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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
; K& x- c- I# H J5 ~9 i6 P, E丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
, X' K( @2 I, o4 Y很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ) X7 O% Z4 C( z/ l5 f$ b
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮* b- f: N1 o N$ s3 b
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
1 J0 n& t. v# ]' f6 Y" `5 V* l适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。7 j6 S/ v2 i. d3 x9 e
热性体质的饮食要点:
; i$ `9 W, l$ w$ n0 h1 e(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
k9 Y2 q2 i- n(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
& W. \4 e9 T7 g9 ?% ]4 Z(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 " ]2 Y2 @" C T$ c. Q! d
决明子可以清肝明目、润肠通便; * w* {0 l* m9 x; Y' X- U! [
山楂改善消化不良的情况;
( w1 { K+ Z% g R/ o) E热性体质者的寒性食物名单:
5 v% k- d! D( V& j1 ^& K1 U1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 0 c. N- Z# K, `' e$ Z
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 . G* n1 w X3 O% e
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ^) s: X, y p' d7 z& f9 {* x2 r2 b
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。/ ]2 ?6 L! e% V. I
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
2 Z {& c7 M, R- `( Y7 W' o/ u热性体质的人补血可以喝四物汤。
3 R' O$ [! G: y/ Q1 C% H6 v四物汤的原始配方:3 p( k# Z: O7 D/ Y
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。) G* e' i& S( n% I
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克 O6 s6 `0 W2 ?4 u5 w" r
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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