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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 B: l6 t; q6 g& v' Y' M+ F
热量：66cal/一磅
+ }3 }) J: z! J: S: m; d$ L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. L4 L6 \3 z' |, Z: w
热量：19cal/半碗
5 [% N# D7 S, ?1 |4 r( N( g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 z: o$ \, x7 B, ~) a+ \4 F$ \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ D9 q# r! ?" |% U 土豆：水煮土豆最安全' ^, h. d' v9 Q- I2 x! u3 Q
热量：145cal/一个大薯( Q( R- n2 r" }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* r+ @, D: l8 v: I# a
( i$ q# N# o6 m6 W$ r1 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 m, e4 V6 r. C9 T; P5 p8 K; ]8 `& b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ U' P7 I+ i, G* \" d# O3 x9 T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54