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1、头皮屑# |& w9 ?3 O) }% v% L: \7 D$ N
; R+ w! S; T: S' v 可能缺乏的营养素:
: H& n/ T7 S9 S( l: x( F, ~2 O6 P8 h! | @
维生素B12
4 Y* ~# @1 }5 u5 x8 O2 [: n# A) b: c" b* M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . L* J7 J! y' F
8 u8 M0 |& q+ k- {0 w3 w C) N) j# p
维生素F ) T, ~: n7 O( _' {
l D( @0 ^! W) v# v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & V" ~( A3 u6 j
/ ]$ J+ R+ b* \/ E4 w3 ?7 g: Q
维生素B6
$ u) M6 l8 |2 Q. e" }& j" S5 Y
5 h3 g3 j3 d; ^1 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 E9 |: m0 l' o, p* Y; l8 E
, u5 l" Y7 h7 @. {! s/ V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" d; N( W0 F8 _+ G! x/ U
/ s J; q% u# r9 p 可能缺乏的营养素：
1 ~' X" [# l/ C5 @
7 e+ Z5 m l0 a$ c7 m1 t 复合维生素B
$ ?! t% Y1 j: B1 t& X
: G; d' `& W8 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, M7 N8 S* U; ]7 a; t* [
5 ?( h* l) E1 R: }
对氨基苯甲酸6 \. d U% p+ F+ v
/ T: L) h! g @$ L2 F Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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/ r+ B3 h6 `* Q) g8 W& [; [ 维生素F 2 ~% P4 S4 j3 X# ^
# [0 H9 O" U' j; \2 s6 f5 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, G: s; C! t U4 ?1 Z7 Z8 z
; c6 t( t1 r8 R' p" w 碘
* L, M- [) h' R v& J* |3 X# J( x: F( h
需要的食物：盐、奶制品 9 E7 ^/ a' J0 T$ K; I- p% C
. `% F x2 v ?0 ?( ?
3、脱发
: y; X2 U: s- {/ @! m- m$ K, N! y. F% {- A5 i1 T: N- ?
可能缺乏的营养素：
( y+ R& `6 B1 m. O. g5 h& I' a
' E: Y) i/ U6 [; y 维生素H
; S4 N4 ^+ ]/ L1 z5 \$ v# L( @# }4 }+ n. j6 M/ o Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + Y5 j+ z, P- V0 @0 T7 }
# e% p$ r8 b9 |5 [" n( p4 Y 肌醇 ) @$ d/ d, O- |! s7 R8 D0 T
+ g9 f" s4 V2 j! [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& ~: B" n( [; X- V" Y3 |' [. Q: e
: h: s( f; `8 _. ~8 J( W' w3 f 氯
5 }( g4 a, c$ R. o# X4 @
, \+ K4 S/ ?% P M; _$ G% h C 需要的食物：一般食盐
' D8 k# m8 e0 f
! z" j/ }" `( B! Y) B 复合维生素B
& N) b3 d, q& o3 b& Q2 b* o/ A F. d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, Q- a) ], j9 s2 y( ` W8 y6 _8 X" `8 r X9 n
和维生素C、叶酸 ) L; K0 F6 X" ~
" ?& y5 J: B* d* W4 \$ X: C, ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46