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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) N- y, f6 K& E) G, J5 f
* A) T# d+ d4 z6 ]% i7 r5 G% U- M 芦笋：含丰富维他命A同C! ?: f( |" g' m+ V; i
热量：66cal/一磅+ ]7 r1 ]) l# c! M+ ]/ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 t3 r+ L; |/ C3 Z: y: d& T3 [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 O. @0 f* Q9 |5 F 热量：19cal/半碗
+ ]& N! x5 o% `& q/ m/ d! s) H, d) b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* M! t" M ], r# c* F5 A& k2 J
; z8 Y5 b+ P) `/ w( @ 鸡肉：鸡肉热量很低* j- U, h/ k4 g4 n, P/ H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 f& _0 x/ Y- Z% {4 z
" m, ~! o7 q& y2 J2 }0 |6 r- F 土豆：水煮土豆最安全+ h/ h) H7 r: s, Y8 l0 D2 M
热量：145cal/一个大薯
. [* j/ y- a# G' ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ S0 k4 w- ~ [0 H5 i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 {- d4 t- Y- \( Z" T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 o. T* l: `& y; o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54