|
|
一·推拿法：
: ?: `7 f/ X( K) M6 F5 m5 ?$ X1 Y% p" K0 W4 U( X
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ F5 B% J- k: U+ N8 c5 x
+ ?: F% S1 r3 s5 w# s+ b6 _# H1、推拿双下巴
( u: S/ P, @3 a
" l; F$ Y8 ]& s5 ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 o- k: l' {0 t; {' v w- D
5 S6 j* N7 `2 e: q. {
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) i8 _4 e3 X5 W4 P* H, P; l
5 E2 X9 t. ~$ d
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" z$ z4 [% \/ t( [/ G7 Q$ {$ h6 q1 x9 n$ Q8 U! y; s
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# m6 _" S' z2 N. @/ `& T# E! Z* T. ^6 ] h
3、摩擦消除双下巴 $ B9 u7 q1 b/ M8 C
9 r. V7 _5 b/ B0 w. Z6 G8 Z s
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* [% A) w- f5 Y+ L
+ `- S; |# s* K5 e4、完成的重点刺激
* s) Y5 K8 ]: }" `
# w, a. t. z% ?# D* T# h7 u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 J4 @" a" |, }' M8 _
0 h8 O" \0 ^3 v
6 g5 [! P0 d9 `& u( W% q2 G
1 \! v4 u. V% F. p8 B* B
二·指压穴位法 % t6 s& U1 N+ j1 b i' X: M
. J( X Z3 e' B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 {9 L$ o% R( I% ?# z0 e0 i
0 i3 P0 a" L; L a1 i
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , W% s2 c, _7 w9 t
% o( ]' r: X6 o8 @1 P" x3 F
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 v4 p) w: Y% B. T' B
' [/ K* l# T f# Y
7 r0 X- z: F N4 J, H0 n, p& \" O3 i# @5 I5 V) P
三·双下巴减肥运动法
: {9 O: `' P: d6 f! Z X4 t* B
& l4 F0 n0 B& L7 ]# D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 y) h+ ?9 y. m" _) I
! g8 ^$ o' S3 J5 N: C
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, c/ l9 {9 |4 [( h" ?
7 a4 |5 |1 w0 f6 t0 {* _4 I( Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
+ @7 _4 {$ [- N. F/ a) c4 E, ~) @: n7 e
3、然后回复动作1的姿势。
) {/ j0 p; `8 j3 v' P$ ^" U9 C6 K) m$ x- I B; O' ^# L, @8 k, m9 m
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' o3 A+ X$ p5 f4 f ~
* ^' m* x1 A) @1 `: O5 L
, s3 R4 E! k4 c* F# k# P# k1 u四·食疗法： 3 X2 [6 \3 B# E* ]! i/ X
, [3 L5 a) [/ l8 x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 ^, B+ F, C5 _+ R0 b# @, M
5 P# l1 M; `0 Q日常护理：
& @& B2 T3 r2 J+ c) Y( W. h# i
" H; `3 M; D3 U9 l2 P& `% |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ A2 a9 H# i. r5 F' y& V0 W* k( a- Y7 H6 ~2 e& M# H
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( f0 n6 d I" o0 a3 h, J, @1 \. L8 r% k* Y- T2 h: E
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : y5 [" n& O6 f- |
2 t0 M9 U) V @; W
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 g* A% Q2 D- j/ e
( d; s9 _6 C# i; ?3 U& s
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# o; q0 t8 F( _* _ H6 A W% Q5 i2 ]) H" R* U5 G
9 S' u7 O/ S- I8 i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
