|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>* q' k: u0 T# N
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>+ G5 G5 l/ F5 A( A6 ~% E$ F7 }
<P> </P>- F, D* o( Y3 L* Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 Z$ i& A; X3 j' q
<P> </P>$ I% e) T) a; {9 m/ {0 F, T4 T
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 D1 S# Y2 n( c+ g
<P> </P>9 \8 _3 _* Z0 A1 p, V, p& U5 C0 L
<P> </P>& p* C) D& n5 N5 ~$ I4 L+ P1 [6 l
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* h& X( Y! h" [/ g4 f<P> </P>6 m# m9 r( p/ b* U! T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
9 c; B+ r3 t) Q<P> </P>+ t; t6 S; s, @' y3 V9 ~' i' e- F1 ]
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
9 T6 x7 ?. M8 S<P> </P>
% ^4 t! J" y- L; @- o' ^0 y<P> </P>
+ B" e! O! j/ {<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>% R& X* P) n$ `/ i# W& J
<P> </P>- K) m! W7 r2 S/ y. m2 o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
* t4 W2 Y8 ?& D3 u7 z* `0 I: w# P<P> </P>* B4 H. } U k2 x0 y# K, e) G# J
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>- r" I; m9 f* E
<P> </P>" L$ v9 J8 n6 h& Y$ L1 b- v
<P> </P>5 q9 J$ x5 P6 ?7 T, H
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
* z( f9 u! ?) D" Q( ^! ^<P> </P>& \% `% @' J4 k& p6 s+ G+ ^+ c* B0 |: o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: ~+ `7 z6 ^5 s% w: C! F, \3 a<P> </P>
6 @5 M5 G6 x. ^" R" v<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
% N* Q# \) v& b; F% u$ j4 ?<P> </P>" N4 D4 V& r: x P$ W9 x E
<P> </P>
0 H, s* z3 l( m+ w' J; p<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>1 b8 W* j- h5 }5 d; }) `- v1 ~
<P> </P>
: m/ q8 A& D, T0 {- t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>+ T1 `" w2 }3 |; U6 p9 b. S
<P> </P>
C! n# k4 Y. n' }1 G) p<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
' q' Z' ~* n9 d, N6 q6 o0 g3 L<P> </P>
, a/ B+ |6 y1 J0 w8 G u) w& s<P> </P>
. {7 A! n" g$ T; B8 l<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 N7 W5 ~1 }. a8 } t. ]0 f' x<P> </P>
" }. j4 B3 G K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>9 f7 x, g1 a# M! {+ s9 R" d' j8 a
<P> </P>
. Y y7 j/ r' |2 H0 Z<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>) d) c% a( K% ~0 E1 u( p3 o; P1 M
<P> </P>
+ Q8 [4 y9 N5 |3 n# p L<P> </P>+ a! s) |4 [# u2 F" I4 _
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
5 o! ?6 [2 [3 H, P* P& u) ~<P> </P>
. n% o6 |: i* v& c4 k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
+ C9 }+ d5 _, @% W1 D3 A5 M<P> </P>
/ X* ~) z& m0 a& F( t& U" L<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20