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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% x- P8 i' s5 r 芦笋：含丰富维他命A同C1 \! H% t0 Z/ x, |# A7 M6 l+ k
热量：66cal/一磅
5 ]" g. ^8 `$ l. W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, W( X7 i7 n& ?# O% P* N
, g( Y! E w: a2 r6 c: S- c! v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' ~1 Y4 F: \+ j, ^+ q" q+ \ r
热量：19cal/半碗
" @' A: ]. k, g2 Z8 ]" K5 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% p. C5 g7 @; S1 s" f2 `' e1 M
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鸡肉：鸡肉热量很低+ d( t. I, p. o! D, P5 }9 F: F8 c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ z. c; ]! e& ?- i8 T 热量：145cal/一个大薯5 W* x9 Q' Y; a) }) }$ _+ j. v* l4 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! i1 u( @$ V1 X2 i" _; W4 G, Q* T
. [# L. G) d0 M+ Z: H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 C% w$ c1 j# l; b/ s, [: I' f: i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ e) u' q- c: R9 [" e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54