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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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2 S" v6 a3 n/ \ a# T一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 2 }3 T( N8 S0 m$ m5 J/ Q
# @ u& c- f9 h' h! c2 o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! t" b0 u% g0 J" W7 H) T4 E
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晚餐应杜绝： 2 \4 d" E0 y6 \
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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. W" y9 ~8 D! s3 D6 q8 C' S+ g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + W4 C2 l; ]- T4 j
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” # D8 ~, [1 \( F; A. x5 F$ ~2 F
; Z0 s, K: `4 o' g7 H7 c. R2 |$ H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 V6 z, E! |9 m! D: E a熬夜后的皮肤补救措施 & m& t6 j( G! @/ w! p$ l
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2 S H. s; Q: }' v# w z' t 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ c/ b) M; A R( T. n4 [7 f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50