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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 ]( s* q$ c. b4 n* y5 x, E4 y
热量：66cal/一磅6 N$ [8 m5 o, C& F# U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( O( V1 u' P8 n5 c* m5 f, S" C: V
热量：19cal/半碗/ G9 y( C) F# c% Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: ]0 A' Q3 q" f% ]& u _! x
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ L7 ~, V( V9 A Q2 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& E* T; j( w- A3 K8 P+ K% U 土豆：水煮土豆最安全
7 M( I+ ]2 w. S: P8 I 热量：145cal/一个大薯% e j0 w9 w! D3 ]2 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 K( N3 x. U E: H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ \$ v: [% F7 Y3 P$ D- b9 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 x! o2 p' a% Y# a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54