杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100955|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>' j0 R5 t1 b/ Y5 d9 Z* S+ j
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>+ }% S5 g3 C7 ~
<P> </P>$ s7 w/ v  h, \" p( J; b( v" p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
; L  O  P2 y5 L# H- J2 B; e% k<P>&nbsp;</P>2 y' Q0 A. ?9 b
<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>3 H/ n2 ]9 e% g- A) y; K
<P>&nbsp;</P>
& F3 ]% M) b0 X' R' Z- Y" d9 U<P>&nbsp;</P>9 n+ I! r* c* e6 Y: V5 |& ~2 g
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>% F1 X2 u  ?# E" P* o1 ~4 C( {+ t
<P>&nbsp;</P>
+ ^2 g# y* y2 b, N' D* K3 d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* ~0 }7 }7 S' ]" U. |( Y<P>&nbsp;</P>; [( a% S9 T4 F- u2 h4 ~, o
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>2 N' {7 j; f9 `# ?9 w- d
<P>&nbsp;</P>
+ M& k0 W& b; U  Z( P' z<P>&nbsp;</P>
4 ~8 C: A4 U1 L: I<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>% c6 s- k6 }. g( D5 }
<P>&nbsp;</P>
" v- l2 {3 @: K+ e' [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>! e' L3 ]% c  m4 ]
<P>&nbsp;</P>
% u% D/ o! Y6 Y- C: I* V<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>7 p  `* U6 O8 W0 W( t# v: C
<P>&nbsp;</P>- N" D; q" r; @$ w
<P>&nbsp;</P>
+ |7 z; `/ n- [+ U2 L<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
* ^+ t+ j. y1 B8 n2 `' }0 o( k<P>&nbsp;</P>
4 s; K% }  G8 L6 e9 u9 e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>2 O! W! L- Z/ P6 T+ R. v
<P>&nbsp;</P>' L* R" |4 f$ ?, V; ]
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>2 H  ?1 Q( a8 Q4 V% g  I5 `
<P>&nbsp;</P>( D/ h, U! O$ U0 t: |
<P>&nbsp;</P>; [3 v: t+ Y9 x
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>9 i" N7 `' b. p2 \, _; `; _3 ?
<P>&nbsp;</P>0 i; S( r0 [3 f% D5 J+ E/ `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>! B) m: ?8 x, W0 G5 l: [6 u6 I
<P>&nbsp;</P>1 G! C7 I0 O4 _3 N
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>) D& w% Y) T2 }* w4 F
<P>&nbsp;</P>
8 I) C7 p3 f# z2 Z2 U<P>&nbsp;</P>
( K) {& N$ C+ e, G: @- Y<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
4 n& M& d) _2 V( `( j<P>&nbsp;</P>
% p0 s" N7 f/ j) j6 q5 i# @$ j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
3 k: E9 E# L8 ~! ?<P>&nbsp;</P>0 e6 q0 _9 ]* l& S% d& F
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
! S1 l: K. ^/ p1 k' ~( {<P>&nbsp;</P>6 v, c* x, U, g, ~& l/ x( `+ F6 z; @
<P>&nbsp;</P>
7 ?( Q6 B! R( V7 E7 C<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>
$ z" Q. m$ Z% h5 O- g( v<P>&nbsp;</P>
. C% z. i7 `" U. d1 G2 x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>4 K, c9 D. W: {8 W
<P>&nbsp;</P>1 }9 G: S$ v+ a9 G% s+ L3 V- A! w
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
0 _* ?9 E" P# N6 Q我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。; [9 }, i6 m& D" n$ p( N: D
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-23 14:46 , Processed in 0.055476 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表