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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>& r' o' K+ b0 ^: M( \/ r, V
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* Z$ d: u L* Y# C
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>: \; w' n# p5 r, ?
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2 q0 x% @3 H5 T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>- |2 R3 g; }& j; t
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># d: |6 J' d* Z9 H
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P># v1 ?. s) M! T7 \3 i0 _! J
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P> ~2 i9 x5 |0 J. l/ Z
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0 p3 Y) ]2 o) C6 M" h9 y8 n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ v, R; i7 ]/ \
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>: W& S) `2 z% x3 q: Z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 L! Y+ b4 r( W5 l<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
9 G7 y9 R/ i6 Y7 P/ r<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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