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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" Y4 o6 m7 C# i$ y# \一、重视晚睡前的“晚餐” / P* ^* g2 c) M1 ^
6 q* V$ a9 c f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# a5 Q. j; q N: n! B 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) I3 L+ h0 a( a/ T' j. C% b/ b
% R( g7 {8 X- c% f% e 晚餐应杜绝：
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e# r6 @ g- a% r3 r7 b7 l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 j* q4 l/ i. n# F( T0 J二、给足充沛的水分
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T; Q" ?( i+ `" W# H$ m& B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: P" p/ O! X# T/ e. E6 k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( B, Z+ C' t9 E7 Z7 z, P. E
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三、喧嚣中的“镇静” , m* y* |4 }5 p ?
2 V! u. P3 y0 V. H- r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 * k& ]: X4 n0 p7 z
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) g3 n, i6 [/ Y* g# N 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ [/ }( n4 C; e3 {- O4 ?' l
) L0 ^+ x7 {" u& H% w( ~: x3 H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50