【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

剑胆琴心长相思

<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区　</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
/ e1 ~! s% `0 r9 w' x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
, o5 p% |+ U% [: Y8 q<P>&nbsp;</P>
<P>　<FONT color=black><STRONG>　放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
<P>　　<STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
4 g. H! n0 @, X2 F1 ?: F<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 T# \4 e- i& k1 \$ s2 A<P>&nbsp;</P>
2 I8 r2 S7 O8 P<P>　　<FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
<P><BR>　<FONT color=indigo>　</FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
0 J4 r0 f/ N5 X: z. J7 v0 h% N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
<P>&nbsp;</P>
' O4 }9 f: w# ]! |  ]; N6 Q( A<P>　　<FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! ^3 k0 c: @. R* ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
. N6 ]8 ^% ~5 c# h  f0 V. g* S<P><BR>　　<FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) h% v- K8 T* y" F: k1 H. A: ~<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
3 c, }6 C' x5 ]$ Z9 L4 _( f' }. f<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>　　<FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
% H7 }! I5 C7 w& F# N<P><BR>　<STRONG><FONT color=blue>　四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 `; t- ]% a: j& ~( K% J! b<P><BR>　　<FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
) u8 C, |: h+ ~<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. Z3 P. u: I* u) S- w1 J0 n<P><BR>　　<FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
5 k( B4 E! c5 O<P><BR>　<FONT color=black><STRONG>　★功效解析</STRONG></FONT></P>
4 b: N, I) `+ L* E<P>&nbsp;</P>
<P>　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>
  a0 f# s$ \6 x) H" a6 x. m<P>&nbsp;</P>
0 K% Y4 D( a7 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 J1 o% a+ j$ A2 U$ G# V: D' [<P>&nbsp;</P>
( c5 C+ S" }0 H2 |8 u. k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: a; U4 l4 e0 K* ?8 }. i; K<P>&nbsp;</P>
* R% w) P" }5 q& k* I7 _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>
<P>&nbsp;</P>
<P><BR>&nbsp;</P>

qiweiwei

非常有用，谢谢思思啦！

山水又相逢

是沙发吗？谢谢思思，偶的眼睛可以好好休息调整了。

wutonghuayu

谢谢思思！

GMW2008

很实用,谢谢

开心粥

谢谢思思

小雅

我觉得思思是个特别细心的女孩子，经常会看到她发一些很温馨的帖子，思思，谢谢你哦！我会照着做的！

zq琪

是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~

沈梓童

很久前看到一帖子说治疗近视的，不过过程比较麻烦，偶没坚持做，这个比较容易，马上试试。

雪王子

谢谢思思，很实用的贴子。