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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; \2 u% x" S; P$ t8 V" H ?
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芦笋：含丰富维他命A同C L! F7 D3 U9 p3 C6 a$ m9 Z! [
热量：66cal/一磅0 x4 v" c' K# L6 O/ z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ `4 \' z7 a& X( l% F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) j, g9 U0 B+ J! _2 W
热量：19cal/半碗 R6 a0 |' X& |' I9 _$ M7 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! J* ~. D% B% d5 ]
4 x& w- P& x1 T0 u M1 p 鸡肉：鸡肉热量很低
3 E; [9 q9 K6 F; e0 h, n3 }3 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 e- b. u. t) L1 P: o+ M6 C0 e
7 ]9 g/ ?* Q: _ 土豆：水煮土豆最安全
3 p, Z) X# c: X' T 热量：145cal/一个大薯
! a- \& O$ j8 Q5 F; o$ g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: ]% N" m0 U& D* `. F 海鲜：海鲜是减肥女士首选) P* q0 H0 }! m0 y+ y3 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. ^) E/ x8 l0 J6 p/ l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54