|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。. n5 {# O- E1 f( r8 D! o6 ^- P
作用:补心血,健脾胃。* B# p3 v/ i' |* l) A# l0 E2 @
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
7 h n) a* I3 y8 J6 x , u9 Z- Q, o0 p9 Z E/ E2 X
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。% Y9 m' Q( S: O5 e
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 ? r) ]5 r2 X1 m( c功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。/ @8 f N; A6 h' H
' L& X! k/ L4 U7 [$ S1 {7 c+ h; m3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。. j! J/ v, p. o* O) o+ N# F: \- j
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
8 s1 |- j" _( Y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
/ [; |' n1 c: N& @" ~3 P5 Y
7 V- L2 a! Y+ I3 m l, N8 s. V4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& h. l% r! ^' S8 `! @, z: ~作用:生津清润、清热化痰。1 q; D8 c4 l2 y* a/ ]
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
8 I+ F/ w" J9 x9 f$ |8 J- s; w0 t
* R. i2 n/ g# m9 u5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
9 J7 h3 k1 `6 X/ C$ y7 Q作用:养血和血,润肠通便。/ m1 D% y5 g' H- o$ s* n Q
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) S4 C2 n( }- c3 x5 P6 h) C! b
3 p8 ]- C v8 k5 a" a' g/ @& f, }
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
3 a$ ?) K4 e1 P. ~& o/ @; s作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- Z7 P0 p0 H+ s3 N, h0 c; V, s功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& q* G* a- Z2 F5 S1 r$ K5 ]
, ~$ u- g' F& e+ E' _6 C7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( o+ w% k, V* U0 W; f
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 D$ A$ B* _3 E- y2 w- [: p
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|