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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
}$ b7 @ T! A" Y& F* E0 _6 u作用：补心血，健脾胃。
% j! F3 L( O# @功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 y- w( X+ _: u
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& W! R& W8 J3 Q! n2 T# r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 X* A# X: ], J- B c' V0 a功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 b4 H6 H" N+ c9 q" Q/ [, {' {3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ G4 A' S2 I; z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* ~: W" Y5 Z+ s' |
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 X3 K$ G$ Y6 I$ n% }1 \- r
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 B1 d5 V2 D# y t: E
作用：生津清润、清热化痰。. b% I; l8 W# w' \* R( F0 i
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& T/ V. ]3 F8 W3 b& {
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。0 H# D. X/ S" j; b& Z: x o
作用：养血和血，润肠通便。
L" b; X2 D% ^- F. T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 s- V4 C" r b$ P
* |! R) u, a& U* [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 o& s m1 k9 y0 o: Y
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 C9 o, k- K, E% j
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- H3 b* g* v' k- D4 U+ R$ i
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. S- f6 A" ~- a
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- V4 [) U$ o0 z7 D9 c' g
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 