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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
7 y/ m* ]8 }" q* K8 p作用:补心血,健脾胃。- A; m9 n2 P1 X1 U
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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' R% R2 {6 [% L* S$ F# a2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 d. B( S+ Z( K/ A8 G作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。: h- H( z2 B& e+ \0 V3 ~8 ~' o
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( a( @3 K" \5 g
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
+ v- ]* |# c$ k0 u( O) p5 K5 g# s作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 k& x/ b% X7 P7 T0 z8 h- G功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% J5 k+ E1 @) G( O9 k3 V4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; I. L+ Q! ^. q9 z( ?$ C作用:生津清润、清热化痰。3 ^% A6 [+ j& k- m! U% z0 b2 C6 f: N
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 C6 g R+ f5 ~1 D4 K, U5 w
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。1 ^% ~" ]. H7 J0 L+ {" t3 P
作用:养血和血,润肠通便。# B/ h7 J. t4 k) m
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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0 N7 v/ t( O) F1 p6 C3 @6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
/ G3 _; F0 h3 y4 c( Q$ O作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
9 e5 H+ d0 }$ }& v9 v, ~功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ g3 W& ?' s, c! d" b- r$ S- r% O/ f
1 s5 F: K, v. c$ }3 t2 f7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# k# J$ w* L5 y9 i作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。* m' ]/ @- n; t, j# B. ^
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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