|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 $ p: T6 j- g# S* X* ~
3 k4 `: n$ \/ w) ]) z* e漂亮女人每天必做的七件事
- Z9 X) N- W* V* B% Y% |0 ~$ q( G9 _
一、早晚两杯白开水 4 k0 b0 i! f$ k0 H
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' h% ~( U( Y# u t2 C7 t
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
. e5 R5 \ T" z" g
8 }3 B- q- q$ L1 r( k- M! Q二、一个西红柿
0 ]3 m I& V) M5 e! b 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ' b( r; N1 x: N
7 a9 D3 @0 J. a/ ?三、一杯醋
, `" w5 h9 A5 g4 v1 T$ M m 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 # g; f+ \" E+ ` V, H
]- D, L g0 ?& [: a1 q. |$ |四、一杯酸奶
5 P9 m4 P, D9 e3 t 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
P% u) |: \7 e7 M6 S, I/ v. M9 z* M/ m
五、一瓶矿泉水 d, E9 Z7 ^3 _" B
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 K% Z- `" e$ t! ~: l- T8 H' g
) \* U" X3 l i R+ K, M5 @1 _
六、一袋茶叶
- K9 ~/ C& S( {( X 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
0 @$ K3 @' r( j# E7 [1 W. C1 f' j( e
七、一个简单的面膜0 b. Q, G4 r% H7 j" r9 T
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 $ Q0 Q$ M0 t" Z$ `! i6 \& `
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|