|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 O$ ?+ `# v) F0 M<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>! P9 D I4 ^. A( j
<P> </P>) i5 B$ L2 G+ ?4 V) v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>9 B! r+ C4 I- w( z! W( `/ [
<P> </P>
9 G2 n2 c# R, D2 T' |3 }<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
. ^! V- l, z2 i$ s<P> </P>
) g; B8 e+ {, R, G! N<P> </P>" E& K7 l8 D1 A* A% F9 w
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 d7 e0 h9 X8 d7 g
<P> </P>
2 Q7 w5 i7 ~: K% C" f. z l6 Y/ e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>+ O" m. Q: ?/ H0 k* {
<P> </P>) X( `' S. l W5 E( W/ j0 L3 C- S
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
2 Y. g/ S3 Y, V<P> </P>9 b3 n* l+ q3 f4 u
<P> </P>$ @+ y5 i# r; D; s& o a
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
3 {- L& ?4 b a8 v5 X+ c9 |<P> </P>
$ @+ f \; H' M" I' a N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
; T0 s& Q% ~2 p+ Q<P> </P>
6 D# R! h: j6 c' q: [( n<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
) m+ `8 y- r8 {; A4 Q<P> </P>
+ X& l% E+ X1 B$ H8 q* X. ]2 i<P> </P>5 ^' [9 `( X2 {% I$ c& g) O! B; r
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>% x( e3 i2 t' H& G1 R6 ?
<P> </P>& d i3 N. i) r. {8 a3 n. Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( v! T" \8 A3 B8 W8 d<P> </P>' L" W, D# G. B, Y; ?
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
, d5 z0 u! w! F n, x, ~4 I+ C<P> </P>, o, E5 c4 ^' P. q% m3 s& u: A
<P> </P>/ s' L7 H& E! P2 T [: o
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( G( A4 _* j+ I% D6 v1 y; {' O4 r3 _<P> </P>" a' }, U. k5 @& `% o3 Z5 T: r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
' `1 t% x0 X* G5 Q/ e' I<P> </P>
* G0 ^8 R% o3 O- Y& Q, N$ P<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% F& L& u$ P$ ?4 M1 p<P> </P>* A- z) |0 g. V# t5 m2 J
<P> </P>
* [% c8 d% a& _3 W9 l8 ]<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>, W; T" t& I- r: O
<P> </P>3 G: Y4 D- Y4 P1 Y9 D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>; v$ f0 K( Y, t
<P> </P>
* L- e8 c+ @3 \* u9 T<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( R: w9 Q0 ^) L$ t- ^; z( J
<P> </P>
# n; ^5 W9 Z) w9 G( I<P> </P>
" B* C" S, O. b" { A% L<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
2 W; s' I! P9 m) ` k<P> </P>1 ^, |$ z, U; |0 }2 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> I( \9 {) b! {' v+ X
<P> </P>2 M9 P5 d- K: B; g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20