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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
* O+ k/ @! h! ]/ B5 f2 Q pNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
, u, z `- G( _1 i6 Y如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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" D7 f) e" u2 Z) sNO.2——吃火锅后喝点酸奶
6 X/ ^9 w1 U6 X火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
5 z/ ?' u3 T! j" S$ o4 v大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。" R$ t( Y+ ?/ B# p; n
7 P0 Q$ j1 o$ q1 m& C- jNO.4——吃方便面后吃水果3 K& v+ ^& g, I3 G/ Q, n
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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* V6 S3 A- [1 WNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
3 ^, f- s# K h蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 H. z+ ^% C: y5 G8 y
" @# M* N( D. X; G8 u% MNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子2 y/ c4 s2 P, ~3 x- ?
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
2 G, u+ H* j2 s8 w烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00