* Y2 q7 a8 n7 `' A7 Q$ _ m$ d清早起床：淡盐水 \! j8 f7 r- s6 S! Q; g5 E, P
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ , L1 o# W- d: Z) ~9 r6 e , ^$ A& {; p! |' D0 }5 f上午工作中：柠檬水 L+ C( {. `" P* Q& y 9 s* k2 L8 E5 z 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 % h$ A* S3 K" @, v! i/ q4 r( m. P2 [" F) M. ^
午饭前：暖开水 ( M3 X' k: K: i5 N. Y6 R; R. c( m" F$ o* \* i
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 " u' a) k: |( c ! ?: B. S) K7 x% w' D3 d下午茶时段：花草茶% I7 m2 I; X' r% S$ W0 b
( `6 q! d' _4 L' |& {: |9 ?/ l, ` 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。- b. \, R6 Z. R4 R- Z ( E' D( l7 X* u+ o6 |4 i晚餐中：蔬菜汁: H/ U3 q* q4 B. @3 ?. L d* n
5 G/ ? o" Y. X 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!