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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , l/ I: U" V7 x" X' ~% _
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" w9 ^5 J' l N' ]- a一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / z2 t$ k, G. v* q
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晚餐包括： ( C& E/ {; s7 E) M! C
. z5 u: K @8 P$ A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 D/ Z" N: A+ u0 {# F, S
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 C/ u" N8 B2 |4 ^
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二、给足充沛的水分
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- Y) \+ P7 i( i+ l' X* N 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 y. U! M. Y" ?9 m: \5 S. ^
3 L) I V6 G4 J7 Z9 _. t$ |$ Z% p$ v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % J; Q, J4 q3 J
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~- W9 Z& \: T% R+ g三、喧嚣中的“镇静” ( w ~8 z" x0 L7 A6 ^8 V$ Y
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; J9 H1 U, g: H) t
. a+ J( m( [5 e! P( P( C" a( j熬夜后的皮肤补救措施 9 @0 K* q4 U' p) g3 k' a6 O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 f/ S- K1 j+ A- _
) `# n3 Y5 o( O" w0 r( z& L 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. r5 b0 h; t9 z+ Z
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50