|
|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
$ d6 G4 e' n" b; g4 H<P> </P>. T+ E8 H4 l9 U
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>9 h, |# w8 e H% p- B" P/ O7 b# x6 y
<P><STRONG></STRONG> </P>
4 R S c6 f4 j: s) d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
! d& c9 ^4 R3 L. R4 G3 q9 C, ?<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>' X7 M' e6 ^ j) N; u( y
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>5 i* e# M h6 }
<P> </P>: w8 {/ g$ H1 m2 X
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
7 m" w) e& s7 p$ @2 U5 m<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
3 o% ?! B% d6 P U<P> </P>' W# K! M2 X2 w J! t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>* S! U% ~2 C6 E
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>8 y( Z, e' p- N2 e1 v5 j
<P> </P>$ M4 ^" e" E a9 s$ ?* d2 ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>( A; q. m: n; S$ w7 o/ y* a
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>* M- [# H i: B& G' z
<P> </P>1 L6 s( r! ~& h6 P: J+ `
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>( @, q! A7 a ~
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
- M- o: w! ^, `. I" [+ M<P> </P>, U, X3 P8 m, U/ v! C: Q- C* i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
+ O' d. E* }1 W- D$ s<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>- o. q1 Z4 E- q1 [
<P> </P>
( X& e: T% o/ Q" W2 y<P> </P>
9 [1 M9 g1 a5 W+ u% M6 i5 q/ I<P> </P>
& L: B5 F0 l+ B4 e- _0 p3 _2 Y- T<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-15 20:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-15 20:19