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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
* |. I$ T8 A" D, o, Y/ H) ?- g. ]注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
6 y o/ r* b$ X4 G M% t& W电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 % ~2 r7 J; f% d9 D; N
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 , J* B" X$ e- _+ S7 T! _% ^1 i
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: , [+ Q0 {% p7 s/ g" M# n
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 D3 w+ P- H: y, U1 S+ ^0 E+ v8 C: e多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 A4 Y8 Z* P! u注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 p+ o0 {" i+ ^- W
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# i; E: ~5 K# R9 z$ z9 s吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 v8 `& p& P2 k5 N1 U0 i: U
1.上午一杯绿茶: 1 ~9 K! P! R: |
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
B1 ~' s; ?: N7 G5 j2 y2.下午一杯菊花茶: 7 ^; }: _# J, |7 J
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 - w1 O) m7 u6 j. l9 E0 o: C
3.疲劳了一杯枸杞茶:
& D/ R1 U* k u! d' R7 y# W枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 W \9 z2 o% y4.晚间一杯决明茶: ( v R: j7 z4 N! ~5 q* k V% `% R6 s
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 ) v- I, d5 q, i9 k% y& J
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
4 O c9 F! q. A4 ?2 C. o% @- s7 ~绿豆薏仁汤 Z$ |# m( L u) W5 F" R5 w/ R
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
, |& a4 f/ M" z2 b杜仲茶
2 H8 r8 q O2 T; V6 }杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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