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5 j z* {2 G, S: F<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>! A: \: m) |% x- u
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 \% f, n3 n# h) p$ K<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>! v1 D% r5 N, e# X9 a# v( y' d; h
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. E2 E8 P% h. i' x; I7 \<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& s( q/ b3 C' U9 B# C, {- g0 ^<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
5 @1 T7 A; Z r V9 h8 [+ t, d<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ M/ r1 E" @3 y9 N) w: Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>/ X' f( @9 } ]0 O5 i- z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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3 F' p( E& {7 D& p$ Z+ u; C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& b4 D) r! o1 s<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( ] C7 k' l( ]4 n2 R3 ?
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2 W; G) ~9 m! E3 C. Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
/ f$ |4 q2 u$ C- i2 d$ {7 O<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P> g- P1 Y1 Q2 P: p
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6 F) c S+ d+ V) q( k( o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ D% p, z3 {- t2 J$ o( e<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) W; D% U7 c$ F' n# D4 g$ S X<P> </P>9 R0 V8 s' i% Y6 D0 h1 e
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>0 w5 U" n2 X- ]' V8 Q T0 v6 E4 I$ R
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>3 Y8 ^# d% e" q$ n+ E2 b0 u1 S
<P><FONT size=3></FONT> </P>% ]& r5 U# X& N9 `( ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> q2 z9 {/ T9 q. \
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>: B, ~; R- n$ {7 s! P* q/ H" e
<P><FONT size=3></FONT> </P> T0 p" S$ M9 A \2 _% _& n6 S! h
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 D1 R, a9 ^" s4 O7 d( k+ ?4 i
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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