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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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: B9 x( m' f" \8 h2 Q% I* I1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣. b* W0 ]7 e1 v3 g; i
6 o! [$ y! D4 I5 V" Y: x) ~0 w; ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, t' O7 t( H, s/ N7 e
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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3 g, D: h; c$ Y食疗：什锦山药泥/ N: A$ s/ C" Q* x
- s0 X' i; k9 o! }; i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- A" T# U; t% x, U8 z* t
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# S4 K4 U6 Z) _" o V4 `/ h
( A* N$ ?( i: O& V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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8 v* p5 j' X: K- U* J6 F. ~ p& U6 p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 l2 m3 o4 B. ^# U
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* e5 Y9 P5 P/ d- ~' ~
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食疗：栗子炖白菜4 U+ x4 \# d8 [
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 E$ X0 w8 G. u2 @/ C+ X
# D- U/ R% _9 K5 ?功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* z: v' t _& u7 ? W5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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. {5 U( Z" }. j% C b" ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~