|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：7 m, d- Y: K+ w6 o. |& I
1 T' e4 W/ I. p, _3 j
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" J' M, }1 d6 W; i; r2 f. R
u4 }% l/ u0 d) Y, \喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
% t. X. x& R3 D0 M7 o& H, e* ]0 v/ ^- Z
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
4 S% ?. I- I- `' l3 V4 E. V, j
2 P2 n+ ?( b+ V1 \$ H1.绿茶＋优酪乳减肥法
7 m" H; i0 u: s* T6 ^+ k& E汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ; v' Y1 ~; w1 C8 O$ u" g8 P
/ I7 T' ~8 {/ ] 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
3 T+ h- H( U B0 Z1 Y 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
0 z. r+ r( c- {3 h2 @' s( U# V! m: G& c* J% K6 v% h( f9 h
3.绿茶＋苹果汁减肥法
# g S1 g5 R1 u* \4 M: o% a将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主