| 
 | 
 
   
! u" ]: `. T3 p0 R 
4 y) n! }! k3 ?- ?0 a. j" T- `中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! r. P9 n  s9 q: L. ]) A 
- A) X9 g/ j0 C 
1、面色苍白型:气血不足 
9 Y) g+ v$ @$ b2 {7 A$ [0 k" {6 o8 @3 n; w$ z: C 
食疗:蜜汁花生枣 
7 j9 D; a1 l0 e) H" S3 @; e) o, |; @: A6 A$ v& a$ A) B) b 
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 x( Y9 O* m3 \2 ]1 w  Z 
 
* U9 \" v4 ^9 a$ d功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。2 t$ Z6 n% u8 \" d  C 
 
7 \9 x6 X" E  G7 e7 P6 c2、面容多皱型:脾胃两虚1 B- ]3 |7 M, _! i% [  ]& u. j 
 
8 |6 r, v/ S1 [# n/ r食疗:什锦山药泥 
: Z4 C1 N8 r$ S! o2 @ 
% l) ^/ r/ z/ i! R+ e做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 
( |+ q+ V- p( L0 ?# f! D9 o3 i& g1 l+ d2 ?# M+ x 
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 
/ e4 L& i! N$ H* f8 }. z+ W" Z, p2 \# M, ~/ S6 K 
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. j- \7 E* j4 k 
5 b6 j" ^9 \1 r$ E9 ^; T; x1 R 
食疗:笋烧海参1 E: x; h) E. y$ F 
 
# Z- p5 D3 T! f, E9 ]! r做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 }% D7 a3 P6 s9 M* X# i 
& U9 e" J8 R/ Y5 Z  ~% g0 t& T 
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 
3 s- Z! J3 K# L- M# _7 h+ e  y* S' F; k 
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。6 Q* F% f( j' ~; W: j0 X 
% p( W- O# [) g& ]9 H) t$ ~ 
食疗:栗子炖白菜 
# |3 c( v. o7 v. u5 c( j( Y6 l; f5 n# D+ }6 o* P9 [" }3 Q% b 
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。, Y% T5 l( l" @6 ]9 G; B 
( z& ?+ a& g% r+ S2 J6 t 
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。& _1 E7 }3 A7 N% _ 
4 i3 c& [& Y, [/ h8 |. e 
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& L+ r. p) E; D, c) A 
. T* C% S2 q+ k6 ^  D 
食疗:海米炒油菜, T" e2 q0 N7 m2 U: |, X 
! v" g' p1 A) y0 x. Q; ?% n5 m/ U 
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 
3 E' e( _: q2 W4 {9 \' J 
' N# ~) ]3 G3 X% P$ S功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |   
 
 
 
 |