【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？

+ U7 @9 h/ r+ d! s5 `9 @" Z* X

) Z$ ]  a  N  P) n% }0 d7 {& k吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
2 F/ v# t& {$ i1 ?, P3 Y
; _0 b  F8 q- r& C　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
) m5 v% ~' b  u; D# F/ I' ]
　　属阴虚体质者：
, `7 _' s9 i( J
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

) S( z; M; G6 |% v　　奶黄香粥
' J7 j  T  z- C/ H
　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

  b% y# W* j5 t3 c8 D( e　　配料：冰糖适量。

- S. N- V3 M0 `5 T3 z　　制作方法：

　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
; P7 a' W. X& q$ n; V, @0 }1 b( K
　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

8 k( _- v2 _( l8 o- a　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
) x" h! i( V9 x. m
; y8 m+ |, Q! k# R4 o0 n% g　　功效：清热润燥、养血调经。

　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
5 A( K3 c1 t! R+ r6 S6 n3 q
　　属阳虚体质者：

# U/ |0 S( t% U　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

　　黑糯米粥

: p1 \$ B" S$ ?$ j2 D' \. X0 `4 ?　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
0 ^( M* Z3 w2 q6 I: Z2 |; c
9 `/ e( L  \" H0 {3 i5 c$ ~* V. E/ r　　【配料】红糖适量

6 c& C  G$ B1 O( ~3 K+ H+ l  T0 W　　【制作方法】

0 t2 g. A* A/ z8 C% a$ m- E　　大枣洗净待用。
4 b6 O; s% g/ P( N$ F
　　桂圆去皮洗净待用。
; }( o* E2 D( M6 D! u# w
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
$ {1 h% s/ Z) C6 F$ q
　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
6 M5 `9 c6 |: n
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

8 H- A7 j/ n/ B8 k, A8 ~$ ^1 ?3 O　　属阴虚体质者：
( `1 l. `+ s! t) o  T
( f; d4 U; a8 j3 j5 n& U" P　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

0 a& B& E" @  j- p7 G　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

　　莲藕木耳老鸭煲
, ^1 H; X# l( _& W4 V  p7 M8 u* x# v
) E1 G  p4 }9 y4 R* @5 ]4 f　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

, g2 O9 C1 s0 V　　【制作方法】

       莲藕洗净，切块待用。
7 P; r9 t/ m  [, Y! C- n: Z
　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
2 x, E; b# H; s. ?1 g$ e4 y
: v. _6 i$ O5 V  a　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

2 l% B& `4 ^4 n+ n　　【功效】滋阴清热凉血止血

/ y. ^; c: S, t　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
  e3 f1 H0 \: ?
　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
4 E) `; G+ |  H+ z
　　【配料】生姜料酒精盐适量

+ y7 r* i0 `# P  S6 U8 O' I# _4 V　　【制作方法】

' B! d" e) _( Z; w　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
* F- G! e# R- C$ v- X3 e2 W
% \" M. X+ X( g　　栗子去皮洗净待用。
) {  G4 _+ l: R" T  `( t
) V  k& t1 k# Q2 l. f$ y& ]　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
7 v! s" l3 b/ g% t) s  N
　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
5 T3 J! y) i: X6 F. p: Y
* k% I: m6 I* ], I0 `  m　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

* R6 j  r! A: i1 k; K$ p7 {[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。