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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# Z, U% g: X3 r" U M: o 热量：66cal/一磅
7 P9 s, i8 m- _3 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 f2 z- z$ o4 D" T1 t; F2 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 W3 B/ r9 e* y) t% V! G' s 热量：19cal/半碗* d( f+ r# l; p' i: u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 T5 H- w M2 V+ J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) |# y( H' j$ w* L8 u: F1 K
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土豆：水煮土豆最安全3 n4 s" _* h* U$ S3 U
热量：145cal/一个大薯4 H4 p, i% p. H/ T9 a3 [9 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 d. C' y* @3 @3 r( L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 U; a v- }* V, A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# Y& |; U* P7 n, h6 b% K4 d, L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54