|
|
相信有很多朋友都在熬夜班，或者长期睡眠不足而导致有黑眼圈的出现。现在我就给大家推荐五种食物，可以让大家省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ 9 L2 V& d# r+ H* D, L$ Y8 d8 F
- x0 {( k# Z) L- n3 e9 M （一） 鸡蛋 5 ]- ]' ~( V# f9 B( `* D" l/ M
0 D& L1 w( \9 ] 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
|1 ?1 X; q& b4 F
4 v+ N: V5 g5 ?6 ^5 e0 }2 b （二）芝麻 $ P7 \" ?* I: i, I3 T) f' x
5 x/ e( l1 m j8 v! U 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 + E5 b' R {! v) O3 \* m% _/ W
（三）胡萝卜 % A; T8 c# G* q
4 b; u; T' i0 C/ }! C! v7 ^' ] o
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 $ S# W& D$ X; y6 n% M4 e, |9 d
4 K( |2 x- T: S% S' a# l （四）海带
- p4 Z8 x+ {! ]4 |0 }; n g! r' `: u% s- ]2 n; ^5 Z2 O' I+ V
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
. Q4 _) i8 R4 a5 Y6 m$ d8 ^0 y
?1 h. g% @9 j! u* E4 ^, ?- O （五）绿茶
: D5 Q D; u$ }1 G8 a( |' r. S
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 , n! Y+ r$ o0 O6 Z) I# c
$ s+ ~- S) O( Q7 K; e/ g1 k
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-20 16:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
是好东西哦! 谢谢LZ了! 
喜欢!
发表于 2008-10-20 16:52
发表于 2008-10-20 18:06
