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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>( \, ]# k! K, H3 k
<P> </P>3 A' a7 N7 f. j2 n* z
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
4 [# y& f0 G7 y<P><STRONG></STRONG> </P>
/ ~/ }$ B6 ~4 L) p7 H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
( a0 G3 R3 V3 T8 Q: I/ J, C<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
- A$ O; X$ V% I1 H, Q; q& ^<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>; [- m& U, H- _& T9 \
<P> </P>" N: @1 s6 I; I) e7 m# d& |4 b+ B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 r0 \/ ]0 i/ V3 g! k. ]. V<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># X5 n+ R. }0 d J c# d" N0 h
<P> </P>7 T; f+ {) E. N" ~7 \% Z) y" C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( c' x% b* e$ G
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
) E4 y1 v. J# ]$ A* N, C<P> </P>
* j( c. ?# g. l7 L7 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 ^# g' j Q( H7 f
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>) y9 E! |7 I3 F! u* E2 D5 v& D/ Q
<P> </P>, v+ N' ?5 m" I+ A1 P L3 c C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
1 `( y7 A( r' A' C<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 X j: [3 J2 I2 ]$ u) s9 I+ K
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+ Q9 H' j7 p2 c5 D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
4 B/ v x/ l# T* |* G: S- L- \<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 B8 Y/ z1 g2 X) n/ _
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