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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% G( P8 {: g; {' P; [' c5 f( V
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芦笋：含丰富维他命A同C
% N# N$ u) }, C& e 热量：66cal/一磅8 F* M5 W* q, Z H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ I- k1 T) V. j) l1 ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 G8 D+ \# p0 @2 \: N 热量：19cal/半碗
4 \1 s, l# x0 g0 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ l3 S% Y9 [+ T7 g0 t
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鸡肉：鸡肉热量很低1 w1 L0 s0 i/ z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 x) O: l+ Z4 X: z
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土豆：水煮土豆最安全
. b( a2 C F( x4 X3 c* e( t 热量：145cal/一个大薯7 H' ^% n/ c0 b D& h& l' O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 v: W0 m+ O7 T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" e8 a( p/ d8 P5 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( S& |7 ?" ]3 O, y6 w# q$ g1 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54