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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* m& e6 ]4 g% l% i作用：补心血，健脾胃。8 }% o& s0 w! Y, _* H1 ~/ i) z" N* E; |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, f: a/ ?4 `: g5 y9 Y
, S$ i7 C! G7 E! z4 S( r2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 t( n$ |. @/ E# ^* U作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; h/ b% v- h! K7 x) t' \+ j$ Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- @* k i* F! |" D( Y* J/ v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
{) R7 `1 r5 B3 r9 O1 k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 H5 n3 i p7 q7 D6 n' u6 m4 u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: O, O& s! x) Y" W& G6 ~0 H& M
& ?) ^* k$ s w4 \+ o4 s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 k C! C# H; w% X; ?: c* u5 Z8 s作用：生津清润、清热化痰。! ?6 \0 P/ l: C4 B! G, H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( M2 z. z) h6 x2 B2 B a1 {作用：养血和血，润肠通便。
. e$ j) Y6 c( E" @( v# T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# l5 b5 F8 {% g/ ~+ k
" s$ }, @ i/ _/ M7 X' u6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& v, I+ R' e9 I, s, j; Z; D4 q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- \2 F. E9 P) l' r* f8 s% o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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: b/ F0 J: N d3 }" G6 x7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, B2 x% f' ~. h$ ]6 c
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 d% G( q1 G8 O1 ^0 m& p0 P# T( `
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 