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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! B( k& K4 L; M, r U1、面色苍白型：气血不足0 k' h9 e, p2 g: R
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食疗：蜜汁花生枣+ L }) f @# X% N# h+ Z+ j$ o
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 \% V# _ Z$ V8 F) i# b/ U* u, R
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ g8 f. I) ]2 g; Y$ y- s
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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d1 H* j% u' @食疗：什锦山药泥- Q. c% ~" v- e: y
i5 I4 d1 o% }2 ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 J" ?4 Y, i$ e, h4 d9 _+ {
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. U4 e- P; j" T/ L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( o0 M) [4 K& `/ M# R' m食疗：笋烧海参
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9 a4 P' l& d7 s) E& R做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 S) n) n& e2 B4 r' Y1 c2 f
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 h. |, ^/ O: T$ Z8 `+ P9 \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! T' Z: ?4 [* a) c' n3 S& [4 s
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 G/ V6 r' R2 S% u7 l
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~