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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" O: K0 D8 L4 y, i
作用：补心血，健脾胃。
: V6 ?7 [+ S9 V B9 S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 U3 {6 m8 ~; g% p/ c3 t6 Y! s
$ t* `( E( w) u6 w$ a2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- H. b/ k, X) J2 a
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; v5 s1 c6 W; @, }5 s& T+ Q B
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% O G9 N$ ~1 X/ P5 [+ z7 \) P1 B! }3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 q0 C' r' D- d$ m* z5 t. q4 c: s2 U
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: }! I- C- E) B/ Q
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 i: ^, u$ g7 q. h' U; r. ?
& W( e- _; n& M2 i! @. w. T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 J& G7 [# Z% K, i5 H作用：生津清润、清热化痰。2 p V# `) P6 ]: X1 U# U( R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' ^* `. |& w* _4 V, ~0 F作用：养血和血，润肠通便。
$ G; ~' [. G, `功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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7 c8 p; ?- `9 U( k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, y' {' t' i7 O0 n( N# H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: `) ]; |6 \- ]0 e6 _: i- K: }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' S& Q& u+ V2 f# u: k
3 ?# I9 }0 x. L! K4 a, W Y8 q! {6 E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; `1 Z2 P" j; @0 i* @; v8 U+ F& L
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 [% R/ x+ }: e, U! U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 