|
|
<P> </P>/ k% E2 _8 _+ w# Q
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
8 Y; k( I1 Y/ I<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) x* Y/ Z/ @' J( h; ^' @9 s; n( t<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
/ ^- S6 k4 C: g' r+ D0 l<P> </P>
; O) W6 v& h; @! f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! h$ s: i U' Q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! O% r; x- ?* o. w$ _$ t/ C# f# {
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
/ n: W6 M/ f. ?' y2 o<P><FONT size=3></FONT> </P>3 H# r/ J; M) F* ~" g# Y- x& d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 e/ t+ a. }+ ?; L" k6 D<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! P5 J" d3 c) A7 o: q( C% Q/ x# w$ s: x
<P> </P>) V4 G6 F2 v7 I# ]9 C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, d$ c( u5 I! q" n# C9 {<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
_" ~3 v* B2 u) `# N9 C<P> </P># x/ W3 z& }. }# N% h* A6 L4 o( U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>3 A4 [* [" b/ t7 W, ^" l3 N
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>* l* Z. d" H6 H& w: ~
<P> </P>' f+ }5 i+ Z+ U7 ?8 m5 l# L/ w) {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P># F) R/ U' j3 C) ?9 t2 V+ Y
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
/ R% r0 A, q# a. c+ f h% s<P> </P>
( H8 G e( w) B) o, @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
t. R) F/ w; N" s9 T9 f D' ]* O<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>& B0 E! o6 G- ^
<P><FONT size=3></FONT> </P> N3 W9 c* A. s& _' ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
5 i! q. D, ]1 D; V# f) A7 i<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>1 y* F4 ^# z: g2 [# i+ v
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 e7 W$ U B! n/ J& D0 v
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 e! U: Q. ^, g/ w& @- r+ u$ H
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
