【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  A4 r/ T( Z! V& [
. f7 V. o. Z& y% _4 b# L7 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) q# A1 p! C1 k$ p- n% ]6 m& @. j
1、推拿双下巴

# q! c& v: W( L) ?, \/ S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. v+ Z2 v! O* i1 H, x! ]# r
2、抓住皮下脂肪，想上推压

8 f) i% h1 X/ M, H5 c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 i0 ]8 X: Q, R8 }! I
. L9 F) [7 B8 [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( \! ~6 c" X8 q
3、摩擦消除双下巴

' g5 f+ O' P. ]4 J. [+ Y8 U* F9 h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

6 }! ~; T$ |  O4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% [$ v  w9 }) ?+ k% `% y


二·指压穴位法
3 c. `) f- v9 \/ l5 ]9 W
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 Q% A+ C6 ]$ P4 A8 }
1 P" Y/ m1 `7 C0 Q8 b& J* X9 ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* h: \4 `1 I, J. ]) o/ K
$ \7 {5 L: T7 T
6 x6 \; X' e3 b- h! ?8 V
3 j9 l8 Q2 R- G( A1 D0 q三·双下巴减肥运动法
8 e, Y9 H) q8 L: p! V+ \6 ]8 {
* L# W/ E" s/ q, q% J* _3 {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) `, a, U% t& ?/ e  V3 S4 f9 r
0 w+ A; Y/ G1 Z! j+ g; v: j. [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ l; f$ N' B9 h3 n
% q1 q+ [6 r: T8 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
$ a# H7 }' I/ u: x6 u3 Z9 D
5 u9 v1 P1 G/ _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

! c' @+ t; t: Q8 J, a
2 n* F2 O) {% [, V% G+ n% W# x四·食疗法：
$ M6 B; D7 S& W: D; }! r) j
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- G- e% Y0 N' e
日常护理：
( D1 b4 f4 ~7 b
' }% m7 w' R5 l+ [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 s; v) u- {) r$ D* C; f4 d
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; e! \# Q& d# z* g. Z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" \5 W- u0 H7 _5 j9 i+ Z

) i( I8 h: m' D. R9 z3 Y  H9 @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧