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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# y4 ^* m( Z5 H! T8 u) j- Z
$ x: f5 e3 g1 M9 U9 u | 芦笋：含丰富维他命A同C
: X6 A$ s0 Y# s1 ` 热量：66cal/一磅9 Q, D y' V& B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. v K4 Z( z- R7 F' {2 B 热量：19cal/半碗* m' Y% J& f' c7 P3 A3 Q$ M0 V9 f9 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 t8 V2 B3 y. m# ~# Z9 k 鸡肉：鸡肉热量很低
2 O! g3 {2 e1 }4 \: _& Z7 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 t3 M) [% x2 @. w# q, ~" n. @* N
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土豆：水煮土豆最安全, I: J3 \7 ?) }
热量：145cal/一个大薯
6 n' B" U, @9 ?. L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 p2 f% U( c# U M: \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ x$ Q! j, W( [7 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' L8 I0 `% j: {# v; Z3 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54