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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 o- ?0 j0 v- J! k 芦笋：含丰富维他命A同C4 z0 F3 d# M2 Q% U& ~
热量：66cal/一磅" W- E" `) N/ X3 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 _7 W7 h3 w; g- D$ G1 o$ E 热量：19cal/半碗
1 M) c! \( X$ t, w, w, S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( e/ L& f. X7 t& g" p 鸡肉：鸡肉热量很低
7 N1 r* @, Y9 d/ N2 Y+ I3 m, R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 Q( M8 `9 Q# U v+ ?/ Z- }* V9 X
2 d) D- z z2 r p' c 土豆：水煮土豆最安全7 y9 m6 T% k5 a/ s. b
热量：145cal/一个大薯* b5 E+ W5 W7 ?, }2 Y' G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- M. J8 q* h2 H: m+ W
4 i0 N3 g+ w* n( K; ~/ C4 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选( g5 ?9 b7 ? L+ w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 R0 [+ G. E4 ?6 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54