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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% x6 A+ |3 ]6 f$ } 热量：66cal/一磅
) Z- K, v- k/ d% J2 T2 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& P+ x1 v# Q1 d+ T5 b# T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) q% c n( Y( E' j 热量：19cal/半碗4 ?+ \6 p9 M3 B2 |$ I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 Y& k: M, D" l! i
1 H! y: P4 M5 p0 h9 w8 [2 s! K, L6 H& U 鸡肉：鸡肉热量很低( R. T" a- s5 Y6 a6 ~( g2 y. w" o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' o% m4 X; u( |3 d1 `# }5 j5 } 土豆：水煮土豆最安全' Z9 _( z% `" G. W2 H8 `2 A( _
热量：145cal/一个大薯* x4 |( }) `; G' u% ^9 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' X- _* K1 Z4 K# N" G# j5 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' a$ h3 O% I; [$ k" A }8 J7 o5 m- u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54