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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
2 T# I1 n6 Q, Z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>; l* M) b/ {9 Y. e' D; Q
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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" E$ b/ V+ T5 X* b) e$ q+ X, y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! f0 S3 d+ D |; V2 L x
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 Y/ U# M$ r! i# w<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, v: g6 W3 H6 x* s2 e5 q, W<P><FONT size=3></FONT> </P>
, R6 g6 ^+ F9 M1 D1 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 e4 X- \, \, w) u W7 [. q, Y/ j' F" I<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
7 X' N& {$ R+ T: k; Y* x4 d& a" {<P> </P>
Z0 O3 X% z: |6 H* v+ @) h. R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>/ t1 R5 J& M8 \% J* p
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
& t9 `. s7 W N7 v3 V) e<P> </P>' K' X: H- J5 [; A! Z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; L# ?9 ^* Y4 J {6 V<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 r+ t& N% z6 Q& N) w2 E
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8 t. a- P2 _) R C$ Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, o7 c5 x0 O% A1 _: c$ F4 t
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>) v% K; @! u0 K
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- c. Q- e8 b; h0 y& D) `! Q# ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 p o* L' Y( L+ l6 H3 z8 X
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>" d$ s# t, t. \0 \3 ?
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! d9 [2 j8 h$ r: v0 U. N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
: z- ]" A% {( L l<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
: {+ a. b: q6 s0 l4 z3 m% N5 N- R<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 T0 B4 R" T: j- H8 y* i1 w4 C<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& d7 t% F* B `3 J3 U4 H% U* x3 Y<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
