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1、头皮屑4 W# I/ P& o& K E+ f, t( k
) |0 k# a, |- O" H7 ] 可能缺乏的营养素: ' z2 |& u: \) ~# l
& C- Z' i- T5 M6 U" _
维生素B12
2 T1 u# m4 m; \4 v. |' D$ r% s( G! _; d9 ]1 M0 O( h8 o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. q8 S% }; e& W% p
2 k- o1 Y9 T/ A 维生素F
' `+ l" n/ s' _7 @2 H6 P% J8 X. H x6 e9 d- x: e% J0 C/ Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & h% o N/ G: w) b. i
7 I+ P' S V: W( R 维生素B6 - I P( G! |; Z6 M" T6 e0 d1 ]
, R5 y7 B2 T, X# {2 N' e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" @$ f. |9 @1 q; ]9 S/ W- o
4 J) V6 _4 ^# R$ ]+ { n! Q$ i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 F( Z# m( c% z
2 j+ ?& b% |. s9 ^/ T' ]" H* _ 可能缺乏的营养素：
0 T7 Q. X9 c1 h+ x# ?6 b: E0 o- e; i) w
复合维生素B 4 |/ q1 K5 J' m& |6 j
% O T. a/ h6 R" O, s4 [- ^/ q4 i4 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 g- Y0 m' z, Y5 Y0 R" R2 q* q/ {5 ^& y+ R
对氨基苯甲酸 `; [: V( f1 i# o
8 ~, Y; g/ Q. E
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 N' r# P8 A( N! o( M1 F2 Q5 O) V3 _! O) J# q9 |" U
维生素F
6 U8 i. @+ z7 f& m0 `+ u+ u# @) H9 m) ]. y2 W) K3 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; @& I' O1 {! T& V1 Z# J
, W! d `9 C+ g6 X+ y3 ?; v 碘
6 }% }5 a ?& r/ |5 c+ u+ C8 b. s$ L$ {* p6 b
需要的食物：盐、奶制品 * h% `, m S ?0 ]
a0 y* ^' j1 I; P# U
3、脱发
0 Q e2 | u4 g; `' h# N2 j( n; P9 ]
可能缺乏的营养素：
4 j, B$ ~7 A" U: t3 Z9 ^7 v- V* ]0 U: |) q
维生素H
) @* q$ i$ Q7 C" G1 Q- g0 d+ i) R% @% s r& d7 B+ G8 q& C. l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( Z; F: {9 G6 b; G" ^: c6 p; s4 W: ^' d0 @' N4 m1 Q& |
肌醇 W+ V, u. X1 ^
% ` @ N3 ?( C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& W: n/ t2 E) I. s4 p: d( R4 i6 v- ^' D' x& s7 P( G3 r
氯
) V% {9 R% T E- h4 r/ r/ q% u2 Q
x+ @; u" ?8 w2 w 需要的食物：一般食盐 , _6 m, ?: Z7 L6 p
/ d% p3 ~; h ^/ L 复合维生素B 9 X: ^$ n$ y) u
0 Q4 f- }5 m, Q/ w1 r& X# e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 Z, p) w8 A8 G4 @3 m4 ~% o3 @0 c! h5 [9 U+ |% z' g9 K7 ~$ O
和维生素C、叶酸 4 Q7 ?. S( _' s1 X2 b& \( x
- y7 h# i4 o! p/ m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46