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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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% v, m2 ?3 e* D一、重视晚睡前的“晚餐” & K! e" V$ R# E1 I
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 o) F2 S- g* y- K, K
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 m. U- a, l8 z" J
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晚餐应杜绝：
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" w0 ]1 V9 N- n6 J% f e 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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( K$ b. x$ K9 b% D: K# n, h2 L
% x2 j! m8 h: R5 m9 ` u二、给足充沛的水分
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$ Y- f. I9 [- r! V& b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' C# D2 S C( Y% l8 v
' T2 u5 m* ~) p( G: Y0 M: r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % x) d J& i( x* G
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+ W3 b2 X9 B# J4 C三、喧嚣中的“镇静”
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9 P: d2 }* l0 ^- e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 A$ _8 f% F/ {
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熬夜后的皮肤补救措施 / ]0 H" L0 U' D) L: j$ X8 \) @
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1 [( o# Q2 y. s4 Y: \2 n3 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 N6 d0 I9 c: q/ ~
" N$ @& s! N! a$ d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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$ F9 ~/ D; U$ g* q! G4 F5 s9 I( _ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50