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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 _. a4 t. i3 S+ x" E 热量：66cal/一磅
# V! K) u& Q1 i3 |: b# L4 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ T& T& }% c: Y' t6 ~
9 V' z8 n# K2 y4 D! J2 l1 h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ f7 N Z e$ v& ^. }5 V% Y
热量：19cal/半碗! c3 F m, A }8 O t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 u: e4 R" {) U2 t1 g 鸡肉：鸡肉热量很低
2 u! n# J4 L% r- e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ O+ w2 b: S# ]7 O2 i9 b 土豆：水煮土豆最安全
% Q- v- C, s7 g4 ?7 j( D1 X4 n 热量：145cal/一个大薯4 o# z4 l( p1 `9 h: K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' u/ Y. o! O# K2 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ `3 {3 i# ]% ] h% U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54