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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; ^' @3 U3 W8 ~- v( r
7 t, _8 k, ^+ [, H& f9 Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 _/ N) c. @3 K1 b g0 w
# l/ e! v7 F/ k) v6 t1 z. ] 晚餐包括： 6 r$ N9 u6 ?7 E$ X
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / O/ t1 k1 v+ g$ J- Z
+ Y% l8 M0 g; L7 A& J! n1 j 晚餐应杜绝： + A/ E, A' | b# {( Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( S _- y! ^$ h+ U9 Y, v$ q7 @ N
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0 j* a9 T/ A' _; Z' N* _( U二、给足充沛的水分 ) E4 }3 d' W/ |' F0 v0 L$ p( F
+ V2 B$ `7 a+ ?0 _, l' K+ s% C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 ?5 V% `* w$ K& F' v2 L: V3 \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' ]0 w% N. y+ T4 g) g+ V% K
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4 _6 j- T6 {+ T0 g/ D/ l3 g三、喧嚣中的“镇静” / X+ R1 ?+ Z# g9 N1 ^ S
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 }; e* Y1 e6 R; f3 e7 \
1 P& X4 H" {2 X8 W `熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 W6 F' e8 A7 r$ K3 s
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50