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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）6 c P" f2 p. E- {3 A6 e2 z+ z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 b, u. U0 ^) H, [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 # R" G- N" I, A. A, p- Y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ Z+ C7 J6 T4 |4 y# y! e+ M4 c9 K' N常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： $ c+ e9 X6 K# N6 L
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 2 n; \* @2 D% o9 X6 }
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ' E* [5 P. U9 u4 F3 A; Y
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 B2 g7 E" S6 Q" d6 ?
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 . a. M0 S ?1 i Z2 I* Y
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
3 F) h" c& X K1.上午一杯绿茶：
6 Z0 m6 s" Y- \6 r9 ~绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
" _3 K0 i [+ ^8 M8 \# B, K4 Z \4 H. B2.下午一杯菊花茶：
" p4 r( B* j- |" k% C& r7 q' G, u菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 g% P7 U6 o1 R! n3.疲劳了一杯枸杞茶： 4 n0 i9 s! W2 C: X) I. a- j; S
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
- t" F; l2 [% C& f4.晚间一杯决明茶： 1 ]2 B6 ~" Z0 k
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& r* x0 b' w3 v/ {还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ( |; I9 v& m3 n- }6 l$ w1 A. ~
绿豆薏仁汤
% v) \/ A# N- R, o( O i1 O# a7 I绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
^! [) V. ]6 K1 B+ M ^4 A杜仲茶 6 Y( x( Z$ O& w4 O- X5 p% j
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康