|
|
<P> </P>
2 b) ~& k" x2 A<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) s6 ?$ q' h- d<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ Z) s3 y/ v0 a, ~<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>! v4 b( u5 m7 R# D. x
<P> </P>
$ H: h5 n& X1 U6 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 U9 c9 D( s3 R% l<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>+ t# t2 i2 y# t( c" ]
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
! \# }0 |+ m: ^7 S# [<P><FONT size=3></FONT> </P>
; E* o0 t8 h1 }+ P, R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* @( G$ y/ z6 O5 G/ y<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
$ ]* Y& W1 f' V' J- {. H<P> </P>; X" L K+ x4 m1 Z/ x `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
' P3 P) F- f: E8 u<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 O0 Q8 a k. n O" C* y# e" n
<P> </P>" X- y z, c) u3 X
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, ^8 d+ K+ e. _0 L, d8 O; x' g6 z
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
5 {4 ~8 }! P8 X- L<P> </P>
. d: f7 P2 b6 v, c5 C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* r" M: A9 ]' z1 n2 N- h# _ w; D
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 z3 k' y* G) ?9 z4 r) M<P> </P>
, i% j6 y! B, ^0 e! A: \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>. x/ T r. Q }* s. v. _) p2 {
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
8 o+ i1 `5 _) y3 h<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ k2 {& V# q, n. ]& k% W, ~% N6 b6 s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># _4 n% V8 J2 t% E Z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
7 L/ @" ^, J$ F& C2 d<P><FONT size=3></FONT> </P>
* i1 D9 h4 q( i9 U<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# x6 w9 J( y) d<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
