| 
 | 
 
  4 w9 i# B1 T6 }1 Y9 b. c6 i& p; T 
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢? 
/ J& _) w: G6 q7 e0 U& z& a1 w7 J, S3 ~' F  C 
卵泡期枸杞补血2 r$ S" @+ m& s3 V) p9 | 
) U# [5 X4 j: E 
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 
* q8 c, ]8 |5 M; C7 n: e 
0 g8 \, j7 g+ Q& f: a7 V$ Q排卵期丹参补血 
  D% C1 F. Y( m7 \ 
& ~3 `/ ^; t! {要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。 
) k. W0 [7 |. t$ l 
( @) p1 S/ t5 q# g( g( a# Q' w黄体期熟地补血0 s; D& a2 C( T9 o4 ] 
 
8 n4 l3 N9 z5 v' W+ \7 z% _3 H3 R/ `此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。% R7 P, D/ a" L7 b4 x7 R 
! V9 R% A; @; k. z4 ` 
经期肉桂补血0 Z; z2 C6 H: w( `. b7 c 
/ |  x! O7 H% L! u! m) w5 m+ J 
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦! 
* H' B0 c; |+ Z9 g5 v4 _  H6 t9 U: ?* e/ c3 K# \ 
孕期红枣补血1 S; r% a0 _1 x( t2 F. L: X7 C 
 
4 K! p, U2 c6 H+ S( [  o1 j1 j- K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 
. w/ s' P/ o3 W# h9 U" B8 w- N' D% G6 p, Y: ~# U: A1 G4 Y* a 
哺乳期当归补血 
' t9 W3 s7 d. E: l 
. b, t2 |- |+ R% I* w5 b9 W/ ^2 e新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。0 Z  T5 D; G8 Y$ D3 i9 w 
9 Q6 n+ {* `) U- j/ X( W2 j7 t 
月子期阿胶补血$ `7 C, D' c9 l) V$ p 
 
1 v- T; W1 X: T0 Q& E- n0 Z3 N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |   
 
 
 
 |