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