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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 h3 f7 }) Q7 b" |
热量：66cal/一磅/ j2 `4 S9 J: G! ~' n4 J0 N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' O. N" j- P0 a( D+ p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; v4 s0 s1 D3 o' P( ?5 c
热量：19cal/半碗
. o5 L2 _2 R/ v4 U0 g, H9 U" m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" e, J$ I: X2 L0 H g$ o& F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 s0 [, A& J% @0 L. B3 g 土豆：水煮土豆最安全
6 P& c1 H: ~- p1 k. F' T 热量：145cal/一个大薯; a, i' C) T+ ]% |2 a* h* W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- n# m% E7 v9 k( b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
[: G6 Z1 S2 } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54