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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- O p" ^8 C C* v# {/ Z7 q8 M作用：补心血，健脾胃。
/ p9 Q' V1 Z1 k+ ^5 W功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 M1 M k4 a. S
* Q# s$ A+ I4 e4 \, h5 A. C2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ m: H3 i" g( M I6 N |& U作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- y1 z* G% a. a5 u% A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( |; f' `, Y( M& p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ [ c. h' [- u0 T9 W* D9 e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 E, b. ]" P1 R2 d h) T% }1 o
作用：生津清润、清热化痰。
4 z N4 V2 k9 o2 @. D功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! x7 d. n" w8 Q7 m9 i3 Z+ i- t
- E$ j, v$ b" b; X0 M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 ?- A! R5 n6 p. S0 C, G9 I2 s作用：养血和血，润肠通便。
3 O7 A8 G1 l: H( L功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ X; O6 V, ^5 m3 K4 v* ]
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ P% K H) H% t J3 c% D. X( v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) z4 M7 s) w6 \8 R2 B8 ~4 ^4 F, }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 h Y' ?5 Y. A
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& v3 s. a# T$ ? i7 }4 a( ?) a功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 