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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ w$ ?8 P+ J% Q
0 [% r$ H) E8 p. k L5 \ 芦笋：含丰富维他命A同C; i% e4 b+ h5 K) R5 N
热量：66cal/一磅" b F- k0 e2 Y, W$ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" e' y" G2 I/ n4 [& f7 J. B& S4 }
1 B$ z3 m0 t; W" y0 s- p0 D+ L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; i0 K8 y9 X* c, ~" ?* } 热量：19cal/半碗
# v4 j+ G" X& o& f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 R4 S y1 w% t; ^ |# g 鸡肉：鸡肉热量很低
, L2 V& l2 ]8 i5 M7 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( s2 P0 y' u+ {$ K. h+ y* n 土豆：水煮土豆最安全
, o$ g+ s2 M; Y 热量：145cal/一个大薯6 I( S2 ]( x9 `. n2 y4 c, a7 M% u8 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: I1 i0 c8 a/ t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' a `+ M- U7 {& x; \$ j* n( e/ I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( T$ `8 M/ {2 K' x4 U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54