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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>2 Z" n4 ~' \: j9 }. E+ j
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1 G% l) f6 X$ K2 {+ X% [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>% S' v7 z$ Y8 F$ ?( k- y
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( O1 B% Z& S5 v/ r) S! n3 G<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
1 h" ^% K# ~  H+ d6 R<P>&nbsp;</P>
# |' N! _; r7 ?! |0 d7 O5 ~5 x$ d<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! H) z( G/ x. a$ P: l, |% f
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>  a, ~% C6 K4 z: o' @$ m
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>9 }0 ?' X1 p/ Q; u+ o8 ?
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$ B" @5 _& D7 ~; U  E$ }! q+ V  Q<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- v: W2 ?5 o8 ]4 h: A6 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, C3 {( ~4 k% s3 u6 Q- I
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 u. Z  D5 p. Y/ v. r4 s1 P<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* N/ \" g. w6 h# q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, v4 y0 w$ T; d' j<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
3 t' v5 D2 Y  k1 v, G. U<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 L0 O% W8 N- B# T' E<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% Y% u7 n6 b  m6 B7 V/ q% f# A<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& J4 R) p3 q* W, L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( t  j* g# I. }2 H$ m
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
! K  L% p: W/ ]7 U. T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
( C  t! j8 `5 A1 s7 i: ~<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
7 E) Y; P. d6 i9 ~; u' i* Q' N<P>&nbsp;</P>( a7 g4 Z' p. a2 c% m+ `
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>% W) k& n' ]+ Z6 m$ C8 u
<P>&nbsp;</P>
% h, _8 j- W  t( }# Q+ V1 i& t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 A$ n/ l3 W9 L) \+ y9 }( y. J* D  u
<P>&nbsp;</P>. }  \2 P/ q1 Y; x8 _; S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>( [3 j, m) c: a; }5 P
<P>&nbsp;</P>1 n0 n" H2 i/ x/ H2 k  ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>. o7 Y4 o4 L6 E+ d' S
<P>&nbsp;</P>
& ]+ \, m3 [6 u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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+ x  s% s" I: o<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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